Stress. Dëst Wuert ass no bei eis wéi och en Dram, nëmmen et erlaabt eis fir eng Zäit ze vergiessen. Wéi och ëmmer, Dir kënnt léieren a gutt Stëmmung waakreg ze bleiwen. Fir dëst ze maachen, huet Wday.ru siwen vun den effektivsten Weeër gewielt fir iwwer Stress ze vergiessen. Ech hunn och geléiert wéi ech mech bei Rosereiausbréch behuelen a wat ni maache soll.
Reprimanden op der Aarbecht, Sträit am ëffentlechen Transport, géigesäitege Mëssverständnisser mat engem beléiften a Famill ... Et gi genuch Grënn an eisem Liewen verréckt ze ginn. Awer wat eis net ëmbréngt, wäert eis méi staark maachen, sot de grousse Philosoph Nietzsche. Tatsächlech kritt een en Häerzinfarkt vu Stress, anerer wäerten nëmmen hire Charakter temperéieren. An eist Zil ass et, e Wee ze fannen, fir dee leschte matzemaachen.
Gitt weg vum Stress
Den Haapt Saach ass d'Natur vum Stress ze verstoen. Zum Beispill fir ze realiséieren datt et net d'Evenementer ronderëm eis sinn déi zerstéieren, mee wéi mir selwer dorop reagéieren. Korrekt interpretéieren wat geschitt ass an onnéideg Erfarungen an der Zäit ofginn ass eng ganz Wëssenschaft. Mee et kann geléiert ginn.
De geféierlechsten Zoustand ass en Ausbroch vu Roserei. Zu esou engem Moment "kacht" eist Gehir wuertwiertlech, a mir, ofgeschloss vun der Realitéit, fänken un domm Saachen ze maachen: mir werfen eis mat Wierder oder Placke (wat mir spéider bedaueren), schreiwen Demandë fir Entloossung (déi mir natierlech och och bedaueren), schéisst eis Léifsten ewech (no wéi mir fir Wochen kräischen). Wéi Ausschlag Aktiounen ze vermeiden?
E berühmten indeschen Astrolog an, natierlech, en exzellente Psycholog, den Dr. Rao sot eemol: "Wann Dir fillt datt Dir rosen sidd, lafe!" wuertwiertlech. Den Dokter huet am Héichpunkt vum Sträit ugeroden, zum Beispill, sech am Buedzëmmer oder um Balkon ze verstoppen. Et ass egal wou, den Haapt Saach ass aus dem Reiz ewechzekréien. A loosst e beléiften oder Kollegen iwwerrascht iwwer sou en Attack, et ass nach ëmmer besser wéi wann se déi voll Kraaft vun Ärer Roserei fillen. Wann Dir Ären Otem gefaangen hutt, wäert Dir séier d'Verbindung mat der Realitéit restauréieren an Dir sidd onwahrscheinlech fir Ausschlag ze maachen.
Wéi och ëmmer, d'Natur vum Stress ass sou datt eng Persoun fir eng laang Zäit dran ka sinn, sech selwer mat Gedanken erschöpft, säi Kierper ausschliisslech a seng Gesondheet ënnergruewen. Wat maachen an dësem Fall?
Et ass gutt mat enger Firma akafe goen. Dir kënnt ëmmer mat Äre Frënn konsultéieren a just Spaass hunn.
Als éischt setzt e Zil fir Stress ze bekämpfen. Et gi vill Manéiere dëst ze maachen. Hei sinn déi populärsten an effektivsten.
1. Äert Frisur änneren. Dëst ass eng beléifte Technik vun all Fraen. Déi bescht Deel ass, datt et Wierker! Psychologen plädéieren souguer datt vill hir Bild radikal änneren ier se hiert Liewen drastesch änneren, dat heescht, se maachen et onbewosst. Gutt, wann d'Verännerungen scho komm sinn a se net tréischtend sinn, an de Salon goen wäert eng Aart vu Psychotherapie ginn. Den Touch vum Meeschter op de Kapp an d'Hoer wäert den Nervensystem berouegen, en unpretentious Gespréich wäert vu Probleemer oflenken, an d'Resultat wäert den Ufank vun engem neie Liewen opfuerderen!
