Inhalter
Wëllt Dir Gewiicht verléieren awer wësst net wou ufänken? Probéiert de Cardio tonirovku fir Ufänger vun Tamile Webb. Einfach Aerobic wäert Äre Kierper erfrëschen, hëllefen Kalorien ze verbrennen a wäert Iech vun Iwwergewiicht retten.
Beschreiwung Cardio Workout fir Ufänger vun Tamile Webb
Bewisen datt regelméisseg Cardio-Trainingen net nëmmen hëllefen Iech Gewiicht ze verléieren, awer och e positiven Impakt op d'Gesondheet vun der Mënschheet. D'Tamile Webb, bekannt um Set vun "Ech wëll dee Kierper", huet e Programm entwéckelt Méi enk Assets - Cardio Blastdat ännert Är Figur, stäerkt Äre kardiovaskuläre System an erhéicht muskulär Ausdauer. Bass de prett? D'Tamily weist Iech de Wee zu herrlecher Figur a gesonde Kierper.
Training dauert 30 Minutten, wärend Dir de Puls am Girlsgogames de Gank behält. Tamile Webb benotzt verfügbare Bewegunge fir maximal Muskelen un de Been an de Bauch. Insgesamt erënnert de Programm un klassesch Danz Aerobic, déi an den 90er Joren Popularitéit gewonnen huet. No enger halwer Stonn Cardio hutt Dir e 15-Minute Set vun Übunge fir den ënneschte Kierper. Dir kritt Broscht a Celulite um Oberschenkel lass an den Hënner zitt.
D'Lektioun ass a getrennte 5-Minutte Segmenter gedeelt. All Segment enthält eng Zuel vu spezifesche Bewegungen, déi an engem eenzege Package kombinéiert sinn an an engem rhythmesche Tempo mat der Musek ausgefouert ginn. Als éischt léiert Dir all eenzel Beweegung, an dann féiert se zesummen aus. Erausfuerderend Choreographie am Programm wäert net all d'Bewegunge sinn zimlech einfach an evident. De Pace klëmmt mat all Segment, also an der Mëtt vun der Klass fillt Dir eng bedeitend Erhéijung vum Cardio.
De Programm ass passend fir Training op Startniveau. Déi, déi schonn eng Erfahrung am Fitness hunn, ass et besser eng méi fortgeschratt Übung ze wielen, well Cardio Blast ass méi ugepasst fir Ufänger. Fir Coursen braucht Dir keng zousätzlech Ausrüstung, wat e grousse Plus fir déi ass déi just ufänken ze engagéieren. Zesumme mam Tamile Webb hunn zwee Meedercher engagéiert, an iwwregens, ee vun hinnen ass d'Cindy Whitmarsh, déi duerno eng Zuel vu private Workoute fir Gewiichtsverloscht ausgestallt huet.
D'Vir- an Nodeeler vum Programm
matbréngen:
1. Dëse Cardio-Workout Tamile Webb hëlleft Iech Kalorien ze verbrennen a Gewiicht ze verléieren. Während der ganzer Klass ass Är Häerzfrequenz am Gyrosigma Beräich.
2. All d'Bewegunge si ganz einfach a bezuelbar. De Programm gesäit aus wéi eng Danz-Aerobic am klassesche Sënn.
3. Dank der Cardio-Übung verbessert Dir Äert Ausdauer a Kardiovaskulär System.
4. De Programm eegent sech och fir déi déi sech virdrun net mat Fitness beschäftegt hunn oder hat eng laang Paus am Klassesall.
5. Dir braucht net zousätzlech Ausrüstung, och Hanteln an e Mat.
6. Um Enn fannt Dir de 15-Minute Komplex fir d'Bildung vun den getéinten Oberschenkel an den Hënner.
scheinbar:
1. Am Programm ginn et Spréng. Si ginn an enger éischter attenuéierter Form presentéiert, awer ëmmer nach kann d'Laascht op de Kniegelenker net vermeit ginn.
2. D'Lektioun eegent sech nëmme fir Training op Startniveau. Wann Dir en Ufänger sidd, empfehle Dir Iech d'Cardio-Workout Jillian Michaels ze kucken.
3. Déi, déi keng Danzchoreographie gär hunn, och an enger vereinfachter Form, net wéi.
Feedback um Programm Cardio Blast vum Tamile Webb:
Wann Dir sicht en einfachen aeroben Programm fir Ufänger, da probéiert méi enk Assets - Cardio Blast vun Tamile Webb. Eng hallef Stonn Cardio-Workout hëlleft Iech Kalorien ze verbrennen, de Metabolismus ze beschleunegen an d'Form ze transforméieren. Dir kënnt op dësem Programm ufänken och ouni d'Fitnesserfarung ze hunn. Liest och iwwer d'Virdeeler vu Cardio fir Fettverbrennung.