Eng Vielfalt vu ganz Uebst a Geméis an Ärer Ernährung abegraff ass ganz gutt fir Är Gesondheet. Awer e puer vun hinnen si besonnesch interessant fir déi, déi d'Gewiicht kontrolléieren.
D'Zil vun enger kierzlech ofgeschlosser Studie war d'Associatiounen tëscht dem Konsum vu bestëmmten Uebst a Geméis a Kierpergewiicht z'identifizéieren. D'Fuerscher analyséiert Ernärungsinformatioun vun 133 Männer a Fraen an den USA iwwer eng 468 Joer Period.
Si hu gekuckt wéi d'Gewiicht vun dëse Leit all véier Joer geännert huet, an duerno verfollegt wéi eng Uebst a Geméis si haaptsächlech giess hunn. Nëmme ganz Liewensmëttel (net Jus) goufen gezielt, a Fritten a Chips goufen aus der Analyse ausgeschloss, well keng vun dësen Optiounen als gesond ugesi gëtt fir Uebst oder Geméis ze iessen.
Fir all zousätzlech deeglech Portioun Uebst, iwwer all véier Joer, hunn d'Leit ongeféier 250 Gramm vun hirem Gewiicht verluer. Mat all zousätzlech deegleche Portioun Geméis hunn d'Leit ongeféier 100 Gramm verluer. Dës Zuelen - net beandrockend a bal vernoléisseg Verännerungen am Gewiicht iwwer véier Joer - sinn net vu villen Interessi, ausser Dir addéiert d'Diät vill Uebst a Geméis.
Wat wichteg ass wat fir Liewensmëttel dës Leit giess hunn.
Et huet erausfonnt datt de verstäerkten Konsum vu stärkehaltege Geméis wéi Mais, Erbsen a Gromperen mat Gewiichtsgewënn begleet gouf, während net-stärkege Geméis reich an Faser am Beschten fir Gewiichtsverloscht sinn. Beeren, Äppel, Birnen, Tofu / Soja, Choufleur, Kräizer a gréng Blieder Geméis hunn déi stäerkst Gewiicht Kontroll Virdeeler.
D'Charts hei drënner weisen genau wéi verschidde Uebst a Geméis mat Gewiichtsgewënn iwwer véier Joer verbonne sinn. Wat méi de Produit mat Gewiichtsverloscht assoziéiert ass, wat méi déi violette Linn no lénks verlängert ass. Bedenkt datt d'X-Achs (d'Zuel vun de Pond verluer oder gewonnen mat engem zousätzleche deegleche Portioun vun all Produkt weist) op all Grafik anescht ass. 1 Pound ass 0,45 Kilogramm.
Slimming Produkter
Et ass wichteg ze bemierken datt dës Etude e puer sérieux Virschléi huet. D'Participanten hunn Informatiounen iwwer hir eege Ernährung a Gewiicht geliwwert, an esou Berichter kënnen dacks Ongenauegkeeten a Feeler enthalen. D'Studie betrëfft haaptsächlech medizinesch Fachleit mat fortgeschrattem Grad, sou datt d'Resultater an anere Populatiounen ënnerscheeden kënnen.
D'Studie beweist och net datt dës Diätännerunge fir d'Verännerungen am Gewiicht verantwortlech sinn, et bestätegt nëmmen d'Verbindung.
Wëssenschaftler hu probéiert aner potenziell beaflossend Faktoren ze kontrolléieren, dorënner Fëmmen, kierperlech Aktivitéit, Fernseh kucken wärend Dir sëtzt a schlofen Zäit, a Konsum vu Chips, Jus, Vollkorn, raffinéiert Getreide, frittéiert Liewensmëttel, Nëss, fetteg oder fettarm Mëllechprodukter. , zockerhalteg Gedrénks, Séissegkeeten, veraarbecht an net veraarbecht Fleesch, Transfetter, Alkohol a Meeresfrüchte.
D'Etude gouf am Journal publizéiert PLOS Medezin.