Kann eng temporär Trennung e Bestietnes retten?

Evgeniy, 38 Joer al

"Ech hunn erwaart datt no eisem Gespréich mat menger Fra alles magesch an d'Vergaangenheet géif goen a vergiess ginn, awer um Enn hunn ech missen zoustëmmen "getrennt ze liewen" an "u Bezéiungen ze schaffen" ... op enger Distanz. Firwat hunn ech hatt nëmmen iwwer dës Affär gefrot? Ech fäerten datt et meng Froen war déi zum Trennung gefouert hunn.

Ech scrollen endlos duerch dat alles a mengem Kapp, heiansdo schéngt et mir datt alles zum bessere wäert änneren, awer déi nächst Minutt fänken ech un ze denken, wat mécht meng Fra elo do a kënne mir soen datt mir wierklech un Bezéiungen schaffen ? D'Kris schéngt an eng Katastroph ze ginn, a gutt, wann bis elo nëmmen a mengem Kapp.

Vu baussen schéngt alles net schlecht ze sinn: Mir ënnerstëtzen d'Bild vun enger "glécklecher Famill". Mir këmmeren eis ëm de Puppelchen, ech botzen ronderëm d'Haus, an eemol d'Woch hu mir e "Familljendag", deen heiansdo an eng Datumnuecht gëtt.

Ech hunn ugefaang méi Opmierksamkeet op meng Fra ze bezuelen. Awer an der Tiefe vun eiser Bezéiung ass net alles sou glat. Wéi kënne mir e Bestietnes retten wa mir net zesummen sinn? Ass et méiglech d'Intimitéit ze restauréieren andeems Dir ausser wunnt?

Andrew J. Marshall, Famill Therapeut

"Ech wéilt Är Fro änneren "Wéi kënne mir e Bestietnes retten wa mir net zesummen sinn?" a frot anescht: "Wäert Äert Bestietnes de Retour vun engem Partner retten, dee sech schëlleg fillt?" Wéi ass et mat den Dausende vun aneren Taktiken - eng Entscheedung bis spéider ausstellen, Sidestepping, probéieren vun eppes anescht ofgelenkt ze ginn?

Ech sinn keen Supporter vun temporäre Reesen, dat ass sécher. Awer gläichzäiteg sinn ech keen Ënnerstëtzer fir d'Wënsch vuneneen ze ignoréieren. Dofir, wann hien oder hatt eng Iddi virgestallt huet, mécht et Sënn fir se ze interesséieren an ze diskutéieren. An dann, wann Dir un déi folgend sechs Empfehlungen bleift, kënnt Dir net nëmmen Äert Bestietnes retten, awer och besser maachen.

1. Alles richteg virbereeden

Amplaz all méiglech onnéideg Gedanken an Äre Kapp ze geheien, konzentréieren Iech am Detail ze diskutéieren wéi alles an enger Trennungsperiod funktionnéiert. Sicht net no Weeër fir ze beweisen datt de Partner déi falsch Entscheedung virgestallt huet, stellt léiwer Froen: wat maache mat de Finanzen? Wat wäert Dir de Kanner soen? Wéi oft wäert Dir all aner gesinn? Wéi dës Period konstruktiv fir Iech zwee ze maachen?

De Schlëssel Iddi fir e Bestietnes retten. Focus Är Opmierksamkeet op d'Verbesserung vun der Qualitéit vun der Kommunikatioun, Nolauschterfäegkeeten, well hir Wichtegkeet eropgeet wann Dir net ënner dem selwechten Daach wunnt. Ech géif d'Haaptidee esou zesummefaassen: «Ech kann eppes froen, Dir kënnt Nee soen, a mir kënnen ze verhandelen.»

2. Probéiert ze verstoen wéi Dir an dës Situatioun komm sidd

Wann Dir Iech an engem Lach fannt, ass déi gesondst Saach ze maachen opzehalen ze graven. Wann eppes an Ärer Relatioun gebrach ass (op d'mannst fir ee vun iech), Dir musst Äre Partner froen firwat a lauschteren, wierklech op seng Argumenter lauschteren.

Denkt un Är Roll an dëser Kris, well och wann Äre wesentlechen aneren Iech trei war - wat net Är Schold ass - hien oder hatt konnt net vun engem léiwe Partner an eng wäit kal Kreatur iwwer Nuecht ëmwandelen. Firwat huet hien oder hatt esou eng Distanz tëscht Iech gesat datt et Plaz fir een aneren ass?

De Schlëssel Iddi fir e Bestietnes retten. All Kéier wann Dir Äre Partner begéint oder e Message schreift, denkt: Gëtt et en anere Wee fir dëst ze soen / ze maachen? Andeems Dir datselwecht maacht wéi virdrun, an déi al Reaktiounen erausginn, kritt Dir eng vertraute Äntwert, dat ass alles. Ech proposéieren de Géigendeel ze maachen: wann Dir wëllt zoumaachen an Iech selwer zréckzéien, schwätzt. A wann Dir géift ausschwätzen an Är Séil huelen, bësst Är Zong.

3. Loosst Äre Partner eleng

Temporär Trennungen sinn dacks ineffektiv well de Partner deen Autonomie brauch mengt datt se et net kréien. Déi zweet Halschent bombardéiert se mat Dosende vun SMSen an Uruff den Dag, a wann se kommen d'Kanner opzehuelen, hänke se e puer Stonnen am Haus.

