Wéi de Plat "Haddock Koteletten" ze kachen
Gitt all d'Ingredienten duerch e Fleeschrauerei fir d'Uniformitéit, da bilden d'Kottletten a fritt an eng dréche Pan ënnert dem Deckel.
Rezept Zutaten “Haddock Kottletten"
- Haddockfilet 750 gr
- Zwiebel 75 gr
- Ee 1 Stéck
- wäisse Kabes 40 g
Ernärungswäert vum Plat "Haddock Kottletten" (pro 100 Gramm):
Kalorien: 72.3 kcal.
Kaweechelchen: 15 gr.
Fetter: 0.8 gr.
Kuelenhydrater: 1.1 gr.
Zuel vun Portiounen: 1Zutaten a Kaloriegehalt vum Rezept “Haddock Kottletten»
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | Wäiss, gr | Fett, g | Wénkel, gr | kal, kcal |
| hyse | g 750 | 750 | 129 | 1.5 | 0 | 532.5 |
| Zelleri | g 75 | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| Poulet Ee | 1 Stéck | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| wäisse Kabes | g 40 | 40 | 0.72 | 0.04 | 1.88 | 10.8 |
| Ganzen | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 1 benotzt | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 100 Gramm | 100 | 15 | 0.8 | 1.1 | 72.3 |