Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Déi folgend Tabell weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) an 100 Gramm vun iessbarem Deel.
| Nährstoff | Zuel | Regel ** | % vun normal an 100 g | % vun normal an 100 kcal | 100% vun der Norm |
| Kalorie | 72 kcal | 1684 kcal | 4.3% | 6% | g 2339 |
| Proteins | g 5.6 | g 76 | 7.4% | 10.3% | g 1357 |
| Fats | g 0.6 | g 56 | 1.1% | 1.5% | g 9333 |
| Kuelenhydrater | g 7.5 | g 219 | 3.4% | 4.7% | g 2920 |
| Diabetesfäegkeet | g 4.2 | g 20 | 21% | 29.2% | g 476 |
| Waasser | g 81 | g 2273 | 3.6% | 5% | 2806 |
| Ă„schen | g 1.1 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RAE | 18 ÎĽg | 900 mcg | 2% | 2.8% | g 5000 |
| Vitamin B1, Thiamin | 0.17 mg | 1.5 mg | 11.3% | 15.7% | g 882 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.11 mg | 1.8 mg | 6.1% | 8.5% | g 1636 |
| Vitamin B5, Pantothenesch | 0.086 mg | 5 mg | 1.7% | 2.4% | g 5814 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.038 mg | 2 mg | 1.9% | 2.6% | g 5263 |
| Vitamin B9, Folat | 96 ÎĽg | 400 mcg | 24% | 33.3% | g 417 |
| Vitamin C, ascorbesch | 33 mg | 90 mg | 36.7% | 51% | g 273 |
| Vitamin PP, Nr | 1.5 mg | 20 mg | 7.5% | 10.4% | g 1333 |
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 250 mg | 2500 mg | 10% | 13.9% | g 1000 |
| Kalzium, Ca | 22 mg | 1000 mg | 2.2% | 3.1% | g 4545 |
| Magnesium, MG | 38 mg | 400 mg | 9.5% | 13.2% | g 1053 |
| Natrium, Na | 50 mg | 1300 mg | 3.8% | 5.3% | g 2600 |
| Schwiefel, S. | 56 mg | 1000 mg | 5.6% | 7.8% | g 1786 |
| Phosphor, P | 95 mg | 800 mg | 11.9% | 16.5% | g 842 |
| Mineralstoffer | |||||
| Eisen, Fe | 1.9 mg | 18 mg | 10.6% | 14.7% | g 947 |
| Mangan, Mn | 0.32 mg | 2 mg | 16% | 22.2% | g 625 |
| Koffer, Cu | 74 ÎĽg | 1000 mcg | 7.4% | 10.3% | g 1351 |
| Selen, Se | 1.2 ÎĽg | 55 mcg | 2.2% | 3.1% | g 4583 |
| ZĂ©nk, Zn | 0.58 mg | 12 mg | 4.8% | 6.7% | g 2069 |
| Wesentlech Aminosaieren | |||||
| Arginin * | g 0.463 | ~ | |||
| Valine | g 0.274 | ~ | |||
| Histidin * | g 0.134 | ~ | |||
| Isoleucine | g 0.251 | ~ | |||
| Leucine | g 0.432 | ~ | |||
| lysine | g 0.366 | ~ | |||
| Methionina | g 0.043 | ~ | |||
| threonine | g 0.208 | ~ | |||
| Tryptophan | g 0.056 | ~ | |||
| phenylalanine | g 0.228 | ~ | |||
| Aminosaier | |||||
| Alanine | g 0.228 | ~ | |||
| Aspartinsäure | g 0.631 | ~ | |||
| Glycine | g 0.23 | ~ | |||
| Glutaminsäure | g 0.855 | ~ | |||
| Proline | g 0.252 | ~ | |||
| Serine | g 0.246 | ~ | |||
| Tyrosine | g 0.196 | ~ | |||
| cysteine | g 0.077 | ~ | |||
| Boverie Fettsaieren | |||||
| Nasadenie Fettsaieren | g 0.138 | max 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | g 0.121 | ~ | |||
| 18: 0 Stearesch | g 0.017 | ~ | |||
| Monou-ongesiedegt Fettsaieren | g 0.017 | min 16.8 g | 0.1% | 0.1% | |
| 18: 1 Oleik (Omega-9) | g 0.017 | ~ | |||
| Polyunsaturéiert Fettsaieren | g 0.31 | vum 11.2-20.6 g | 2.8% | 3.9% | |
| 18: 2 Linoleik | g 0.12 | ~ | |||
| 18: 3 Linolenesch | g 0.189 | ~ | |||
| Omega-3 Fettsäuren | g 0.189 | vun 0.9 bis 3.7 g | 21% | 29.2% | |
| Omega-6 Fettsäuren | g 0.12 | vun 4.7 bis 16.8 g | 2.6% | 3.6% |
Den Energiewäert ass 72 kcal.
