Wa mir op eng Diät goen, maache mir e Menü mat kalorienarme Liewensmëttel a verdächtegt net emol datt e puer vun hinnen méi kaloresch kënne sinn wéi Marshmallows a Cola! Firwat geschitt dat? Mir studéieren d'Thema zesumme mat de Spezialiste vum Conspiracy Theory Programm um Channel One.
26. Juni 2019
Dëst eenzegaartegt Geméis ass bekannt fir säin negativen Kaloriegehalt. Et enthält sou vill Faser (an och Kalzium, Kalium, Eisen, Vitamin C an aner Mikroelementer a Vitaminnen) datt de Kierper, et veraarbecht, an e Minus geet. Awer dëst ass nëmmen wann de Broccoli rau giess gëtt. A mir kachen et, a meeschtens preparéiere mir Crème Suppe. A fir d'Zopp lecker ze maachen, Pouletbrühe, Crème oder Eeër derbäi ginn, d'Resultat ass en anti-diätescht Plat. Wat méi ass, Broccoli Zopp kann geféierlech fir Är Gesondheet sinn! A Broccoli Bouillon gëtt déi gëfteg Substanz Guanidin geformt, déi a konzentréierter Form chemesch Verbrennunge verursaache kann, an et dréit och zur Erscheinung vun Harnsäure bäi, wat d'Entwécklung vu Gicht provozéiert.
Wat kann een maachen? Gitt sécher d'Broccoli Bouillon ze schëdden an amplaz Waasser ze benotzen. Dir kënnt guer net ouni Fett maachen, well Vitamine A an E, déi an engem Geméis enthale sinn, kënnen net ouni et absorbéiert ginn. Awer Dir kënnt e Tropfen Botter oder Crème addéieren. "Et gëtt en Nahrungsöl deen Omega-3 Fettsäuren enthält: Olivenueleg oder Leinsamen", seet d'Ernährungsspezialist Marina Astafieva. - Füügt gesond Produkter: Zitroun, gekachten Poulet, gerappte Biren. De Goût wäert wonnerbar sinn. "
Et gëtt e verbreet Iwwerzeegung datt Séissegkeeten duerch gedréchent Uebst ersat solle ginn. Awer an engem Croissant mat Schockela - 65 Kalorien, an engem verglaste Donut - 195, an an engem klenge Package Rosinen - 264! Zousätzlech ginn niddereg-Qualitéit Rosinen dacks geölt fir datt se blénken, wat se nach méi nëtzlech mécht. A fir d'Drauwe méi séier dréchen ze loossen, füügt Schwefeldioxid an. E puer Hiersteller schreiwen éierlech dës Substanz an der Zesummesetzung op der Verpackung. Awer wann Schwefeldioxid manner wéi 1%ass, dann nom Gesetz ass et méiglech et net unzeginn.
Wat kann een maachen? "Kaaft Rosinen mat engem Schwanz, si widderstoen net e chemeschen Ugrëff a falen of", beréit en Expert op natierleche Liewensmëttel Lidia Seregina. Wéi wëll et kléngt, ass d'Gréisst vun de Rosinen wichteg. Wat méi grouss ass, wat méi héich Kalorie. A wat et méi hell ass, wat et manner Zocker enthält. D'Land vun der Hierkonft ass och wichteg. Rosinen aus Usbekistan a Kasachstan ginn aus Rosinen gedréchent, dofir si se déi nëtzlechst. A vun Däitschland oder Frankräich-kalorienarme, well wäiss Drauwenzorten do wuessen. Denkt drun: onbeschreiwlecht, ellent kleng Rosinen sinn déi natierlechst, an och déi bëllegst!
Dëse Getränk ass a Russland gär manner wéi an Italien. Awer a Kalorien ass eng Taass Cappuccino gläich wéi eng hallef Liter Fläsch Kola-méi wéi 200 Kilokalorien! Averstanen, wann Dir all Dag eng Fläsch Kola drénkt, da wäert Dir an engem Mount definitiv e puer Kilo derbäi ginn. Den Effekt vum Cappuccino ass genau d'selwecht! D'Schold fir alles ass de Schaum fir de Kaffi, déi fettste Mëllech gëtt dofir benotzt, aus där se méi voll a méi déck ass.
Wat kann een maachen? Drénkt net Cappuccino an engem Café, awer doheem. Maacht Mëllech. De Schaum wäert net sou héich sinn, awer de Goût vum Kaffi selwer gëtt méi hell a méi räich. Oder frot no engem Soja Mëllech drénken.
Jidderee betruecht et zefriddestellend a ganz nëtzlech. Denkt drun: an engem Glas Coca-Cola ginn et ongeféier 80 Kalorien, an an enger Platte mat Haferwierk, gekacht am Waasser, ouni Salz an Zocker,-220! Awer et ass onméiglech et sou ze iessen, a mir addéiere och Botter, Marmelade oder Mëllech, Zocker, Uebst, an dëst ass scho 500 kcal. D'Geriicht gëtt bal zu engem Kuch.
Wat kann een maachen? Maacht eng schottesch Schuel. Kaaft Getreide, net Getreide. Kachen d'Schuel am Waasser iwwer niddereg Hëtzt, ëmmer réieren, lues, ongeféier eng hallef Stonn. Füügt Salz um Enn vum Kachen. De Poulet gesäit mëll, aromatesch a lecker aus ouni Zousatzstoffer.
Jiddereen ass sécher datt dëst déi nëtzlechst Uebst ass, wéi vill Faaschten Deeg op Äppel erfonnt goufen ... Awer tatsächlech an enger Banan - 180 Kalorien, an enger Drauwezuel - 216, an an engem groussen Apel - bis zu 200! Vergläicht: et sinn nëmmen 30 Kilokalorien an engem Marshmallow. Wann Äppel reifen, erhéicht d'Quantitéit vun einfachen Zucker (Fruktose, Glukos). Deementspriechend, wat méi reift den Apel ass, dest méi einfach Zucker enthält en.
Wat kann een maachen? Net all Äppel si gläich a Kalorien erstallt. Et schéngt datt déi nëtzlechst rout sollt sinn. Et stellt sech eraus net. "E roude oder burgundeschen Apel enthält ongeféier 100 Kalorien pro 47 Gramm", seet den Diätetiker a Psychotherapeut Sergei Oblozhko. - An engem rosa Apel sinn et ongeféier 40, awer an engem giele mat engem roude Faass - méi wéi 50, enthält et bal pure Zucker. Wielt Äppel mat engem däitlech sauere Goût. “