Waasser huet eenzegaarteg therapeutesch Eegeschaften. Et bréngt Fridden am mënschleche Geescht, heelt Kierper a läscht Duuscht. Vill Leit gewannen Kraaft andeems se de Klang vun de Wellen vum Mier lauschteren oder d'Phänomener vun Ebb a Flow iwwerdenken. D'Vue vun engem majestéitesche Waasserfall kann e Gefill vun Awe inspiréieren. E midde Geescht gëtt erliichtert wann de Bléck vu sengem Besëtzer de Spray vun engem Sprangbuer oder de rouege Floss vun enger Baach gesäit. Eng waarm Dusch oder e Soak an engem Jacuzzi ass entspaant, während eng kal Dusch erfrëschend ass. Zéng Minutte verbruecht am Pool kënnen Iech mat engem Gefill vu Wuelbefannen fëllen an d'Angscht entlaaschten. Flësseg Waasser, zesumme mat sengen anere Formen (Äis an Damp), gëtt benotzt fir Schmerz ze entlaaschten, Angscht ze entlaaschten, Stéierungen ze behandelen, etc.. D'therapeutesch Notzung vu Waasser huet eng laang Geschicht. Bäder waren am antike Ägypten, Griicheland a Roum bekannt. Hippokrates huet d'Baden am Quellwasser als Medizin verschriwwen. Déi réimesch Dokteren Celsus a Galen hunn hir Patienten mat Kontrast Duschen behandelt. Den islamesche Bad (Haman) gouf fir d'Rengung, Entspanung a Genoss benotzt. De bayeresche Mönch Pater Sebastian Kneipp (1821–1897) huet eng grouss Roll bei der Populariséierung vum therapeutesche Gebrauch vum Waasser am 1790. Joerhonnert gespillt. An Éisträich, am Ufank vum 1851. Joerhonnert, gouf de Vincent Priesnitz (1852-1943) en internationale Promi fir säi Hydrotherapiesystem. Waassertherapie war och populär bei Battle Creek an der Zäit vum John Harvey Kellogg (20-30). Hydrotherapie behält seng Popularitéit haut. Mineral Quelle gi benotzt fir Migränen, Muskelverletzungen a Féiwer ze behandelen. Waarmt Waasser ass entspaant, wärend kale Waasser stimuléiert. Wat den Temperaturkontrast méi grouss ass, dest méi staark ass den Effekt. Ofwiesselnd kal a waarm Waasser kann den Zirkulatiounssystem stimuléieren an d'Immunfunktioun verbesseren. Fir d'Resultat z'erreechen sinn dräi Minutte vun enger waarmer Dusch oder Dusche genuch, gefollegt vun XNUMX-XNUMX Sekonnen vun enger kaler Dusch. Waassertherapie enthält reiwen, Kompressen, naass Wraps, Foussbäder, Pool an Dusch. Effektiv Hydrotherapie brauch Zäit a Wëssen.
Typesch gëtt kale Waasser benotzt fir Entzündung ze reduzéieren. Hydrotherapie vu Kriibspatienten dréit zur Tatsaach bäi datt d'Zuel vu Leukozyten an hirem Kierper eropgeet. Kale Waasserbehandlung vu Patienten mat chronescher obstruktiver Lungenerkrankung reduzéiert d'Frequenz vun Infektiounen, erhéicht d'Zuel vu wäiss Bluttzellen a verbessert d'Wuelbefannen. Waassertherapie gëtt an der Behandlung vu rheumatoider Arthritis, Osteoarthritis, Ankyloserende Spondylitis, Fibrromyalgie Syndrom a Frostbitt benotzt. Nasal Salins Infusiounen kënnen d'Symptomer vun akuter Sinusitis entlaaschten. Fir Patienten mat chroneschen Häerzversoen, waarm Bäder oder eng Sauna mat mëttlerer Temperatur hëllefen d'Häerzfunktioun ze verbesseren. Hydrotherapie ass nëtzlech fir Kanner, déi un asthmatescher Bronchitis leiden. Waarm Waasser lindert Colon Spasmen. Ice Packs kënne benotzt ginn fir Réckschmerzen, Spannungen, Knéi Verletzungen an Hämorrhoiden ze behandelen. Den Damp gëtt dacks a Verbindung mat liichtflüchtege Ueleger benotzt, déi an der Behandlung vun Atmungskrankheeten inhaléiert ginn. Hydrotherapie erlaabt Iech séier no der Ausübung ze recuperéieren. Duschen a Schwammen am Pool fir drësseg Minutte kënne Blutdrock, Häerzfrequenz a Middegkeet méi effektiv reduzéieren wéi eng hallef Stonn Schlof. Bäder mat Kraiderextrakter kënne besonnesch gutt sinn fir gestresst a midd Leit.
