Vakanz mat engem Partner ass normalerweis mat spezielle Bedeitung dotéiert. Et schéngt, datt dës Deeg, wa mir d'Méiglechkeet kréien eis géigesäiteg ze widmen, vergaange Griewer opléisen an eng romantesch Stëmmung ginn. Den Dram kënnt richteg a bréngt Enttäuschung. Firwat sollt Dir méi realistesch iwwer Vakanzen sinn, seet d'Therapeutin Susan Whitbourne.
An eise Phantasien entsteet eng Vakanz zesummen, wéi an engem klassesche Drama, mat der Beobachtung vun der Dräifaltegkeet: Plaz, Zäit an Handlung. An dës dräi Komponente musse perfekt sinn.
Wéi och ëmmer, wann déi bescht "Plaz an Zäit" ka gebucht a kaaft ginn, dann ass d'Kategorie "Aktioun" (wéi genau d'Rees weider geet) méi schwéier ze kontrolléieren. Dir kënnt ufänken duerch Gedanken iwwer d'Aarbecht gestéiert ze ginn oder op eemol wëllt eleng sinn. Vun hei aus e Stee fir Scholdgefill virun engem Partner.
Fuerscher vun der Breda University of Applied Sciences (Holland) hunn verfollegt wéi de psychologeschen Zoustand an de Vakanzen ännert. Si hunn d'Method vun der Rekonstruktioun vum Dag benotzt, 60 Participanten invitéiert, déi op d'mannst fënnef Deeg Vakanz vu Juli bis September gemaach hunn, all Owend hir Andréck ze notéieren an eng Stëmmungsgrafik ze markéieren.
An de leschten Deeg vun der Vakanz erliewen bal all vun eis en emotionalen Réckgang a liicht Apathie.
Um Ufank vun der Rees hunn all Koppelen sech besser a méi glécklech gefillt wéi virun der Vakanz. Fir déi, déi vun 8 bis 13 Deeg ausgerout hunn, ass den Héichpunkt vu freedeg Erfarungen am Intervall tëscht dem drëtten an aachten Deeg gefall, duerno ass et e Réckgang, an en Dag oder zwee virum Enn vun der Rees huet d'Stëmmung e Minimum erreecht. . Dës Deeg hunn déi meescht Leit depriméiert gefillt, de Rhythmus vum Vakanzeliewen huet se opgehalen, an et goufe méi Sträit tëscht hinnen.
Koppelen, déi nëmmen eng Woch ausgerout hunn, ware bal direkt mat enger lëschteger Vakanzwell bedeckt. Mëtt der Woch huet sech d'Intensitéit vun den éischte positiven Emotiounen liicht ofgeholl, awer net esou däitlech wéi an de Gruppen, déi eng méi laang Vakanz gemaach hunn.
Et stellt sech eraus datt wann d'Vakanz net méi wéi siwen Deeg dauert, kënne mir besser eng freedeg Stëmmung halen. Vakanzen méi wéi eng Woch provozéieren eng Verschlechterung vun der Stëmmung an der Mëtt vun der Rees. Wéi och ëmmer, onofhängeg vun der Längt vum Rescht an de leschten Deeg, erliewen bal all vun eis en emotionalen Réckgang a liicht Apathie. An et sinn dës Erënnerungen, déi de Risiko riskéieren d'Erfahrung vun der Rees ze vergëften, op d'mannst bis de Moment, wou mer d'Vakanznostalgie ufänken.
Dofir, wann Dir Iech fillt, datt Dir alles midd sidd, sollt Dir net den éischten Impuls opginn a presséiert Äre Koffer ze paken oder op de Fluchhafen ze rennen, wéi wann Dir Stau vermeit, obwuel Dir tatsächlech vun Ären eegene Gefiller leeft an Emotiounen.
D'Liewen hält eis Pläng net, an et ass onméiglech eng "Woch vu Gléck" ze reservéieren
Lauschtert Iech selwer. Wat wëllt Dir am meeschten? Wann Dir eleng mat Iech selwer muss sinn, sot Äre Partner doriwwer. Maacht e Spadséiergank, drénkt eleng eng Taass Kaffi, erënnert un déi hell Momenter vun de leschten Deeg. Méi spéit kënnt Dir dës Erënnerungen mat Ärem Partner deelen.
D'Tagebicher vun all de Participanten an der Etude weisen datt déi positiv Emotiounen, déi mir an der Vakanz mat engem geliebten hunn, méi grouss wéi déi negativ sinn. Keen huet awer vun de Feierdeeg geschwat als Zäit, déi d'Bezéiungen an enger Koppel radikal verännere géif oder hëllefe fir al Saachen mat engem neie Look ze kucken, wat Reesbloggen dacks verspriechen.
D'Liewen hält eis Pläng net, an et ass onméiglech eng "Woch vu Gléck" ze reservéieren. Exzessiv Erwaardungen, déi mat enger Vakanz verbonne sinn, kënnen e grausame Witz spillen. An am Géigendeel, andeems mir eis an dem Partner all d'Gefiller an dëser Period erlaaben, wäerte mir den emotionalen Stress um Enn vun der Rees erliichteren a waarm Erënnerungen dovunner halen.
Iwwer den Auteur: Susan Krauss Whitborn ass Professer fir Psychologie op der University of Massachusetts Amherst.