Virdeeler a Schied vum Protein: 15 Virdeeler a 5 Nodeeler

Déi meescht engagéiert fréier oder spéider d'Fro vun der Zoulag vu Sportsergänzungen. Haut schwätze mir iwwer d'Virdeeler an d'Gefore vum Protein, wat de populärste Produkt bei Fitness Enthusiaster ass.

Protein ass e Pudder mat héije Proteingehalt (typesch 60-90%) an niddereg u Fett a Kuelenhydrater. Déi wichtegst Saach ass verdaut Protein dofir ass et sou populär bei Leit déi am Sport involvéiert sinn. Protein ass de perfekte Assistent vun Äre Muskelen, well se Liewensmëttel a Baustoff beim Lued brauchen.

Kuck och:

• Top 10 Bescht Molkeeprotein: Bewäertung 2019
• Top 10 Bescht Gewënner fir Gewiicht ze maachen: Bewäertung 2019

D'Virdeeler an Nodeeler vum Protein

Awer wéi mat all Produkt, huet Proteinpulver seng Vir- an Nodeeler. Loosst eis d'Argumenter kucken iwwer d'Virdeeler an d'Gefore vum Protein.

15 d'Haaptvirdeeler vum Protein

Et ass onwahrscheinlech datt de Protein sou Popularitéit gewonnen hätt, wann net fir e puer iwwerzeegend Argumenter iwwer seng Virdeeler:

1. Protein fördert de Muskelwachstum, an dofir maximal Resultater z'erreechen.
2. Dëst ass en aussergewéinlecht Produkt well et e Protein dréit ouni grouss Quantitéiten u Kuelenhydrater a Fetter.
3. Hëlleft den Appetit z'ënnerdrécken andeems de Bluttzockerspigel reduzéiert an den Niveau vu gratis Aminosäuren erhéicht.
4. Ass e super Snack op der Aarbecht oder doheem.
5. Dir kënnt einfach deeglech Betrag u Protein kréien, besonnesch fir Vegetarier a si keng besonnesch Fans vu Fleesch a Fësch.
6. Proteinpulver ass einfach ze konsuméieren. Genuch verdënntem et mat Waasser oder Mëllech, a Protein Iessen prett.
7. Séier a liicht absorbéiert vu bal 100%, mécht et keng Schwéierkraaft am Bauch.
8. Gitt de Kierper eng ganz Palette vun Aminosäuren.
9. Normaliséiert den Insulinniveau, souwuel bei gesonde Leit wéi och bei Patienten mat Diabetis mellitus vun der zweeter Zort.
10. Hëlleft Sportler hir Ausdauer, Kraaft an Energie ze erhéijen.
11. Dir schliisslech d'Fro zou wat no engem Training iessen. Liicht verdaut Protein sinn eng super Léisung nom Sport.
12. De Pudder ass einfach ze späicheren an Dir kënnt ëmmer mathuelen. Am Géigesaz zu Mëllech a Kéis ass et kee verdaubar Produkt.
13. Proteine ​​ginn dacks mat Additive verkaaft, sou datt Dir de léifste Goût kënnt wielen: Schockela, Erdbeere, Vanille, asw.
14. Protein a Sport Ergänzunge fonnt, ass alles natierlech a komplett physiologesch par rapport zum mënschleche Kierper.
15. Protein sécher fir d'Gesondheet, wann net d'Doséierung iwwerschreiden a Sport maachen.

5 Haaptnodeeler vum Protein

Awer d'Nodeeler hunn e Protein wéi all aner Produkt och Features:

1. Protein kann Iessstéierunge verursaachen. Besonnesch a Gefor si Leit, déi ënner Laktoseintoleranz leiden. Awer dëst kann vermeit ginn wann Dir d'Ergänzung kaaft ouni den Inhalt vun dëser Komponent. Zum Beispill en Isolat oder hydrolyséiert Molkeprotein.
2. Iwwerflësseg Doséierung vu Protein kann d'Liewer an d'Nier negativ beaflossen. Wann Dir u Krankheete vun dësen Organer leiden, ass d'Akzeptanz vun der Sportsnahrung am beschten ze limitéieren.
3. Proteinpulver ass bal "eidel" Produkt dat net Vitamine a Mineralstoffer enthält. Wéi och ëmmer, et ginn Ausnamen, besonnesch wann d'Produzenten et mat Nährstoffer beräicheren.
4. wéinst zu den héije Käschte vun net all Student kann et sech leeschten regelméissege Kaf vu Sportsergänzungen.
5. De pure Protein ass net dat agreabelst Degustatiounsprodukt. Fir de Goût ze verbesseren, ginn d'Hiersteller Séisser, Aroma kënschtlech a Faarwen derbäi.

Tipps fir Protein ofgeroden

Wéi an all aner, och déi natierlechst Produkter, musst Dir d'Mooss wëssen. Mir bidden Iech e puer einfache Tipps, wéi een net e ganz wäertvollt Produktprotein zum Nodeel vun hirer Gesondheet wéckelt.

1. Probéiert d'Norm vum ugeholl Protein gegeben Protein ze berécksiichtegen. De Betrag däerf net méi wéi 2 g pro 1 kg Kierpergewiicht sinn (zum Beispill maximal 120 g Protein pro 60 kg Kierpergewiicht).
2. Et ass net néideg de Proteinpulver voll Mëttes an Owes z'ersetzen. Dëst ass deen eenzegen Protein Nahrungsergänzung.
3. Besser Nahrungsergänzungen nëmmen an der Period ze benotzen wann Dir am Sport aktiv sidd. Soss gëtt de Protein einfach net geléiert.
4. Wann Dir Probleemer mat Ären Nieren oder der Liewer hutt, ier Dir Protein ësst, kuckt Ären Dokter.
5. Gitt d'recommandéiert Doséierung net iwwerschreiden, nämlech 20-30 g Protein op 1 Kéier

Kuckt och: Aarte vu Protein Ähnlechkeeten, Differenzen a Feature vun der Applikatioun.