Inhalter
- Wéi beaflosst eng onpassend Schlofpositioun de Kierper?
- Schlof op Äre Mo an heartburn
- Schlof op de Mo a Réckproblemer
- Schlof um Mo an Hals Problemer
- Op de Mo schlofen an Bissproblemer
- Schlofen um Bauch vun de Puppelcher - kann et geféierlech sinn?
- Schlof op de Mo a Falten
- Schlof op Ärem Bauch an der Schwangerschaft - wéi beaflosst et Är Gesondheet?
- Schlof op Äre Mo - Tipps fir Qualitéit Schlof
Falsch Positioun während dem Schlof kann Iech net nëmme méi schlëmm fillen, awer och verschidden Aarte vu Schmerz verursaachen. Leider schlofen um Mo ass ee vun hinnen. Firwat warnen Dokteren géint dës Positioun net nëmmen Erwuessener, mä och Kanner? Mir kontrolléieren net nëmmen firwat et geféierlech ka sinn, mee och wat maache wa mir gewinnt sinn op de Mo ze schlofen.
- Inadequater Schlofpositionéierung kann Middegkeet, Hypoxie oder widderhuelend Migränen verursaachen
- Op de Mo schlofen ass net sécher fir d'Wirbelsäule, et gëtt zousätzlech Belaaschtung
- Schlof um Mo ass verantwortlech fir Malokklusioun bei Kanner
- Dir kënnt méi esou Geschichten op der TvoiLokony Homepage fannen
Wéi beaflosst eng onpassend Schlofpositioun de Kierper?
D'Lëscht vun den Nebenwirkungen vum Schlof an der falscher Positioun, och op de Bauch leien, ass laang. Dozou gehéieren virun allem Kappwéi, Middegkeet an Hypoxie.
Falsch Haltung dréit och zu méi heefeg Albtraum bäi. Schlecht Kierperpositioun beim Schlof kann och Halskrampen, Bauchschmerzen a Kappwéi verursaachen. Interessanterweis ass inadequater Positionéierung och eng vun den Ursaache vu virzäitegen Faltenbildung.
Schlof op Äre Mo an heartburn
Dokteren ënnerscheeden Schlof op de Mo als eng vun den onpassend Positiounen, haaptsächlech wéinst dem Drock op intern Organer, virun allem déi am digestive System. Dëst ass well exzessiv Drock op de Mo zu heartburn féieren kann.
Eng Verbrenne Sensatioun an der Speiseröh beim Erwächen gëtt dofir duerch d'Bewegung vu Magensäuren an den ieweschten Deeler vum System verursaacht. Wëllt dir et lass kréien? Probéiert den Anti-zGaga Kräuter- an Uebst Téi, deen bloating an Bauch Krämp berouegt.
Schlof op de Mo a Réckproblemer
Op Ärem Mo schlofen kann och Réckschmerzen verursaachen. Dëst ass haaptsächlech wéinst der Tatsaach, datt de gréisste Kierper Gewiicht op de Mo cumuléierten ass. Dëst, am Tour, mécht et schwéier eng neutral Wirbelsituatioun während dem Schlof ze halen. Zousätzlech, schlofen op Ärem Mo kann Numbness an eng Kribbelen Sensatioun an Ärem Kierper verursaachen.
Schlof um Mo an Hals Problemer
Op de Mo schlofen verursaacht och Péng an der Gebärmutterwirbelsäule, well fir ze otmen, muss de Kapp déi ganzen Zäit op d'Këssen gedréint ginn. Et ass och mat dem Risiko vun Hypoxie assoziéiert an, doduerch, Middegkeet a Schlofmangel.
Fillt Dir d'Spannungen an Ären Äerm oder Réckmuskelen? Mir recommandéieren e Shiatsu Massagekëssen, deen doheem benotzt ka ginn fir d'Schëlleren, eenzel Deeler vum Réck, Hals, Oberschenkel, Kälber oder Féiss ze masséieren. De Këssen ass an enger praktescher Gréisst, sou datt mir et erfollegräich op eng Rees huelen.
Op de Mo schlofen an Bissproblemer
Op Ärem Mo schlofen kann Är Zänn lues a lues bewegen. Monika Stachowicz, Zänndokter vum Centrum Periodent zu Warschau, warnt datt esou eng Positioun geféierlech ass, besonnesch fir Kanner:
Bissfehler hunn net ëmmer eng genetesch Basis, dacks sinn eis schlecht Gewunnechten Schold - bewosst oder net. [Op de Mo schlofen] belaascht net nëmmen d'Wirbelsäule, den Hals an d'intern Organer, verursaache Péng oder Verdauungsschwieregkeeten, mee kann och anormal Biss Entwécklung verursaachen.
Malocclusion ass verantwortlech fir Zänn Schleifen, Probleemer mam Kauen vu Liewensmëttel oder der Operatioun vun den temporomandibulare Gelenker. Si kënnen och Migränen verursaachen.
Schlofen um Bauch vun de Puppelcher - kann et geféierlech sinn?
Schlof um Mo kann geféierlech sinn net nëmme fir eeler Kanner, awer och fir Puppelcher, wat de Risiko vum Plötzlechen Infant Death erhéicht. Zousätzlech kann den Drock op Zänn z'entwéckelen, datt se aus der Plaz wuessen, och ausserhalb vum Zännbogen, wéinst enger Verengung vum Kiebeknochen.
"Schmuel Zännbéi sinn e wesentlechen Zännproblem, well wéinst dem Mangel u genuch Plaz fir all d'Zänn auszebriechen, gëtt et Leit", seet d'Drogen. stomm. Monika Stachowicz. Fir dëst ze vermeiden, ass et am beschten fir Puppelcher um Réck oder op der Säit ze arrangéieren.
Schlof op de Mo a Falten
Schlof um Bauch mécht Äert Gesiicht déi ganzen Zäit géint d'Këssen dréckt, wat net nëmmen "Kribbelen" verursaacht wann Dir erwächt, mee och d'Faseren schwächt, wat d'Bildung vu Falten fördert. Datselwecht gëlt och fir den Hals a Spaltung.
Schlof op Ärem Bauch an der Schwangerschaft - wéi beaflosst et Är Gesondheet?
Op de Mo schlofen ass och net recommandéiert während der Schwangerschaft, well et de Raum fir de Puppelchen tëscht der Wirbelsäule an der Gebärmutter reduzéiert. An de leschte Méint vun der Schwangerschaft ass Schlof um Bauch net méiglech wéinst der héijer Belaaschtung op der Wirbelsäule.
Schlof op Äre Mo - Tipps fir Qualitéit Schlof
Wann Schlof um Bauch eng natierlech Positioun ass an et schwéier ass et z'änneren, ginn et e puer Tipps fir Äre Schlof esou gutt wéi méiglech ze maachen. Als éischt sollt Dir op engem ganz dënnen Këssen schlofen oder et komplett opginn. Et kann ënner dem Becken geluecht ginn fir d'Wirbelsäule ze entlaaschten. Plus, Dir sollt e puer einfache Stretchübungen maachen wann Dir erwächt. Dir kënnt och Kraiderergänzungen wéi och CBD Produkter erreechen (zB CBD SensiSeven Gummi).