D'Liewer botzen: 9 natierlech Léisunge fir se ze botzen

D'Liewer filtert déi absorbéiert Toxine, synthetiséiert wesentlech Proteine ​​an déngt als Lagerplaz fir eis Energiereserven a Vitaminnen vun allen Zorten. Et ass dofir e Meeschterorgan vum Metabolismus a vum Kierper am Allgemengen.

Wéi och ëmmer, mir këmmeren eis net ëm. Stress, Diät Ungleichgewicht, Alkohol, Drogenbehandlungen ... d'Ursaachen vun der Liewer Dysfunktioun kënne vill sinn.

Glécklecherweis ginn et vill Iesswueren, déi et erméiglechen et z'erhalen andeems se et aus dem Offall spülen, deen et all Dag accumuléiert. Hei sinn déi 9 bescht Léisunge fir eng erfollegräich Liewerreinigung.

1- Knuewelek an Ënnen

Si si räich un Allicin, eng organesch Verbindung mat multiple Virdeeler. Et war am Joer 2009 datt zwee Fuerscher, V. Vaidya, K. Ingold an D. Pratt, d'Aktioun vun Allicin bewisen hunn. Andeems se natierlech ofbriechen, reagéiert se mat fräie Radikaler: et bindt sech séier un hinnen an hemmt hir Toxizitéit.

Knuewelek an Ënnen (probéiert Zwiebelsaft) hunn dofir anti-inflammatoresch, antioxidant, antibakteriell an antifungesch Eegeschaften. Esou vill fir Iech ze soen datt fir eng déif Reinigung vun Ärer agekierzter Liewer auszeféieren, sidd Dir op déi richteg Plaz komm.

Notéiert datt fir all seng Tugenden ze behalen, Knuewelek muss rau giess ginn. Also denkt drun e bëssen an Är Zaloten derbäi ze ginn. Déi méi Abenteuer kënne genéissen e frësche Pod vun dësem Superfood ze schmaachen ier Dir schlofe gitt. Ech garantéieren d'Effekter op Är Gesondheet, net op Äert bestuet Liewen!

2- der Löwenzahn

Wärend Löwenzahnblieder gutt fir d'Nier sinn, um Niveau vun der Liewer, ass et seng Wuerzel déi eis interesséiert. Et huet choleretesch a cholagogesch Eegeschaften. Kezako? Dës technesch Begrëffer bezéien sech op d'Gallproduktioun. Engersäits gëtt dës Produktioun gestäerkt, op der anerer Säit gëtt d'Galle méi einfach an den Darm evakuéiert.

Sou stimuléiert ass d'Liewer desintegréiert an eliminéiert Toxine méi einfach. Also, denkt Dir nach ëmmer u Päiperleken als Onkraut?

Dir kënnt gedréchent Löwenzahnwurzel kréien: gitt 4 Gramm dervun an enger Taass waarmt Waasser a gitt dëse Pudder Zäit fir sech opléisen, gutt réieren. Fir 3 Mol am Dag geholl ze ginn fir Är Kur effektiv ze sinn.

Fir ze liesen: Déi 8 bescht natierlech Anti-Inflammatorien

3- Hunneg

Hunneg hëlleft d'Gewëss vun der Liewer ze verdicken an ze stäerken, déi am Fall vun Ënnerernährung mat Fett ofgedeckt kënne ginn. Dëst wäert also méi einfach eliminéiert ginn a seng Lagerung wäert erofgoen. Als Antioxidant purifizéiert Hunneg och Är Liewer andeems se vun den Toxine befreit déi se verstoppen.

Benotzt organesch Hunneg datt Dir wësst wou et hierkënnt. Am Supermarché ass Hunneg allgemeng méi wéi héich raffinéiert flëssegt Zocker wéi richtegen natierlechen Nektar! Idealerweis wielt amplaz Distel oder Löwenzahnhunneg (jo, hie léisst eis deen net loossen!).

4- Kabes

Fir sech selwer ze regléieren, produzéiert d'Liewer natierlech Enzymen: alkalesch Phosphatasen a Gamma-GT. Si si richteg Liewer Detoxifizéierer. Si ginn och a grousse Quantitéiten an engem Bluttest am Fall vun enger kranker Liewer fonnt: hir anormal Erhéijung ass e staarkt Signal, eng Alarmklack vum Kierper kléngt.

Choufleur, wäisse Kabes, Broccoli a quasi all Kräizblummegeméis hunn d'Fäegkeet dës Reinigungsenzyme z'aktivéieren.

Si vermeiden och d'Erscheinung vu carcinogenen Zellen an der Liewer. Dofir duebel profitabel!

5- schwaarz Rettich

Hien, hien kombinéiert alles wat mir sichen!

1: Et stimuléiert déi zwee Enzyme, déi ech Iech viru kuerzem presentéiert hunn, sou datt d'Sekretioun vum Ball fördert ass wesentlech fir eng gutt Evakuéierung vun Offall aus der Liewer an den Darm.

2: Et huet en diureteschen Effekt. Urin Pausen ginn méi reegelméisseg a sou gëtt d'Eliminatioun vun Toxine bal kontinuéierlech gemaach. Räich u Faser, et fördert och den Darmtransit.

3: Et huet en héijen Inhalt vun Antioxidantien. Et wäert dofir d'Liewerzellen reparéieren a schützen, déi Iech schlecht ausgesinn!

Wann Dir kierzlech op Alkohol, Paracetamol oder Séissegkeeten forcéiert hutt, kënnt schwaarze Rettich op Är Rettung souwéi rau an Ären Zaloten wéi a Form vu Sprossen, oder souguer a ganz frësche Jus!

