Burn Xtreme: 2 Programmer fir Fett ze verbrennen an de Kierper vum Mike Donavanik ze tounen

Vergiess iwwer dat extra Gewiicht, Probleemregiounen a schlecht Form mat de Programmer vum Trainer, déi weltwäit Ruhm kritt. De Mike Donavanik léiert Iech un Ärem Kierper ze schaffen och doheem.

De Mike Donavanik (Mike Donavanik) ass en amerikaneschen Trainer a Fitnessexpert, dee säi Sportsstudio zu Los Angeles huet. Hien ass e perséinlechen Trainer vun Akteuren, Produzenten, Prominenz a Stäre vum Showbusiness. De Mike huet säin eegene Videokanal op YouTube, wou hie regelméisseg säin Training a Perfektioun vum Kierper setzt. Hien entwéckelt och eng DVD mat Software déi Iech hëllefe fir an exzellenter Form ze kommen. Iwwer dës Videoen a ginn am Artikel diskutéiert.

Fir Training heiheem empfeele mir de folgenden Artikel ze kucken:

  • Alles iwwer d'Fitnessarmbänder: wat ass et a wéi ee wielt
  • Déi Top 50 bescht Übunge fir e flaache Bauch
  • Top 20 Videoe vu Cardio Workouts fir Gewiichtsverloscht vu Popsugar
  • Top 20 bescht Frae Laafschong fir sécher ze lafen
  • Alles iwwer Push-UPS: Features + Optiounen Pushups
  • Top 20 Übunge fir Muskelen an ofgeséchert Kierper ze maachen
  • Top 20 Übunge fir d'Haltung ze verbesseren (Fotoen)
  • Top 30 Übunge fir baussenzeg Oberschenkel

Verbrennt Xtreme Diesel

Burn Xtreme Diesel ass e 60-Minutten intensiven Programm deen Iech hëlleft 500-600 Kalorien ze verbrennen an d'Qualitéit vum Kierper ze verbesseren. Maacht mat non-stop Training vum Mike Donavanik a sengem Partner am Fitness Jamie McFadden. Aerobic-Power Programm féiert zu der Muskulatur vun Ärem Kierper, befreit sech vu Probleemgebidder an hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren. Fir Coursen braucht Dir eng Hantel mat engem Gewiicht vun 2 kg.

Am Ufank vum Programm fannt Dir eng Rei dynamesch Kraaftübungen fir d'Muskele vun den ieweschten an ënneschten Deeler vum Kierper. Dir wäert Übunge mat der Hantel a Gewiichtsverloscht maachen. Dëst ass gefollegt vun der Segment-Explosioun Aerobic Übung fir d'Häerzfrequenz an d'Fettverbrennung ze erhéijen. Dir hutt nach ëmmer Zäit no mengem Cardio den Otem ze kréien, well de Mike wäert Iech erëm an eng Serie vun intensiven Kraaftübungen bedeelegen. An der leschter 15-Minutte-Period trainéiert Dir fir Bauchmuskelen an Hitch.

Kraaftübungen, explosive Cardio, Plyometrie, Aarbecht der Press an der Krust - all dëst beinhalt en intensiven Programm Xtreme Burn Diesel. Maacht Dir prett fir et 100% ze ginn an erlieft en iwwerraschend effektive HIIT Training, deen Iech hëlleft wierklech onheemlech Resultater ze kréien. Dëse Programm gëtt empfohlen fir fortgeschratt Sortiment.

Xtreme Burn Kierpergewiicht Blast

Komplexe Training Xtreme Burn Bodyweight Blast besonnesch un déi Leit déi keng Zäit fir Stonn Fitness Coursen hunn. Sessiounen daueren manner wéi 30 Minutten, awer verspriechen Iech en exzellent Resultat och fir eng kuerz Zäit ze kréien. All Training gëtt mat dem Gewiicht vun Ärem eegene Kierper gemaach, Dir braucht net emol zousätzlech Ausrüstung.

Xtreme Burn Bodyweight Blast enthält 3 Programmer fir Fett a Ton Kierper ze verbrennen:

  • Kraaft (28 Minutten): e Killer HIIT Workout fir d'Muskele vum ganze Kierper ze schaffen. De Mike benotzt eng funktionell a Cardio-Übunge fir Kraaft, Kraaft an Ausdauer ze erhéijen. Um Programm sti Push-UPS, Squats, Sprangen, Burpees, Longen, Planken. D'Lektioun fënnt an engem héijen Tempo statt.
  • Cardio (18 Minutten): kuerzen awer ganz waarmen Training enthält aerobe a plyometresch Übungen fir d'Häerzfrequenz ze erhéijen a maximal Kalorien an nëmmen 18 Minutten ze verbrennen! De Programm passéiert an engem Modus non-stop. De Mike bitt net fir eng Sekonn ofgelenkt ze ginn, Qualitéitsresultater a kuerzer Zäit z'erreechen.
  • Abs & Kär (18 Minutten): an hei ass dëse Programm fir déi ze wielen déi de Bauch wëllen zéien an de Kär stäerken. De Mike säi Partner war de Kym Nonstop, berühmte Fitness Blogger, an et weist eng komplex Versioun vun den Übungen Mike weist eng Variant vum Liichtgewiicht. Training ass komplett um Buedem an enger horizontaler Positioun, awer gëtt an engem dynamesche Tempo gemaach. Zousätzlech ass den Trainer an der Klass e puer Cardio-Übungen ageschalt fir de Puls ze erhéijen.

Kombinéiert dës 3 kuerz Workout baséiert op Ärem Zäitplang an Zäitméiglechkeeten. Wann Dir nëmmen 20 Minutten hutt, wielt e Cardio oder Abs & Core. Wann Dir méi Zäit hutt, verbind se béid oder maacht d'Stäerkt. An déi, déi bereet sinn super Aufgaben ze léisen, ass déi dräi Videoe fir e wierklech verréckten Training ze kombinéieren.

Xtreme Burn Bodyweight Blast - Trailer // Mike Donavanik

Diesel verbrennen oder Bodyweight Blast? Probéiert déi zwee a wielt déi optimal Klass. E Minimum vun Ausrüstung, e bëssen Zäit a maximal Resultater - den Trainer Mike Donavanik fuerdert richteg bei der amerikanescher Ëffentlechkeet.

Kuckt och eis Sammlung vu Video Training:

Hannerlooss eng Äntwert