Inhalter
Mir hunn all gemierkt datt asiatesch Meedercher eng fest a stralend Haut hunn ... Chinesesch Fraen këmmeren sech sou vill ëm sech datt et kierperlech onméiglech ass hiren Alter duerch hiert Gesiicht ze bestëmmen. Wéi maachen se et? Mir soen a weisen!
Famill Traditiounen sinn staark a China. Schéinheetskonservatiounstechnike gi vu Generatioun zu Generatioun iwwerginn: vu Groussmamm op Mamm, vu Mamm zu Duechter. D'Mentalitéit vun den östlechen Fraen ass dominéiert vum Glawen datt alles wat eng Fra fir Schéinheet brauch Wëssen an Hänn ass. Aggressiv Korrektiounstechniken (Peeler a Liften) ginn hei net héich geschätzt, wéi och Kosmetik. Wéi këmmere sech dann Chinesesch Fraen ëm sech?
Puréierung
Keng reinigend Kosmetik oder Seef kann d'Haut strahlend maachen wann se net vu bannen gereinegt gëtt. Wat heescht dat? All Produkter vum metaboleschen Zerfall (wat Schlacken an Toxine genannt gëtt) ginn mat der Hëllef vu Lymph ausgeschloss. Wat méi intensiv de Lymphfluss ass, wat besser d'Haut gereinegt gëtt, dat heescht datt et fräi ass vun Entzündung, Blackheads, vergréissert Poren. Wéi beschleunegt d'Zirkulatioun vun der Lymph am Gesiicht?
Lymphatesch Drainage Massage
Dëst ass déi sécherst an effektivst Aart vu Massage, déi mat liichte Pattbewegungen gemaach gëtt: stellt Iech vir datt Dir op d'Uewerfläch vum Waasser schloen - sanft, awer konkret. Wärend Dir dës Patt maacht, réckelt laanscht d'Massagelinnen:
- vun Nues bis Oueren;
- vum Zentrum vum Kinn an d'Oueren;
- vum Zentrum vun der Stiermer op d'Tempelen.
Gitt e puer Mol laanscht d'Massagelinnen - e Set Massage sollt ongeféier eng Minutt daueren. Gitt elo Ären Zeigefanger op d'Mëtt vum Kinn a réckelt erof - ënner dem Kinn, fanne e Punkt hannert dem Mandibulär Knach. Mat sanften Drock op dësem Punkt entspaant d'Mandibulär Gelenker, e Gefill vun allgemenger Entspanung vum Gesiicht erschéngt. Dréckt dëse Punkt fir 10-15 Sekonnen: sou léisst Dir d'Lymph duerch déi opgemaach Kanäl fléien. Widderhuelen 2-3 Sätze - am beschten moies, nom Wäschen.
Liewensmëttel
Blutt transportéiert Nährstoffer duerch eise Kierper. Wat méi intensiv d'Bluttversuergung fir d'Gesiicht an de Kapp als Ganzt ass, wat méi elastesch d'Haut gëtt; Falten wäerte sech net drop bilden, an den Teint wäert den Näid vun all Frëndinnen sinn. Wéi d'Bluttversuergung an d'Gesiicht ze erhéijen?
Akupressur Massage
Vläicht wësst Dir wat Akupunktur ass. No der chinesescher Medizin sinn et Kanäl am Kierper an aktiv Punkten op hinnen. Akupunkturisten handelen op dëse Punkte mat Nadelen oder Kauteriséierung fir de Kierper ze harmoniséieren: entspaant iwwerstresst Gebidder, harmoniséieren d'Bluttversuergung an d'Innervatioun. Akupressur ass eng ähnlech Technik, nëmmen d'Punkten an dësem Fall ginn aktivéiert andeems Dir dréckt. Mir proposéieren Iech den Effekt vun der Akupressur ze erliewen fir d'Ernärung vun der Haut vum Gesiicht ze verbesseren: den Drock op d'Punkte sollt gefillt ginn, awer net schmerzhaf.
1. Setzt Är Index-, Mëttel- a Ringfinger op enger klenger Distanz vum Tragus vum Ouer. Fannt d'Punkten, déi, wann Dir dréckt, de temporomandibuläre Gelenk relaxen. Dréckt fir 10-30 Sekonnen, fillt wéi den ënneschte Kiefer entspaant: d'Verëffentlechung vun dëse Muskelen dréit eng Kaskade vun der Entspanung vun de ganze Gesiichtsmuskelen aus. D'Muskele schéngen ze "verbreeden", d'Bluttgefässer befreien an d'Blutt Mikrozirkulatioun ze verbesseren.