6- Béier

All selbst respektéierend Detox Diät enthält e bësse Rübenjus um Enn vum Dag. Räich un Eisen a Betanin, Beet huet wichteg Anti-Kriibs an Anti-Tumor Eegeschaften an der Liewer (an net nëmmen!).

Eisen erlaabt rout Bluttzellen méi einfach ze regeneréieren an doduerch géint Kriibszellen ze kämpfen. (probéiert Rübenjus)

Rüben sinn och voll mat Antioxidantien: Betakaroten, Karotenoiden, Flavonoiden. Déi lescht maachen Krich, wéi mir gesinn hunn, géint fräi Radikaler, verantwortlech fir verschidde Liewerkrankheeten.

Ech denken besonnesch un de Fettleber Syndrom (brauch Iech keng Foto ze zéien), wat kuerzfristeg benign ass awer fréier oder spéider als geféierlech fir d'Gesondheet ausgesäit, mat Risike vu Zirrhose, verstäerkter Middegkeet a widderholl Bauchschmerzen.

Liest: Déi 15 Bescht Probiotika (Gesond & Natierlech)

7- Uebst

All Uebst enthalen Pektin: eng löslech Faser déi Schwéiermetaller eliminéiert an déi chemesch oder Drogenreschter déi d'Liewer aus dem Kierper verstoppen.

Zigarettendamp, Bläi vu Lack, Gas aus Auspuffleitungen, Quecksëlwer aus Zännfëllungen, Pestiziden, Kosmetik sinn e puer Beispiller vu schiedleche Substanzen déi an eiser Liewer bleiwen, geduldig waarden op evakuéieren.

Uebstpektin spillt dës Roll wonnerbar, et gëtt e Chelatmëttel genannt. Fir déi technesch Säit: et ass duerch d'Verbindung mam Offall datt de Chelator se neutraliséiert andeems se elektresch stabiliséiert. Et erlaabt de Kierper hinnen einfach ze eliminéieren.

Zitrusfrüchte kombinéieren dëse Virdeel mat antioxidativen Tugenden, déi se besonnesch aus der Äppelsäure ofgeleet hunn, déi se komponéiert. Hir bemierkenswäert Reinigungskapazitéiten maachen hinnen dat alldeeglecht Iessen fir Är Liewerfunktiounen op laang Siicht ze erhalen.

Speziell Erwähnung fir Grapefruit déi, dank sengem Antioxidant Naringin, liicht ofbriechen a verdreift gesättigte Fettsäuren, déi d'Liewer no der Vakanz verstoppen.

8- Den Affekot

Avocado ass eng vun de fettste Friichten. Fir d'Liewer ze hëllefen, ass et e bësse paradox wéi Dir mir wäert soen? Na nee! Dëst sinn haaptsächlech Omega 9, déi Iech hëllefen Är kleng Appetit ze berouegen (jo, déi wou Dir séiss Kichelcher an Aperitifcrisps typt!)

Zousätzlech hëlleft Avocado Är Liewer fir ee vun hiren essentiellen Antioxidantien ze produzéieren: Glutathion. Den Avocado wäert et dofir grëndlech decongestéieren, net iwwer Nuecht awer no e puer Wochen. Een Avocado den Dag ass dee Beschten!

9- Kurkuma

Déi lescht vun eise hepateschen Draineren, an net dat mannst!

Curcumin ass e Xenobiotikum: et kämpft mat auslännesche Substanzen. Méi präzis beschleunegt se hir Zersetzung an opléisbare Derivaten: e wesentleche Schrëtt ier se vun der Liewer am Urin oder Fee eliminéiert ginn. An anere Wierder, Dir wäert zimmlech vill Zäit um Troun verbréngen. D'Virdeeler vu Kurkuma op der Liewer Gesondheet sinn dofir bal direkt!

Bonus: Bio Kurkuma huet och anti-inflammatoresch Eegeschaften. Dës wäerten Iech eng grouss Hëllef sinn, besonnesch wann Dir reegelméisseg Alkohol drénkt well et besonnesch irritéiert fir d'Liewerzellen. A wien seet Irritatioun, natierlech, heescht heelen.

Wéi och ëmmer, Narbengewebe huet net déiselwecht Eegeschafte wéi normal Liewergewebe, sou datt Är Liewer lues funktionnéiert. Et ass dës Verlängerung déi de Curcumin Iech erlaabt ze vermeiden. E bësse wäit ewech ginn ech Iech, awer wouer!

Ze schloen

Wann Dir zënter kuerzem geknackt hutt, ass alles net verluer! D'Liewer ass e Filter, et huet erstaunlech restauréierend Kapazitéiten a weess wéi se kooperéiere wann Dir ufänkt et ze verwinnen. Et ass ni ze spéit fir et richteg ze maachen.

Fir Är Ernärung nei ze balanséieren, fänkt un drastesch Äre Konsum vu fettegen an zockerhaltege Produkter ze reduzéieren wann Dir et exzessiv fannt. Dann integréieren d'Liewensmëttel aus der uewe genannter Lëscht an Ärer Ernährung, ëmmer eng Saach am Kapp behalen.

Sécher kënne si ganz effektiv als Kur sinn, awer virun allem musst Dir se an Är deeglech Ernärung integréieren. Jo, et ass net genuch fir e puer Deeg gutt z'iessen, et ass andeems Dir Är Liewer konstant këmmert datt mir déi grouss Pips vermeiden!