Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloresche Wäert | 370 kCal | 1684 kCal | 22% | 5.9% | g 455 |
| Proteins | g 7.11 | g 76 | 9.4% | 2.5% | g 1069 |
| Fats | g 1.75 | g 56 | 3.1% | 0.8% | g 3200 |
| Kuelenhydrater | g 75.55 | g 219 | 34.5% | 9.3% | g 290 |
| Alimentarfaser | g 3.9 | g 20 | 19.5% | 5.3% | g 513 |
| Waasser | g 11.18 | g 2273 | 0.5% | 0.1% | g 20331 |
| Äschen | g 0.51 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 11 μg | 900 μg | 1.2% | 0.3% | g 8182 |
| alpha Karotin | 63 μg | ~ | |||
| beta Karotin | 0.097 mg | 5 mg | 1.9% | 0.5% | g 5155 |
| Lutein + Zeaxanthin | 1628 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.551 mg | 1.5 mg | 36.7% | 9.9% | g 272 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.382 mg | 1.8 mg | 21.2% | 5.7% | g 471 |
| Vitamin B4, Cholin | 8.6 mg | 500 mg | 1.7% | 0.5% | g 5814 |
| Vitamin B5, pantothenesch | 0.24 mg | 5 mg | 4.8% | 1.3% | g 2083 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.182 mg | 2 mg | 9.1% | 2.5% | g 1099 |
| Vitamin B9, Folat | 335 μg | 400 μg | 83.8% | 22.6% | g 119 |
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 0.12 mg | 15 mg | 0.8% | 0.2% | g 12500 |
| Beta Tocopherol | 0.02 mg | ~ | |||
| Gamma Tocopherol | 0.45 mg | ~ | |||
| tocopherol | 0.04 mg | ~ | |||
| Vitamin PP, NEE | 4.968 mg | 20 mg | 24.8% | 6.7% | g 403 |
| Betaine | 1 mg | ~ | |||
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 142 mg | 2500 mg | 5.7% | 1.5% | g 1761 |
| Kalzium, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.1% | g 33333 |
| Magnesium, MG | 32 mg | 400 mg | 8% | 2.2% | g 1250 |
| Natrium, Na | 7 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.1% | g 18571 |
| Schwiefel, S. | 71.1 mg | 1000 mg | 7.1% | 1.9% | g 1406 |
| Phosphor, P | 99 mg | 800 mg | 12.4% | 3.4% | g 808 |
| Spuerelementer | |||||
| Eisen, Fe | 4.36 mg | 18 mg | 24.2% | 6.5% | g 413 |
| Mangan, Mn | 0.174 mg | 2 mg | 8.7% | 2.4% | g 1149 |
| Koffer, Cu | 76 μg | 1000 μg | 7.6% | 2.1% | g 1316 |
| Selen, Se | 10.5 μg | 55 μg | 19.1% | 5.2% | g 524 |
| Zénk, Zn | 0.66 mg | 12 mg | 5.5% | 1.5% | g 1818 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Stäerkt an Dextrinen | g 73.3 | ~ | |||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 1.61 | maximal 100 г | |||
| Glukose (Dextrose) | g 0.56 | ~ | |||
| Maltos | g 0.19 | ~ | |||
| Saccharose | g 0.68 | ~ | |||
| Fruktose | g 0.17 | ~ | |||
| Wesentlech Aminosaier | |||||
| Arginin * | g 0.239 | ~ | |||
| valine | g 0.337 | ~ | |||
| Histidin * | g 0.172 | ~ | |||
| Isoleucine | g 0.242 | ~ | |||
| leucine | g 1.006 | ~ | |||
| lysine | g 0.105 | ~ | |||
| methionine | g 0.162 | ~ | |||
| threonine | g 0.172 | ~ | |||
| Tryptophan | g 0.038 | ~ | |||
| Phenylalanin | g 0.366 | ~ | |||
| Ersetzbar Aminosäuren | |||||
| alanin | g 0.56 | ~ | |||
| Aspartinsäure | g 0.465 | ~ | |||
| glycine | g 0.217 | ~ | |||
| Glutaminsäure | g 1.455 | ~ | |||
| Proline | g 0.746 | ~ | |||
| serin | g 0.341 | ~ | |||
| tyrosine | g 0.187 | ~ | |||
| cysteine | g 0.159 | ~ | |||
| Boverie Fettsaieren | |||||
| Boverie Fettsaieren | g 0.22 | maximal 18.7 г | |||
| 12:0 Lauric | g 0.001 | ~ | |||
| 14: 0 Myristesch | g 0.001 | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | g 0.175 | ~ | |||
| 17-0 Margarine | g 0.001 | ~ | |||
| 18: 0 Stären | g 0.038 | ~ | |||
| 20: 0 Arachinesch | g 0.004 | ~ | |||
| Monou-ongesiedegt Fettsaieren | g 0.39 | min 16.8 г | 2.3% | 0.6% | |
| 16: 1 Palmitoleik | g 0.003 | ~ | |||
| 18: 1 Olein (Omega-9) | g 0.386 | ~ | |||
| 22: 1 Erucova (Omega-9) | g 0.002 | ~ | |||
| Polyunsaturéiert Fettsaieren | g 0.828 | vu 11.2 op 20.6 | 7.4% | 2% | |
| 18: 2 Linoleik | g 0.808 | ~ | |||
| 18: 3 Linolenesch | g 0.02 | ~ | |||
| Omega-3 Fettsäuren | g 0.02 | vu 0.9 op 3.7 | 2.2% | 0.6% | |
| Omega-6 Fettsäuren | g 0.808 | vu 4.7 op 16.8 | 17.2% | 4.6% |
Den Energiewäert ass 370 kcal.