2. Ginn akafen. Eng aner Manéier fir Iech selwer ze distractéieren a sech besser ze fillen. Dëst ass e ganz feminin Wee fir d'Nerven ze berouegen. Am passenden Zëmmer kënnt Dir Iech wéi eng richteg Kinnigin fillen. Et ass egal ob Dir en Outfit kaaft oder net, während der Shoppingtherapie zéckt net, gitt an déi deierste Geschäfter a probéiert déi beandrockendst Outfits. Natierlech kann dës Approche nach méi frustréierend sinn wann et kee Wee ass fir deier Saachen ze kafen. Awer wann Dir kee Shopaholic sidd, gitt vir!
3. Arrangéiert eng allgemeng Botzen. Eis Mammen a Groussmamm widderhuelen dacks datt ... e Stoff hëlleft fir schlecht Gedanken ze verdreiwen! D'Buedem wäschen wäert Iech physesch midd ginn, datt et einfach keng Kraaft ass fir ze denken, a souguer kee Wonsch. A bei der Vue vun engem schéin ageriicht Appartement, wäert Dir nëmmen un d'Gutt denken wëllen.
4. Sport spillen. Vläicht déi effektiv a profitabel Manéier fir Stress ze entlaaschten. Éischtens, wärend Dir op engem Simulator trainéiert, am Pool schwammen oder op engem Laufbahn joggen, ginn depressiv Gedanken an den drëssegdrësseg Plang zréck, an zweetens, no enger Zäit gesitt Dir visuell Resultater déi sécherlech gefalen. Gutt, wéi kënnt Dir net e schlanke Kierper, Wasp Taille, schéi Broscht a Been ouni Cellulite gefalen?
Verlängert Stress ass eng super Excuse fir nei Talenter an Iech selwer ze entdecken.
5. Sex hunn. Wärend der Lovemaking sekretéiert de Kierper den Hormon Oxytocin, wat hëlleft géint Depressioun. A wann Dir Gléck hutt och verléift ze falen, wäert Dir definitiv all Stress op eemol lass kréien.
6. Kräischen. Gutt, et kann och nëtzlech sinn. Tréinen sinn wëssenschaftlech bewisen fir Erliichterung ze bréngen. Virun allem, gitt net ewech, well puffy Aen a Roudechkeet op Äre Wangen Iech net dekoréieren. Also et ass besser eemol ze kräischen, awer grëndlech, an nodeems de Geescht opgekläert ass, wäert Dir definitiv verstoen wat Dir maache kënnt a berouegen.
7. Entdeckt Är Talenter. Stress ass e super Grond fir nei Horizont ze entdecken: mellt Iech fir Molecoursen un, beherrscht argentineschen Tango oder Keramik, léiert endlech Englesch, gitt op eng Rees ronderëm d'Welt oder erobert Hollywood. Halt Iech net an Äre Wënsch, gitt d'Fantasie fräi an enges Daags wäert Dir dem Schicksal Merci soen datt alles genau esou geschitt ass, an net anescht.
Wat net ze maachen
Beschwéiert iwwer Liewen. Whiners hunn ni iergendeen verféiert, och Frëndinnen kënne midd vun Äre konstante Reklamatiounen kréien. Natierlech wäerten gutt Frënn Iech ëmmer ënnerstëtzen. Awer wann Dir wierklech Hëllef wëllt fir Problemer ze léisen, ass et besser e kompetenten Therapeut ze konsultéieren.
Maacht Stress. Andeems Dir Iech nieft dem Frigo niddergelooss, riskéiert Dir nëmmen Äre Stress ze verschäerfen. Gluttony wäert Är Kraaft net addéieren, awer extra Pounds - einfach.
Brécke verbrennen. Dëse Rot ass net fir all Occasiounen, awer ier Dir d'Bande mat der Mënschheet permanent trennt, betruecht ob Dir nach ëmmer an Zukunft d'Mënschewelt muss besichen. Iergendwou, an enger Woch, wann d'Leidenschaften an Ärem Kapp ofhuelen.