Zutaten vum Rezept “Bulgur mat Gehacktes"
- Zwiebel 65g
- Muert 52g
- Sonneblummenueleg 1. l
- gehackte Schwäin 77g
- gehackte Poulet 78 g
- bulgur 150 g
- Tomatenpaste 20g
- 420 ml Waasser
Ernärungswäert vum Plat "Bulgur mat Gehacktes" (pro 100 Gramm):
Kalorien: 112.4 kcal.
Kaweechelchen: 5.4 gr.
Fetter: 4 gr.
Kuelenhydrater: 11.5 gr.
Zuel vun Portiounen: 1Zutaten a Kaloriegehalt vum Rezept „Bulgur mat Gehacktes“
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | Wäiss, gr | Fett, g | Wénkel, gr | kal, kcal |
| Zelleri | 65 gr | 65 | 0.91 | 0 | 6.76 | 30.55 |
| Muert | 52 gr | 52 | 0.68 | 0.05 | 3.59 | 16.64 |
| Sonneblummenueleg | 1 El. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Hackfaarf | 77 gr | 77 | 13.09 | 16.17 | 0 | 202.51 |
| gemuelte Poulet | 78 gr | 78 | 13.57 | 6.32 | 0 | 111.54 |
| bulgur | 150 gr | 150 | 18.45 | 1.95 | 86.4 | 513 |
| Tomatenpasta | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| Waasser | 420 ml | 420 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Ganzen | 872 | 47.2 | 34.5 | 100.1 | 980.2 | |
| 1 benotzt | 872 | 47.2 | 34.5 | 100.1 | 980.2 | |
| 100 Gramm | 100 | 5.4 | 4 | 11.5 | 112.4 |