Déi 10 erstaunlech Virdeeler vu Fenugreek

Laang Zäit hunn d'Mënschen d'Tugend vu Planzen ganz fréi verstanen an se benotzt. Dëst Wëssen ass vu Generatioun op Generatioun weiderginn an haut ginn e puer vun dëse Planzen nach ëmmer a ville Himmel benotzt.

Dëst ass de Fall mat Fenugreek. Och genannt Senégrain oder Trigonella, Fenugreek ass eng Kraiderbestëmmung vun der Fabaceae Famill, awer besonnesch Dicotyledonen déi allgemeng Hülsenfrüchte genannt ginn.

Et gëtt haaptsächlech aus medizinesche Grënn benotzt an fir den deegleche Konsum. Hei sinn déi 10 Virdeeler vu Fenugreek.

Wat ass Fenugreek?

Fir de Rekord ass et als éischt eng Planz déi gebierteg ass am Mëttleren Osten, méi spezifesch an Ägypten an Indien (1).

Et hätt ganz séier um Ufer vum Mëttelmier populär gemaach, dat heescht an de Länner déi do waren.

Fenugreek ass eng ganz antike Planz déi d'Ägypter benotzt hunn fir hir Doudeg ze balsaméieren oder Verbrennunge ze behandelen.

E Papyrus mam Numm Eber Papyrus, datéiert aus 1500 v.

Berühmte Figuren aus dem antike Griicheland hunn och dës berühmte Planz benotzt. Ënner anerem hat de bekannte griicheschen Dokter Hippokrates et och als Mëttel fir verschidde Krankheeten ernimmt.

De griicheschen Dokter vum éischte Joerhonnert v. AD, Dioscorides haten et och recommandéiert fir Infektiounen vum Gebärmutter an aner Aarte vun Entzündung ze behandelen.

D'Réimer hunn et och benotzt fir hir Véi a Päerd ze fidderen, dohier säi laténgeschen Numm "foenum graecum" dat heescht "griichesch Heu". Dës Planz ass zënter der 17.

Fenugreek ass eng jäerlech Planz mat enger Héicht vun tëscht 20 a 50 cm. Seng Blieder besteet aus dräi Broschüren an Ovalen. D'Früchte si giel-beige a Faarf an hunn e staarke Geroch deen un Heu erënnert.  

D'Früchte sinn Hülsen, déi ganz haart verlängert, mucilaginéis a eckeg Somen an hinnen hunn.

Si schmaachen e bësse bitter. Fungreek gëtt op onkultivéierte Buedem ugebaut a gär mëll, net reent Klima. Et ass eng Planz déi grouss Nofro an der traditioneller Medizin an an der moderner Medizin ass.

Keng Produkter fonnt.

Kompositioun

Fenugreek ass eng aussergewéinlech Planz déi aus e puer Elementer besteet.

• Als éischt enthält et vill Spuerelementer wéi Kalium, Schwefel, Eisen, Magnesium, Phosphor an anerer an engem groussen Undeel.
• Zousätzlech enthält et vill Vitaminnen, haaptsächlech Vitaminnen A, B1 a C déi wichteg si fir de gudde Fonctionnement vum Organismus.
• Senegrain enthält eng grouss Quantitéit u Proteinen, Lipiden a Kuelenhydrater.

• An de Friichten vun der Fenugreek fannt Dir Antioxidantien a Säuren wéi Nikotinsäure.

Dir fannt och Alkaloïden, Flavonoiden, Lecithin a Saponinen, déi un de gudde Fonctionnement vu Geschlechtshormonen, endokrinen Drüsen an der Synthese vum Cholesterin deelhuelen.

• Fenugreek enthält och eng Aminosaier genannt 4-Hydroxy-Isoleucin, déi schéngt d'Produktioun vum Insulin am Kierper ze erhéijen wann de Bluttzockerspigel ze héich ass.
• Senégrain Somen enthalen en héije Prozentsaz vu mucilaginesche Faseren, déi 40%erreechen.