Et gi verschidde Weeër fir Kräiderbäder ze preparéieren. 1. Kachen eng hallef Taass Kraider an engem Quart (1,14 L) Waasser an engem iwwerdeckten Kasseroll fir fofzéng Minutten. Wärend d'Kraider kachen, huelt eng kuerz Dusch fir de Kierper ze botzen, fëllt dann d'Wanne mat waarmem oder lauwe Waasser. Et soll een d'Flëssegkeet an d'Bad schëdden, dann d'Kraider an engem Frotté wéckelen an op d'mannst zwanzeg Minutten am Bad drénken, an dann de Kierper mat dësem Bündel reiwen. 2. Ersetzen eng hallef Taass Kraider ënner fléissendem Waasser, am léifsten waarm. Dir kënnt d'Drain mat engem dënnen Mesh Stoff ofdecken, fir datt d'Kraider net d'Päifen verstoppen. Soak am Bad fir zwanzeg bis drësseg Minutten. 3. Fëllt eng dënn Stoffbeutel mat enger halwer Taass Kraider, setzt se an d'Badwasser, oder bannen se an e Krunn, sou datt waarm Waasser duerch d'Kraider fléisst fir d'Wanne ze fëllen. Nach eng Kéier, fir zwanzeg bis drësseg Minutten ze iessen. Verschidde Kraider si besonnesch effektiv. Zum Beispill kënnt Dir eng Handvoll Kraider wéi Valerian, Lavendel, Linden, Kamillen, Hopfen a Burdockwurzel huelen an se an Äert Bad no engem vun den uewe genannte Mustere addéieren. Soak fir drësseg Minutten. Eng aner Kombinatioun vu Kraider kéint Hopfen, Kalk, Valerian, Kamillen, Yarrow a Passiounsblummen enthalen. Dir kënnt ee vun de Rezepter hei uewen benotzen oder d'Kraider an engem Quart (1,14 Liter) Waasser kachen, dann eng hallef Taass Flëssegkeet drénken (Dir kënnt Zitroun an Hunneg addéieren, wann Dir wëllt) an de Rescht an de bad. Am Prozess fir Kraider am Bad ze drénken, kënnt Dir liesen, meditéieren, berouegend Musek lauschteren oder einfach roueg sëtzen, op Selbstrelaxatioun konzentréieren. Am Allgemengen, fir d'Hydrotherapie effektiv ze sinn, sollten déi folgend allgemeng Berodung gefollegt ginn. Fir Stress ze entlaaschten, kënnt Dir op en neutralt Bad (bei enger Temperatur vun 33-34 Grad Celsius) zréckgräifen, d'Temperatur vun deem no bei der Haut ass. Waasser mat enger Temperatur vun 38-41 Grad ass gëeegent fir gespannt Muskelen ze entspanen a Schmerz an der Wirbelsäule ze reduzéieren. (Temperaturen iwwer 41 Grad sinn net recommandéiert, well se d'Kierpertemperatur ze séier erhéijen, a kënschtlech Hëtzt erstellen.) Dir kënnt direkt nom Bad eng kal Dusch huelen. Et wäert eng erhéicht Blutzirkulatioun an e Stroum vun Energie verursaachen. (En ähnlechen Effekt gëtt duerch ofwiesselnd kal a waarm Duschen produzéiert - dräi Minutte kal Duschen fir drësseg Sekonnen waarm Duschen, etc.) Bleift net méi wéi 15-20 Minutten an der Dusch, besonnesch wann Dir en héije Blutdrock hutt oder Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System. Den Owend ass déi bescht Zäit fir Waasserprozeduren. Leit, déi owes e Bad oder Duschen huelen, schlofen besser a schlofen méi déif.