Meng jonk Mamm, Stéphanie, fänkt hiren zweete Mount Coaching an der Webserie "365 Body By Lucile" un.
Am Programm? E Mamm-Puppelchen Sport Training Plang. Well ech selwer Mamm vun 2 Kanner sinn, weess ech datt et schwéier ass ze organiséieren a Fräizäit ze fannen fir ze trainéieren. Mat hirer 5 Méint aler Duechter kann d’Stéphanie doheem trainéieren, mat hirer Famill, a gläichzäiteg duerch geziilten an adaptéierten Übungen effektiv weider tonéieren. An selbstverständlech setzt se weider gutt ze iessen andeems se de Workoutplang verfollegt, deen se zënter dem Start vum Programm ugeholl huet.
De Schlof
Déi schwéierst Saach fir jonk Mammen, déi erëm a Form wëllen kommen, ass de Mangel u Schlof. Wa mir midd sinn, hu mir nach manner Loscht fir Sport ze spillen a mir wäerten och dëst Gefill hunn net d'Kraaft ze hunn ...
Dofir, mat dësem Trainingsplang fir den zweete Mount vum Coaching, kënnt Dir vun Ärem Klenge Schlof profitéieren fir Iech selwer ze raschten, dann mat Ärem Puppelchen trainéieren wann hien waakreg ass!
Zäit fir Iech, just fir Iech
Ech weess et ass net einfach opzestellen, awer probéiert Iech selwer 1 Stonn d'Woch fir Iech selwer ze ginn. Just fir Iech, fir ze schwammen, ze lafen, an Äre Liiblingscours am Fitnessstudio. Awer firwat net bei engem Frënd goen oder eng Massage maachen? Ech verspriechen Iech, datt Dir keng schlecht Mamm wäert sinn, am Géigendeel, Dir denkt e bëssen un Iech selwer, Dir lued d'Batterien op, Dir kommt zefridden an zen heem. Ausserdem stells du deng Kanner e gudde Beispill!
Wann Dir dem Stéphanie sengem Coaching wëllt verfollegen, hir Trainingspläng an hire Liewensmëttelprogramm sinn um Lucile Woodward senger Websäit verfügbar.