Déi 10 Virdeeler vu Fenugreek

Géint Hoerverloscht a Kaalheet

Fenugreek gëtt a verschiddene Kulturen fir Hoerversuergung benotzt. Et ass just sou emollient wéi et restauréierend (2).

Fir Leit déi un Hoerbriechung leiden, eng Uwendung vu Fenugreekpudder op den Hoer géif hëllefen se festzehalen.

Tatsächlech enthält et vill Nährstoffer déi et méiglech maachen d'Kapillärbasis vun den Hoer ze stäerken. Et kann och als natierleche Shampoing benotzt ginn.

Wann Dir den Ufank vu Kaalheet hutt, kann eng Uwendung vum Pudder vun dëser Planz Iech heelen a suergen datt Dir Är Hoer hält.

D'Planz ass reich an Phytoöstrogenen, et hëlleft d'Haarwuesstum ze förderen. Zousätzlech, fir Leit déi vill Hoer a besonnesch frizhaar Hoer hunn, kënne se Senégrain benotzen fir d'Behandlung vun Zäit zu Zäit ze maachen.

Am Kampf géint Schuel ass dës Planz ganz effektiv. Dir braucht just eng fenugreek-baséiert Hoer Mask anzebezéien déi fäeg ass vun all dësem Schuel ze läschen.

Fenugreek fir Stillen ze förderen?

Et ass en Kraut dat net wärend der Schwangerschaft empfohlen ass, awer wärend der Stillzeit kann et ganz effektiv sinn.

Dank dem Diosgenin deen et enthält, huet d'Fenugreek eng galaktogen Eegeschaft, déi d'Produktioun vun der Muttermëllech bei neie Mammen stimuléiert.

E puer Fuerscher hu bewisen datt dräi Kapselen vun dësem Kraut pro Dag d'Broschtmëllechproduktioun bei Fraen mat bis zu 500%erhéijen.

Et erhéicht net nëmmen de Volume vun der Muttermëllech, awer verbessert och hir Qualitéit. De Puppelchen kann dann iessen an de Risiko vu Kolik a Gas vermeiden.

Notéiert och datt d'Somen vun der Planz Broschtvolumen erhéijen.

Et ass och kloer datt aner Studien op enger limitéierter Unzuel vu Frae gemaach hunn datt d'Fenugreek d'Produktioun vun der Muttermëllech net stimuléiert huet (3).

Well all Fra hire Metabolismus huet, kënnt Dir Fenugreek probéieren fir Är Mammemëllechversuergung ze erhéijen. Wann dat bei Iech an der Rei ass, super. An dësem Fall wend Dir Iech op aner Liewensmëttel fir méi Mëllech ze produzéieren.

Fir ze liesen: Déi 10 Virdeeler vu Chia Somen um Kierper

Fir eng schéin Haut ze hunn

An Antikitéit war d'Benotzung vu Fenugreek Som bekannt fir d'Haut ze berouegen géint Reizungen an Hautkrankheeten.

Haut kënnen d'Somen benotzt ginn fir eng Gesiichtsmaske ze maachen fir d'Haut e Glanz a gutt Textur ze ginn.

Ausserdeem si se e gutt Mëttel fir Schwaarzen, déi sech heiansdo am Gesiicht entwéckelen. Fenugreek Ueleg, op d'Gesiicht an d'Haut applizéiert, huet anti-inflammatoresch Eegeschaften, awer hëlleft och géint Ekzem ze bekämpfen.

Fir Haut ouni Flecken a Flecken ouni Haut ze hunn, wielt dës aussergewéinlech Planz. Plus, fir e puer Hautbedéngungen, wäert et Iech heelen an erlaabt Iech déi Aart Haut ze hunn déi Dir ëmmer gewënscht hutt.

Fenugreek Som hëlleft géint feine Linnen a Falten ze kämpfen, an doduerch géint d'Alterung.

Eng diuretesch

Et purifizéiert de Kierper an erlaabt et all Toxine vun Drogen a Liewensmëttel ze eliminéieren.

