Inspiréiert fillen, kënne mir Stonnen ouni ophalen schaffen. Wann d'Aarbecht net lass ass, dann an da gi mir ofgelenkt an arrangéieren Ausbroch. Béid Optiounen sinn ineffektiv. Mir sinn am produktivsten wa mir Pausen am Viraus plangen, anstatt se spontan ze huelen. Iwwer dëst - Schrëftsteller Oliver Burkeman.
Meng reegelméisseg Lieser roden schon datt ech elo mäi Liiblingsskate suckelen: Ech fuerderen onermiddlech jidderengem hiert Liewen ze plangen. Menger Meenung no, justifiéiert dës Approche sech bal ëmmer. Awer d'Spontanitéit, fir déi e puer sou passionéiert plädéieren, gëtt kloer iwwerschätzt. Et schéngt mir, datt déi, déi ustriewen fir eng «wierklech spontan Persoun» ze sinn, am beschten evitéiert ginn. Si wäerten offensichtlech alles zerstéieren wat Dir zesumme geplangt hutt.
Ech insistéieren op dëst, och wann et a mengem aktuelle Liewen de virtuossten Zerstéierer vu Pläng ass - e Puppelchen vu sechs Méint al. Ëmmerhin ass de Punkt vum Plang guer net, sech fanatesch drun ze halen. Et ass néideg fir datt Dir, wann Dir eng Saach ofgeschloss hutt, net am Gedanke verluer sidd iwwer wat Dir maache kënnt.
D'Virdeeler vun der Planung si besonnesch evident wann onberechenbar Eventer optrieden an Är Opmierksamkeet erfuerderen. Wann de Stuerm ofgeet, sidd Dir wahrscheinlech ze duercherneen fir Är nächst Handlungsmethod ze wielen. An dat ass wou Äre Plang praktesch wäert kommen. Erënnert Dir Iech un de opfälleg laténgeschen Ausdrock carpe diem - "liewen am Moment"? Ech géif et duerch Carpe Horarium ersetzen - "live no Zäitplang."
Mäi Punkt ass bewisen duerch eng rezent Etude an der Columbia Business School gehaal. Zwee Gruppe vu Participanten goufen opgefuerdert zwou kreativ Aufgaben bannent enger gewësser Zäit ze kompletéieren. An der éischter Grupp konnten d'Participanten vun enger Aufgab op déi aner wiesselen wann se wëllen, an der zweeter - a strikt definéierten Intervalle. Als Resultat hunn déi zweet Grupp an allen Hisiichte besser gemaach.
Wéi kann dat erkläert ginn? No den Auteuren, hei ass d'Saach. Et kann schwiereg sinn fir eis all de Moment ze fangen, wou kognitiv Fixatioun an eiser mentaler Aktivitéit geschitt, dat heescht, mir verléieren d'Fäegkeet ausserhalb vun der Këscht ze denken an de geschloene Wee auszeschalten. Mir mierken et normalerweis net direkt.
Wann Dir un Aufgaben schafft, déi Kreativitéit erfuerderen, bewosst Zäitplangspaus hëlleft Är Aen frësch ze halen.
"D'Participanten, déi sech net un den Zäitplang halen fir vun enger Aufgab op eng aner ze wiesselen, ware méi wahrscheinlech fir sech selwer ze widderhuelen, hir "nei" Iddie ware ganz ähnlech mat deem wat se am Ufank ukomm sinn", bemierken d'Auteuren vun der Studie. Takeaway: Wann Dir keng Paus vun der Aarbecht maacht, well Dir Iech iwwerwältegt fillt, bedenkt datt d'Gefill falsch ass.
Bedenkt datt an dësem Experiment eng Paus net heescht d'Aarbecht ze stoppen, mee op eng aner Aufgab ze wiesselen. Dat ass, eng Verännerung vun Aktivitéit schéngt effektiv wéi Rescht ze sinn - den Haapt Saach ass, datt alles op Zäitplang geet.
Wéi eng praktesch Conclusiounen kënnen dovunner gezunn ginn? Wann Dir un Aufgaben schafft, déi Kreativitéit erfuerderen, bewosst Zäitplangspaus hëlleft Iech eng frësch Perspektiv ze halen. Et ass am beschten fir Pausen a regelméissegen Intervalle ze arrangéieren.
Fir op der sécherer Säit ze sinn, kënnt Dir en Timer setzen. Wann Dir d'Signal héiert, schalt direkt op en anert Geschäft: kuckt duerch Är Konten, kontrolléiert Är Mailbox, botzt Äre Desktop. Da gitt zréck op d'Aarbecht. An net iwwersprangen Mëttegiessen. Ouni regelméisseg Pausen, fänkt Dir un ze rutschen. Kuckt fir Iech selwer - wäert Dir fäeg sinn mat eppes qualitativ Neies an dësem Modus ze kommen?
Virun allem, lass vun der Schold vun der Aarbecht ze ënnerbriechen. Besonnesch wann Dir Iech gestoppt fillt an net weider kënnt. Eng Paus huelen ass eigentlech déi bescht Saach an dëser Situatioun ze maachen.
Dës Studien kënnen nach méi breet interpretéiert ginn. Wann Dir an der Situatioun sidd, ass et schwéier Ären Zoustand adäquat ze bewäerten an gesond Entscheedungen ze treffen. Wa mir iwwer e klengt Thema rosen ginn, wéi een deen iergendwou probéiert d'Linn ze iwwersprangen, mierken mir net datt eis Reaktioun disproportionnéiert ass zu deem wat geschitt ass.
Wa mir eis eleng fillen, zéie mir dacks nach méi an eis zréck, wa mir an déi entgéintgesate Richtung solle beweegen. Wa mir Motivatioun feelen, gesi mir net datt de beschte Wee fir et ze kréien ass net auszestellen, mee endlech ze maachen wat mir vermeiden. D'Beispiller ginn weider.
D'Geheimnis ass net blann Är momentan Gedanken a Gefiller ze befollegen, awer léiere se virzegoen. Dëst ass wou d'Planung erakënnt - et forcéiert eis ze maachen wat mir maache mussen, egal ob mir et elo wëllen oder net. An alleng aus deem Grond, un engem Zäitplang ze halen ass eng gutt Iddi.