D'Kopenhagen Diät ass eng Diät déi a senger Natur d'Benotzung vun engem onheemlech rigoréisen Ernärungsplang fir eng Period vun dräizéng Deeg iwwerhëlt. Während dëser Zäit sollt Dir nëmmen dräi Mol am Dag iessen, nämlech Frühstück, Mëttegiessen an Owes. Seng Unhänger gleewen datt Dir op dës Manéier souguer eng Dosen oder sou Kilogramm a manner wéi zwou Wochen verléieren kann.
D'Kopenhagen Diät kann e bësse schematesch ugesi ginn, well seng dräizéng Deeg Menü aus ähnlechen, wann net bal déiselwecht Iessen besteet. Si enthalen déiselwecht Produkter déi während Gewiichtsverloscht verbraucht ginn. Ee vun de wichtegste Regelen ass déi richteg Iessenszäiten ze beobachten. Frühstück moies, Mëttegiessen virum 14 Auer, an Owesiessen bis 18 Auer Eng aner Regel betrëfft d'Quantitéit u Kalorien, déi Dir hëlt, well se sollten am Dag op 900 limitéiert sinn. Zu dësem Zäitpunkt sollten d'Basiskomponente vun der Ernährung opgelëscht ginn, déi mager Fleesch, Geméis, Eeër, Kaffi oder gréngen Téi sinn.
Déi dräizéng Deeg Behandlung zielt fir sech selwer op kleng Portioune vu Liewensmëttel ze limitéieren, et hëlleft och fir all schlecht Gewunnechten ze eliminéieren, och d'Gewunnecht vum Snack tëscht de Moolzechten, duerch déi de Risiko vum Jojo Effekt eescht limitéiert ass. Wéi och ëmmer, ier Dir d'Erausfuerderung unhëlt, denkt suergfälteg un ob et néideg ass, a wann Dir iwwer dës restriktiv Behandlung entscheet, plangt Är Iessen virsiichteg. Fir konstante Versuchungen an de Geschäfter ze vermeiden, kaaft all Produkter am Viraus.
Trotz all de Virdeeler vun der dräizéng Deeg Ernährung ass et eng Diät aarm a Vitaminnen a Mineralstoffer, sou datt et wichteg ass all Vitaminmangel während senger Dauer ze ergänzen. Och op kee Fall sollt Dir d'Behandlungszäit verlängeren oder verkierzen, well op dës Manéier wäerte mir net zefriddestellend Resultater erreechen.
Et ass och wäert ze wëssen datt déi éischt Deeg vun der Kopenhagen Diät déi schwéierst sinn. Dofir ass et recommandéiert op d'mannst zwee Liter Mineralwasser am Dag ze drénken. Den Dag, op der anerer Säit, kann mat enger Taass Kaffi gestart ginn, séiss mat engem flaache Teelöffel Zocker, wat de Kierper stimuléiert fir ze handelen an Iech erlaabt den Dag besser ze starten.
Laut Ernährungsberoder, wann Dir d'Kopenhagen Diät benotzt, sollt Salz och aus dem Menü eliminéiert ginn, besonnesch wann et an der Kichen an zimlech grousse Quantitéiten bis elo benotzt gouf. Fir et z'ersetzen, kënne mir frësch Kraider benotzen, wéi Basilikum, Thymian oder Oregano, déi och de preparéierten Platen e super Aroma ginn.
Denkt och drun, datt déi éischt Deeg vun der Ernährung liicht Kappwéi verursaache kënnen, souwéi allgemeng Schwächt, awer wann se passéieren, sollte mir vill besser fillen, an déi gutt Stëmmung soll zréckkommen.
Et ass och extrem wichteg datt ier Dir eng Diät applizéiert, och déi, déi als sécher ugesi ginn, et néideg ass fir d'Behandlung grëndlech virzebereeden. Als éischt gitt sécher datt d'Diät Iech wierklech net schuet.