Andeems Dir Senégrain benotzt, kënnt Dir sécher sinn en Organismus ze hunn deen ëmmer propper ass an deen net vun Toxine beaflosst gëtt.

Zousätzlech ass Fenugreek en natierlechen Hepato-Protecteur, dat heescht datt et de Glawen effektiv schützt.

Et hëlleft och Toxine ze eliminéieren déi an den Nieren gelagert sinn a schützen se géint Krankheeten wéi Fettleber an Ethanolvergëftung.

Boost Ären Immunsystem Mat Fenugreek

Fenugreek stimuléiert den Immunsystem an erlaabt et dofir séier a séier op verschidden Attacken vu baussen ze reagéieren.

Am antike Griicheland; Den Dioscorides, de Physiker, de Botaniker an de Pharmakolog huet et recommandéiert fir vaginale Infektiounen a bestëmmte Entzündungen ze behandelen.

An der indescher Medizin gëtt et benotzt fir Harnweeërinfektiounen, Gebärmutter a vaginale Infektiounen ze behandelen.

Modern Medizin benotzt se vill, an d'Planz ass zënter Jorhonnerte offiziell a verschiddene Pharmakopoe registréiert. Um Maart fannt Dir et als Nahrungsergänzung oder als Pudder deen Dir dacks maache kënnt fir Iech selwer ze entlaaschten.

E mächtege Aphrodisiakum

Fir Är sexuell Leeschtung ze verbesseren, ass näischt méi natierlech wéi d'Benugreek als en natierlechen Aphrodisiakum ze benotzen.

Et erhéicht de sexuellen Wonsch an den Appetit. Zousätzlech géif et géint Frigiditéit an de Risiko vu sexueller Impotenz kämpfen. An Antikitéit hunn d'Araber et benotzt fir hir Libido ze verbesseren.

Fenugreek fir de Volume vun der Broscht ze erhéijen

Fir Athleten déi de Volume vun hire Broscht wëlle erhéijen, ass de Konsum vu Fenugreek Som déi bescht Saach ze maachen (4).

Fir Fraen déi de Volume vun hirer Broscht wëlle erhéijen, hei ass eng vun den natierlechen Léisungen déi Dir kënnt adoptéieren.

Amplaz e grousse Betrag u Sue fir kosmetesch Chirurgie auszeginn, déi negativ Auswierkungen hunn, firwat net dës natierlech Léisung probéieren ouni Nieweneffekter.

D'Somen vun dëser Planz enthalen Nährstoffer déi d'Produktioun vu bestëmmte Geschlechtshormone bei Fraen stimuléieren, besonnesch Östrogen an de Broscht.

Vitamine A a C souwéi Lecithin förderen d'Entwécklung vu Stoffer a Mëllechdrüsen.

Och wann et stëmmt datt dës Planz hëlleft Är Broscht Volumen ze ginn, erwaart Iech als éischt net eng grouss genuch Erhéijung. D'Entwécklung wäert graduell sinn.

Stimuléiert Ären Appetit mam Senegalese

Vill chemesch Léisunge si verfügbar fir Leit déi Gewiicht wëllen eropgoen oder déi hiren Appetit erëm wëllen kréien.

Leider hunn dës Produkter Nebenwirkungen an sinn dofir méi oder manner schiedlech. Op der anerer Säit, wann Dir no enger natierlecher Léisung sicht fir en Appetit ze hunn all Kéier wann Dir iesst, huelt Fenugreek méi dacks.

Et huet d'Besëtz fir op e puer vun Ären Hormonen ze handelen an dofir Ären Appetit ze stimuléieren. Zousätzlech ass et e super Wee fir Gewiicht ze gewannen.

Et ass natierlech an ouni Nebenwirkungen. Et gëtt och fir d'Behandlung vu ville Krankheeten wéi Anorexie, Anämie an am Fall vu bestëmmte Verdauungsstéierunge benotzt.

Fir Athleten oder fir jiddereen deen hire Muskelvolumen wëllt erhéijen, ass d'Planz héich recommandéiert.