2. Setzt dräi Fanger op der Wenkbrauchlinn: Index- a Ringfinger - op den äusseren an banneschten Kante vun der Wenkbrau, Mëtt - an der Mëtt. Maacht net erop oder erof, dréckt strikt senkrecht. Dës Aktioun entspaant d'Muskelen vun der Stir an d'Géigend ronderëm d'Aen, nährt d'Haut vu bannen. D'Aenlidder wäerten natierlech "schwiewen" no uewen, stäerken a weider d'Ouverture vun den Aen.
3. Beweegt Äert Index an d'Mëttelfinger vum Tempel laanscht d'Backbone Linn. Fillt d'Ecke vum Knuewel - ongeféier ënner dem Zentrum vum Auge. Drock opdroen fir 10-30 Sekonnen: Belaaschtung op dësem Punkt mécht d'Gesiicht op, entspaant de temporomandibuläre Gelenk an d'Gläicht vun der Nasolabialfalt. D'Beweegunge solle staark sinn, awer ouni Schmerz.
Aktualiséierung
Den Influss an Ausfluss vu Blutt a Lymph beschleunegt metabolesche Prozesser. Als Resultat ginn d'Hautzellen intensiv erneiert, an d'Haut gesäit jonk aus.
Kënne mir dës metabolesch Prozesser selwer regléieren? Bestëmmt. Dëst erfuerdert ... eng schlank, schéin Haltung. Dëst ass e Faktor deen eng intensiv Zirkulatioun vu Blutt a Lymph ronderëm d'Auer garantéiert, an net nëmme wa mir dës Massage maachen.
Wat ass d'Relatioun tëscht Haltung a GesiichtsSchéinheet? Blutt a Lymph zirkuléieren duerch den Hals. Wann et Spannungen am Hals a Schëlleren ass, verlangsamt d'Bewegung vu Flëssegkeeten. Andeems Dir d'Muskelen vum Hals a Schëlleren entspanen, gitt Dir eng intensiv Erneierung vu Gesiichtsgewebe.
Übung "Dragon Head"
D'Bewegung hei ënnendrënner proposéiert ass eng vun den Übungen vun der chinesescher Gymnastik Xinseng, op Basis vun deem de Seminar "Jugend a Gesondheet vun der Wirbelsäule" entwéckelt gouf. Dëse Komplex zielt fir d'ganz Wirbelsäule auszeschaffen. Aus der Siicht vun der Schéinheet vum Gesiicht ass d'Gebitt vun uXNUMXbuXNUMXb der siwenter Gebärmutterhalswirbel, der Basis vum Hals, besonnesch wichteg. Denkt un eng Übung déi vill vun eis am PE gemaach hunn: Halsrotatioun. Mir maachen eng ähnlech Bewegung, awer mat e puer Nuancen.
- Hänn op der Taille. Déi éischt cervical Wirbelen (an der Basis vum Schädel - op et de Kapp wénkt) ass entspaant, de Kinn ass sanft a gemittlech op den Hals gedréckt. Fir dës Ouverture vun der éischter Gebärmutterhalskëscht ze fillen, stellt Iech vir datt et eng Loop op der Spëtzt vum Kapp ass, duerch déi d'ganz Wirbelsäule schéngt am Raum suspendéiert ze sinn. Een zitt ganz sanft dës Loop erop, an de Kinn tendéiert natierlech zum Hals.
- Fänkt un Ären Hals ze rotéieren - ganz lues a mat enger klenger Amplitude. Vergewëssert Iech datt d'Gebitt vun der éischter Gebärmutterwirbel op a relax ass. Fillt d'Muskelen ronderëm déi siwent Gebärmutterhalswirbel relax wéi Dir Faser duerch Faser rotéiert.
- Probéiert net d'Muskelen mat Kraaft ze strecken andeems d'Amplitude eropgeet. D'Bewegung gëtt op déi maximal verfügbar Entspanung gemaach, d'Sensatioune solle mëll an agreabel sinn - wéi während der beschter Massage am Liewen.