- Becher = 159 g (588.3 kCal)
Grof giel Mais Miel, Keim ouni, befestegt räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Vitamin B1 - 36,7%, Vitamin B2 - 21,2%, Vitamin B9 - 83,8%, Vitamin PP - 24,8%, Phosphor - 12,4%, Eisen - 24,2 , 19,1, XNUMX%, Selen - XNUMX%
- Vitamin B1 ass Deel vun de wichtegsten Enzyme vu Kuelenhydrater an Energiemetabolismus, déi dem Kierper Energie a Plastik Substanze bidden, souwéi de Metabolismus vu verzweigelten Aminosaieren. Mangel un dësem Vitamin féiert zu eeschte Stéierunge vun den nerven, Verdauung a kardiovaskuläre Systemer.
- Vitamin B2 bedeelegt sech u Redoxreaktiounen, verbessert d'Faarfempfindlechkeet vum visuellen Analysator an däischter Adaptatioun. Net genuch Intake vu Vitamin B2 gëtt begleet vun enger Verletzung vum Zoustand vun der Haut, Schleimhäute, behënnert Liicht an Dämmerungssiicht.
- Vitamin B6 als Coenzym huele si um Metabolismus vun Nukleinsaieren an Aminosäuren deel. Folatmangel féiert zu enger behënnerte Synthese vun Nukleinsaieren a Protein, wat zu enger Hemmung vum Zellwuesstum an der Divisioun resultéiert, besonnesch a séier prolifererende Gewëss: Knachmark, Darmepithel, asw. Net genuch Konsum vu Folat wärend der Schwangerschaft ass eng vun den Ursaache vun der Virzäitegkeet, Ënnerernährung, ugebuerene Mëssbildungen an Entwécklungsstéierunge vum Kand. Eng staark Associatioun gouf gewisen tëscht Folat an Homozysteinniveauen an dem Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten.
- PP Vitaminnen bedeelegt sech u Redoxreaktioune vum Energiemetabolismus. Net genuch Vitaminzufuhr begleet duerch Stéierung vum normale Zoustand vun der Haut, Magen-Darm-Trakt an Nervensystem.
- Phosphorgehalt hëlt un ville physiologesche Prozesser deel, dorënner Energiemetabolismus, reguléiert Säurebasisbalance, ass en Deel vu Phospholipiden, Nukleotiden an Nukleinsaieren, ass noutwendeg fir d'Mineraliséierung vu Schanken an Zänn. Mangel féiert zu Anorexie, Anämie, Rachitis.
- Iron ass en Deel vu Proteine vu verschiddene Funktiounen, dorënner Enzymen. Bedeelegt sech beim Transport vun Elektronen, Sauerstoff, suergt fir de Verlaf vun de Redoxreaktiounen an der Aktivatioun vun der Peroxidatioun. Net genuch Verbrauch féiert zu hypochromescher Anämie, myoglobin-defizienten Atony vu Skelettmuskelen, erhéicht Müdlechkeet, Myokardiopathie, atrophescher Gastritis.
- Selen - e wesentlecht Element vum antioxidativen Verteidegungssystem vum mënschleche Kierper, huet en immunmodulatoreschen Effekt, bedeelegt sech un der Reguléierung vun der Aktioun vun den Schilddrüs Hormonen. Mangel féiert zu Kashin-Beck Krankheet (Arthrose mat multiple Deformatiounen vun de Gelenker, Wirbelsail an Extremitéiten), Keshan Krankheet (endemesch Myokardiopathie), ierflecher Thrombastenie.
Tags: Kalorie Inhalt 370 kcal, chemesch Zesummesetzung, Ernärungswäert, Vitaminnen, Mineralstoffer, wéi ass et nëtzlech Grous giel Mais Miel, embrylos, beräichert, Kalorien, Nährstoffer, nëtzlech Eegeschafte Grof giel Mais Miel, embryonal, beräichert