Gitt Ären Kierper Toun

Et gi vill Leit déi ënner Schwächt an hirem Kierper leiden. Si fille sech ëmmer schwaach. Dëst ass wéinst dem Mangel u Vitaminnen an Nährstoffer am Kierper.

Heiansdo ass dës Situatioun wéinst bestëmmte Krankheeten. Fir Toun ze hunn, schéngt Fenugreek eng passend Léisung ze sinn.

Dir kënnt et a Pudder fannen oder als Nahrungsergänzung dat Iech erlaabt Äre ganze Kierper ze stäerken. Et erlaabt Iech Är Muskelen ze stäerken an Iech Energie ze ginn.

Wann Dir dem Verbrauch vum Senégrain vum Sport an aner Medizinpflanzen bäidréit, sidd Dir ëmmer voller Energie fir Är Deeg ze këmmeren.

An der asiatescher Kultur gëtt dës Planz vu ville Kampfkonschtmeeschteren an traditionnellen Dokteren benotzt fir Energie an déi an Nout ze restauréieren.

Erhalen Äre kardiovaskuläre System

Haut si vill Leit, jonk an al, ausgesat fir kardiovaskulär Probleemer aus hirer Diät an alldeegleche Stress (5).

Fenugreek enthält eng Eegeschafte genannt Cholesterin senkend déi hëlleft géint all Häerzprobleemer ze schützen.

Zesumme mam Lecithin an dem Cholesterin-senkende Lipid deen et enthält, hëlleft et Iech de Cholesterinspiegel an Ärem Blutt ze regelen.

Den Niveau vum schlechten Cholesterin fällt dann an Ärem Blutt erof an deen vum HDL klëmmt. Et gëtt eng gewësse Flëssegkeet an der Blutzirkulatioun, déi d'Brust erlaabt d'Häerzsystem gutt ze ernähren.

Dir sidd dofir geschützt géint Krankheeten wéi kardiovaskulär Accidenter, Hypertonie an Hypotonie déi d'Liewe vu ville ronderëm d'Welt bedrohen.

Konsuméiert dës Planz sou vill wéi méiglech fir Äert Häerz géint all dës Krankheeten ze schützen.

Rezepter

Rezepter fir Är Broscht ze vergréisseren

Dir braucht

• 200 g Hülsenfrüchte
• ½ Taass Waasser

Virbereedung

Grind Är Fenugreek Som.

An engem Geschir, arrangéiert dat fenugreekpulver dat kritt ass. Füügt Äert Waasser derbäi a mëscht gutt.

Loosst 10 Minutte raschten. D'Mëschung verdickt no der Stännzäit. Gëlt et op Är Broscht.

Maacht dëse Geste zwee bis dräimol d'Woch iwwer 3 Méint fir d'Effekter ze gesinn.

Fenugreek Téi

Dir braucht (6):

• 2 Teelöffel Fenugreek
• 1 Coupe
• 3 Esslöffel Téiblieder

Virbereedung

Bréngt d'Fenugreek Somen

Kacht Äert Waasser an engem Kessel

Senk de Kettel vun der Hëtzt an füügt d'Fenugreek Somen a gréng Téi Blieder derbäi.

Loosst et 5 bis 10 Minutten drénken ier Dir et drénkt.

Dir kënnt aner Kraider (Minze, Thymian, asw.) Benotzen amplaz Téi.

Ernärungswäert

Téi ass dat zweet am meeschte verbrauchte Getränk nom Waasser. Et gëtt als en Elixir vun der Jugend ugesinn.

Duerch déi multiple Flavonoiden déi et enthält, schützt Téi Iech géint kardiovaskulär Krankheet. Tatsächlech verdënnt et Bluttverpaackungen, schützt d'Maueren vun den Arterien.

Wat offensichtlech e reellen Impakt op Ärem kardiovaskuläre System huet. Fir e puer Joerhonnerte konnten d'Physiker d'Korrelatioun am antike China maachen tëscht dem reegelméissege Konsum vun Téi an der Reduktioun vun Hypertonie, kardiovaskulärer Krankheet a Cholesterin.

