Wéi preparéieren ech e Plat "Hüttekéis Schwammkuch"
CAKE
3zheltka / 2l Mais Miel / 2l Protein / Bakpulver - alles mëschen, an enger separater Coupe, 6 Proteinen an e Schaum schloen, e bësse Salz addéieren.
All dëst gëtt gemëscht an 40 Minutten an den Uewen geluecht.
CREAM FILLEN
Soft Gîte rural Kéis 300g / Kefir 1% - 30ml / Vanillin / Dir kënnt verschidde Joghurt, verschidde Nëss, Uebst, Gebeess, op Är Diskretioun derbäi.
Wann de Kuch fäerdeg ass, huele mir en eraus a loossen e bëssen ofkillen, schneiden en an e puer Schichten an decken all d'Kuchen mat eiser Crèmefëllung
Am Frigo fir 30 Minutten.
- 3 Eegiel
- 2l Mais Miel
- 6 Eewäiss
- Bakpulver
- vanillin
- 300g mëllen Häre Kéis
- 2l Protein
- 50 ml Kefir
Ernärungswäert vum Geriicht "Quark Schwammkuch" (pro 100 Gramm):
Kalorien: 325.9 kcal.
Kaweechelchen: 37.1 gr.
Fetter: 4 gr.
Kuelenhydrater: 35.5 gr.
Zuel vun Portiounen: 1Zutaten a Kaloriengehalt vum Rezept „Quark Schwammkuch»
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | Wäiss, gr | Fett, g | Wénkel, gr | kcal |
| Poulet Ee (Yolk) | 3 Stécker | 60 | 9.72 | 18.72 | 0.6 | 211.2 |
| Nahrungszousaz Mais Miel | 2 l | 2000 | 144 | 30 | 1404 | 6600 |
| Poulet Ee (Protein) | 6 Stécker | 138 | 15.32 | 0 | 0 | 60.72 |
| Bakpulver | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| vanillin | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Danone Quark 0% mëll | g 300 | 300 | 32.7 | 0.3 | 12 | 183 |
| Syntrax Matrix 2.0 Protein | 2 l | 2000 | 1484 | 130 | 194 | 7740 |
| Kefir 2% | 50 ml | 50 | 1.7 | 1 | 2.35 | 25.5 |
| Ganzen | 4548 | 1687.4 | 180 | 1613 | 14820.4 | |
| 1 benotzt | 4548 | 1687.4 | 180 | 1613 | 14820.4 | |
| 100 Gramm | 100 | 37.1 | 4 | 35.5 | 325.9 |