Ech weess, datt et schwéier ass fir déi, déi hannerlooss sinn, well vill hunn d'Angscht «aus der Siicht, aus dem Verstand» (a wann dat Äre Fall ass, dann ass en anere Grond fir Iech un Ärem Bestietnes ze «schaffen»). Wéi och ëmmer, Dir riskéiert Äre Partner ze beweisen datt hien nëmme richteg Fräiheet ka erreechen andeems Dir all Bezéiungen ofschléisst.

De Schlëssel Iddi fir e Bestietnes retten. Wann et Dir sidd, déi no Fräiheet sicht an et net erreechen kann, probéiert d'Situatioun schliisslech ze diskutéieren an net zréckzekommen (an unilateral dës Bedingung opzesetzen). De Partner fillt sech wéi e Participant un der Entscheedung, an et wäert méi einfach fir hien ze akzeptéieren. Zum Beispill, averstanen datt Dir eemol d'Woch wäert treffen an op ee Message pro Dag äntweren.

Wann Dir een sidd, dee kämpft fir Äert Bestietnes ze retten, setzt w.e.g. all Är Energie an Opmierksamkeet op Iech selwer ze schaffen. Probéiert ze verstoen firwat et sou vill deet beim Gedanke vun der Trennung - vläicht huet et eppes mat Ärer Kandheet ze dinn - a kuckt no e puer aner Weeër fir mat Probleemer ze këmmeren (amplaz Äre Léifsten mat verzweifelte Bréiwer ze bombardéieren).

Wann Dir e Partner verfollegt, wäert hien oder hatt fortlafen. Wann Dir e Schrëtt zréck maacht, dann encouragéiert hien (hir) fir op Iech ze goen.

4. Net roden

Wat besonnesch d'Period vun enger temporärer Spalt komplizéiert ass den Zoustand vun der Onsécherheet. Fir iergendwéi eis selwer ze schützen, probéieren mir d'Intentioune vum Partner ze roden, all méiglech Schrëtt nozedenken an all d'Konsequenze virauszesoen. Esou wilde Fantasie berücht eis déi puer Begeeschterungen déi mir hunn, well alles wat mir maachen ass all Geste vum Ehepartner interpretéieren an der Hoffnung d'Zukunft ze gesinn.

De Schlëssel Iddi fir e Bestietnes retten. Live fir haut, dës Minutt, anstatt Iech iwwer d'Vergaangenheet ze këmmeren oder sech iwwer d'Zukunft ze froen. geet et dir haut gutt? Vläicht jo. Awer wann Dir iwwerdenkt wat duerno wäert geschéien, fänkt Dir un ze panikéieren. Dofir, all Kéier wann Dir Buedem ënnert Äre Féiss verléiert, bréngt Iech zréck an d'Elo. Genéisst d'Vue vun der Fënster, eng Taass Téi a Momenter vun Entspanung bis d'Kanner aus der Schoul zréckkommen. Dir wäert iwwerrascht sinn wéi vill méi entspaant Dir Iech fillt.

5. Net ausgeschloss Echec

Ech beroden Koppelen zënter bal drësseg Joer, dat sinn op d'mannst zweedausend Clienten, an ech kennen keen deen net gescheitert ass. Mee ech hu vill vun deenen begéint, déi sécher waren, datt hinnen alles gutt géif ginn.

Wann esou eng Persoun e Schlag vum Schicksal kritt oder sech an engem Dout Enn fënnt, mengt hien datt et en irreparablen Defekt an him oder a senger Bezéiung ass (amplaz et als Deel vun engem natierleche Prozess ze gesinn). Dëst geschitt besonnesch dacks wann e Partner, deen getrennt liewen wollt, schonn iwwerdenkt zréckzekommen, während deen aneren, am Géigendeel, ufänkt Angscht ze fillen.

Fir mech, als Psychotherapeut, ass dëst e gutt Zeechen. Dat heescht, datt de "opginn" Partner prett ass hir Besoinen ze verhandelen an diskutéieren, an net akzeptéieren déi zweet op all Konditiounen ("wann hien nëmmen zréck géif"). Awer fir d'Koppel kann dësen Tour beonrouegend sinn.

De Schlëssel Iddi fir e Bestietnes retten. Feeler si schmerzhaf, awer si ginn kee Problem wann Dir eppes geléiert gëtt. Wat seet dëse Beat? Wat muss anescht gemaach ginn? Wann Dir an engem Dout Enn sidd, wéi kënnt Dir zréck goen an en anere Wee fannen?

6. Waart bis Äre Partner iwwer d'Zukunft schwätzen kann

Wann Dir him konstant frot: "Wéi fillt Dir Iech?", ass dat net nëmmen lästeg, awer erënnert him och datt hien dech net gär huet oder eleng wëll sinn. Also - ech weess et ass schwéier, awer waart w.e.g. bis hie prett ass iwwer d'Zukunft ze schwätzen. Är Aarbecht ass Är aktuell Relatioun ze verbesseren.

De Schlëssel Iddi fir e Bestietnes retten. Dëst ass eng wierklech schwiereg Zäit an Dir braucht Hëllef (méi wéi op Äre Partner ze waarden fir ze soen "Alles ass net verluer"). Also sichen Ënnerstëtzung vu Frënn, Famill, gutt Bicher, a vläicht e Spezialist. Dir sidd mat engem seriöse Problem am Liewen konfrontéiert a musst net eleng domat ëmgoen.

Iwwer den Autor: Den Andrew J. Marshall ass e Familljetherapeut an den Auteur vu verschiddene Bicher, dorënner Ech hunn dech gär, awer ech sinn net verléift mat Iech a Wéi kann ech Iech erëm vertrauen?