Téi stimuléiert och d'Aktivitéit vun Ären Emunctories, dat heescht d'Organer déi Äre Kierper botzen. Mam emunctoreschen Apparat heescht d'Nier, d'Liewer, d'Haut, d'Lunge.

Et stimuléiert och datt den Verdauungssystem méi dënn ass, en antifungalen, en antiviralen, en antibakteriellen an en antimikrobiellen. Vive Téi!

Wat d'Fenugreek ugeet, et gëtt Iech Toun an Energie. Fenugreek ass och e super Aphrodisiakum. Et stimuléiert och e gudde Schlof. Dir kënnt all déi detailléiert Virdeeler vu Fenugreek an den éischte puer Zeilen vun dësem Artikel liesen.

Precautiounen fir ze benotzen

Fenugreek ass ouni Nieweneffekter fir vill Leit wann et als Iessen verbraucht gëtt. An Indien gi Fenugreekblieder als Geméis giess.

E puer Leit kënnen de Geroch vu Fenugreek net ausstoen. Verpasst awer net d'Virdeeler, déi dëst Iessen Iech bitt wéinst der Empfindlechkeet vun Ärem Gerochssënn. Kombinéiert Fenugreek mat anere Liewensmëttel fir säin Geroch ze minimiséieren deen Iech stéiert.

Nebenwirkungen vu Fenugreek kënne Bloat, Diarrho, Gas an e staarke Geroch vum Urin sinn.

Dir kënnt och allergesch Reaktiounen no enger Iwwerdosis hunn: geschwollen Gesiicht, Nasestopp, Hust.

Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Fenugreek fir Medizin verbraucht. Fenugreek senkt den Niveau vum Bluttzocker an Ärem Kierper.

Tatsächlech wann Dir Fenugreek verbraucht wärend Dir diabetesch Behandlungen maacht, fällt Ären Bluttzockerspigel anormal erof.

Wann Dir Bluttverdunner oder Koagulanten hëlt, schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Fenugreek fir medizinesch Zwecker benotzt. Hien hätt Interaktioune mat dësen Drogen.

Préift Är Gesondheet regelméisseg fir de Risiko vu Blutungen ze vermeiden.

Konsuméiert keng Fenugreek wann Dir just eng Operatioun gemaach hutt oder eng medizinesch Chirurgie plangt an den nächsten zwou Wochen.

Fenugreek interagéiert och mat Aspirin, Motrin, an aner Ibuprofen.

Fenugreek ass ganz gutt fir d'Gesondheet vu Fraen, besonnesch déi, déi Stillen. Wéi och ëmmer, vermeit iwwerschësseg, a verbraucht et méi als Iessen an net als Nahrungsergänzung. Méi wéi 1500 mg pro Dag Fenugreek ass genuch wann Dir Stillen.

Wann Dir allergesch sidd fir Kären an Nëss, oppasst op d'Fenugreek. Dir kënnt Allergien entwéckelen well dëst Iessen aus der Fabaceae Famill ass wéi Erbsen, Soja.

[amazon_link asins=’B01JOFC1IK,B0052ED4QG,B01MSA0DIK,B01FFWYRH4,B01NBCDDA7′ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’75aa1510-bfeb-11e7-996b-3d8074d65d05′]

Konklusioun

Fenugreek kann op verschidde Manéiere konsuméiert ginn. Ob et ass fir Är Zoossen ze verdicken, et an Är Rezepter bäizefügen a méi, et entsprécht dat perfekt.

Fir Vegetarier empfeelen ech Är Iessen mat Fenugreekblieder ze kachen. An Indien ginn Fenugreekblieder allgemeng u Platen, Zaloten, Joghurt bäigefüügt. Sauté d'Fenugreekblieder.

Fir Gesondheetssuerg kënnt Dir Fenugreekblieder oder Somen konsuméieren. Kuckt déi üblech Virsiichtsmoossnamen ier Dir Fenugreek fir medizinesch Zwecker verbraucht.

Wann Dir eisen Artikel gefall hutt, vergiesst net eis Säit ze liken an ze deelen.