- Becher = 109 Gramm (78.5 kcal)
- Breetboun = 8 g (5.8 kcal)
Bob de Gaart (vun engem Päerd) en onreifen räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi Vitamin B1 - 11,3%, Vitamin B9 - 24%, Vitamin C bis 36.7%, Phosphor - ëm 11.9% mn - 16%
- Vitamin B1 ass en Deel vu Schlëssel Enzyme vu Kuelenhydrater an Energiemetabolismus, déi dem Kierper Energie a Plastikverbindunge gëtt, souwéi de Metabolismus vu verzweigelten Aminosaieren. De Mangel vun dësem Vitamin féiert zu eeschte Stéierunge vun den nerven, Verdauung a kardiovaskuläre Systemer.
- Vitamin B9 als Koenzym involvéiert am Metabolismus vun Nukleinsäuren an Aminosäuren. Folatmangel féiert zu enger behënnerter Synthese vun Nukleinsäuren a Protein, wat zu enger Hemmung vum Wuesstum an der Zellteilung resultéiert, besonnesch an engem séier proliferéise Gewëss: Knachmark, Darmepithel, asw. Inadequater Annam vu Folat wärend der Schwangerschaft ass eng vun den Ursaache vun der Virzäitegkeet , Ënnerernährung, ugebuerene Mëssbildungen a Kand Entwécklungsstéierungen. Déi staark Associatioun tëscht Niveauen vu Folat, Homozystein a Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten.
- Vitamin C bedeelegt sech u Redox Reaktiounen, dem Immunsystem, hëlleft dem Kierper Eisen opzehuelen. Defizit féiert zu Looseness a Bluttung vum Zännfleesch, Nues Blutungen duerch erhéicht Permeabilitéit a Zerbriechlechkeet vu Bluttkapillaren.
- Phosphorgehalt ass a ville physiologesche Prozesser verwéckelt, och den Energiemetabolismus, regelt de sauer-alkalesche Gläichgewiicht, ass Deel vun de Phospholipiden, Nukleotiden an Nukleinsaieren, déi fir d'Mineraliséierung vu Schanken an Zänn néideg sinn. Mangel féiert zu Anorexie, Anämie, Rachitis.
- Mangan ass an der Bildung vu Knach a Bindegewebe involvéiert, ass Deel vun den Enzyme involvéiert am Metabolismus vun Aminosäuren, Kuelenhydrater, Catecholaminen; erfuerderlech fir d'Synthese vu Cholesterin an Nukleotiden. Net genuch Konsum gëtt begleet vu Wuesstumsverzögerung, Stéierunge vum Fortpflanzungssystem, erhéicht Zerbriechlechkeet vum Knach, Stéierunge vum Kuelenhydrater a Lipid Metabolismus.
E komplette Verzeechnes mat nëtzlechsten Produkter déi Dir an der App kënnt gesinn.
Tags: Kalorie 72 kcal, chemesch Zesummesetzung, Ernärungswäert, Vitaminnen, Mineralstoffer wéi nëtzlechen Gaart Bob (Päerd) onreiflech, Kalorien, Nährstoffer, profitabel Eegeschafte vum Bob säi Gaart (Päerd) onreiflech