Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Déi folgend Tabell weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) an 100 Gramm vun iessbarem Deel.
| Nährstoff | Zuel | Regel ** | % vun normal an 100 g | % vun normal an 100 kcal | 100% vun der Norm |
| Kalorie | 15 kcal | 1684 kcal | 0.9% | 6% | g 11227 |
| Proteins | g 0.8 | g 76 | 1.1% | 7.3% | g 9500 |
| Fats | g 0.1 | g 56 | 0.2% | 1.3% | g 56000 |
| Kuelenhydrater | g 2 | g 219 | 0.9% | 6% | g 10950 |
| Diabetesfäegkeet | g 1.5 | g 20 | 7.5% | 50% | g 1333 |
| Waasser | g 94.68 | g 2273 | 4.2% | 28% | g 2401 |
| Äschen | g 0.92 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RAE | 16 μg | 900 mcg | 1.8% | 12% | g 5625 |
| Vitamin B1, Thiamin | 0.025 mg | 1.5 mg | 1.7% | 11.3% | g 6000 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.051 mg | 1.8 mg | 2.8% | 18.7% | g 3529 |
| Vitamin B5, Pantothenesch | 0.106 mg | 5 mg | 2.1% | 14% | g 4717 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 10% | g 6667 |
| Vitamin B9, Folat | 18 μg | 400 mcg | 4.5% | 30% | g 2222 |
| Vitamin C, ascorbesch | 3.4 mg | 90 mg | 3.8% | 25.3% | g 2647 |
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 0.14 mg | 15 mg | 0.9% | 6% | g 10714 |
| Vitamin PP, Nr | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 6.7% | g 10000 |
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 92 mg | 2500 mg | 3.7% | 24.7% | g 2717 |
| Kalzium, Ca | 24 mg | 1000 mg | 2.4% | 16% | g 4167 |
| Magnesium, MG | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 22% | g 3077 |
| Natrium, Na | 14 mg | 1300 mg | 1.1% | 7.3% | g 9286 |
| Schwiefel, S. | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 5.3% | g 12500 |
| Phosphor, P | 19 mg | 800 mg | 2.4% | 16% | g 4211 |
| Mineralstoffer | |||||
| Eisen, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 33.3% | 2000 |
| Mangan, Mn | 0.335 mg | 2 mg | 16.8% | 112% | g 597 |
| Koffer, Cu | 70 mcg | 1000 mcg | 7% | 46.7% | g 1429 |
| Selen, Se | 0.2 μg | 55 mcg | 0.4% | 2.7% | g 27500 |
| Zénk, Zn | 0.2 mg | 12 mg | 1.7% | 11.3% | g 6000 |
| Wesentlech Aminosaieren | |||||
| Arginin * | g 0.032 | ~ | |||
| Valine | g 0.04 | ~ | |||
| Histidin * | g 0.015 | ~ | |||
| Isoleucine | g 0.029 | ~ | |||
| Leucine | g 0.049 | ~ | |||
| lysine | g 0.039 | ~ | |||
| Methionina | g 0.009 | ~ | |||
| threonine | g 0.035 | ~ | |||
| Tryptophan | g 0.008 | ~ | |||
| phenylalanine | g 0.029 | ~ | |||
| Aminosaier | |||||
| Alanine | g 0.037 | ~ | |||
| Aspartinsäure | g 0.111 | ~ | |||
| Glycine | g 0.028 | ~ | |||
| Glutaminsäure | g 0.082 | ~ | |||
| Proline | g 0.029 | ~ | |||
| Serine | g 0.043 | ~ | |||
| Tyrosine | g 0.019 | ~ | |||
| cysteine | g 0.008 | ~ | |||
| Boverie Fettsaieren | |||||
| Nasadenie Fettsaieren | g 0.023 | max 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | g 0.019 | ~ | |||
| 18: 0 Stearesch | g 0.003 | ~ | |||
| Monou-ongesiedegt Fettsaieren | g 0.004 | min 16.8 g | |||
| 18: 1 Oleik (Omega-9) | g 0.004 | ~ | |||
| Polyunsaturéiert Fettsaieren | g 0.052 | vum 11.2-20.6 g | 0.5% | 3.3% | |
| 18: 2 Linoleik | g 0.02 | ~ | |||
| 18: 3 Linolenesch | g 0.032 | ~ | |||
| Omega-3 Fettsäuren | g 0.032 | vun 0.9 bis 3.7 g | 3.6% | 24% | |
| Omega-6 Fettsäuren | g 0.02 | vun 4.7 bis 16.8 g | 0.4% | 2.7% |
Den Energiewäert ass 15 kcal.
- 0,5 Coupe = 120 Gramm (18 kcal)
- kann (303 x 406) = 439 g (65.9 kcal)
Bounen, gréng, Konserven, kee Salz ass reich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi Mangan - 16,8%
- Mangan ass an der Bildung vu Knach a Bindegewebe involvéiert, ass Deel vun den Enzyme involvéiert am Metabolismus vun Aminosäuren, Kuelenhydrater, Catecholaminen; erfuerderlech fir d'Synthese vu Cholesterin an Nukleotiden. Net genuch Konsum gëtt begleet vu Wuesstumsverzögerung, Stéierunge vum Fortpflanzungssystem, erhéicht Zerbriechlechkeet vum Knach, Stéierunge vum Kuelenhydrater a Lipid Metabolismus.
E komplette Verzeechnes mat nëtzlechsten Produkter déi Dir an der App kënnt gesinn.
Tags: de Kaloriewäert vun 15 kcal, déi chemesch Zesummesetzung, Ernärungswäert, Vitaminnen, Mineralstoffer wéi hëllefräich Bounen, gréng, konservéiert, ouni Salz, Kalorien, Nährstoffer, nëtzlech Eegeschafte vu gréngen Bounen, gréng, konservéiert, kee Salz