Inhalter
Cystein ass eng netessentiell Aminosäure déi an eisem Kierper aus Serin a Vitamin B6 synthetiséiert ka ginn. Heiansdo kann Wasserstoffsulfid als Quell vu Schwefel fir d'Synthese vu Cystein benotzt ginn. Cystein hëlleft bei der Verdauung. Zousätzlech neutraliséiert et e puer gëfteg Substanzen am Kierper.
Laut Wëssenschaftler vum Koblek Institut hëlleft Cystein eise Kierper virun de schiedlechen Effekter vun der Stralung ze schützen. Et gehéiert zu der Grupp vun Antioxidantien. Säin Effekt op de Kierper gëtt staark verbessert duerch d'simultan Notzung vu Selen a Vitamin C. Et gouf bemierkt datt Cystein och fäeg ass déi gëfteg Effekter vum Alkohol an Nikotin op d'Liewer, d'Lunge, d'Häerz a Gehir vun enger Persoun ze vermeiden .
Cysteinräich Liewensmëttel:
Allgemeng Charakteristike vu Cystein
Cysteine ass Deel vu Keratine, déi dann e Protein sinn, dat aus Neel, Haut an Hoer ofgeleet gëtt. Zousätzlech ass dës Aminosaier an der Synthese vun Verdauungsenzymen involvéiert.
Cysteine ass an der Biosynthese vun Aminosäuren involvéiert: Cystin, Glutathion, Taurin a Coenzym A. Cysteine gëtt als Nahrungsadditiv E920 registréiert.
Op den Ambulanzstatiounen gëtt Cystein als Mëttel benotzt fir d'Liewer ze schützen virum Schued vun enger Iwwerdosis Paracetamol.
Deeglech Ufuerderung fir Cystein
Déi deeglech Noutwendegkeet fir Cystein ass bis zu 3 mg pro Dag. Fir datt dës Aminosaier dee gënschtegsten Effekt op de Kierper huet, ass et onbedéngt iwwer Aktivator Substanzen nozedenken. Vitamin C a Selen sinn d'Aktivatoren.
Et sollt bemierkt datt Vitamin C 2-3 Mol méi (an mg) wéi Cystein geholl soll ginn. Zousätzlech soll d'deeglecht Bedierfnes fir Cystein koordinéiert ginn andeems de Konsum vu Liewensmëttel mat dëser Aminosäure a senger natierlecher Form berécksiichtegt gëtt.
De Besoin fir Cystein klëmmt:
- wann Dir Aarbecht maacht am Zesummenhang mat schiedleche Chemikalien;
- wärend der Behandlung vu chronesche Krankheeten am Häerz a Bluttgefässer;
- wärend an engem Gebitt charakteriséiert duerch en héije Grad vu radioaktiver Strahlung;
- mat Krankheeten vum Atmungssystem;
- an den initialen Etappe vum Katarakt;
- fir rheumatoide Arthritis;
- mat onkologesche Krankheeten, als Deel vu komplexer Therapie.
De Besoin fir Cystein verringert:
- wärend Dir eng grouss Unzuel u Produkter verbraucht, aus deenen Cystein eleng an eisem Kierper synthetiséiert ka ginn (Zwiebelen, Knuewel, Eeër, Getreide, Bäckereien);
- wärend der Schwangerschaft a Stillen;
- am Fall vun arterieller Hypertonie;
- mat Krankheeten vun der Thymusdrüse;
- a Fäll vu Diabetis mellitus, Cystein kann Insulin inaktivéieren.
Verdaubarkeet vu Cystein
Cystein ass am beschten absorbéiert a Präsenz vu Vitamin C, Selen a Schwefel. An dofir, fir déi komplett Assimilatioun vu Cystein, a fir hinnen déi entspriechend Funktiounen ze bidden, sollt Dir all Dag Produkter konsuméieren, déi Cystein, seng Derivate an Aktivatorelementer enthalen.
Nëtzlech Properties vu Cystein a seng Auswierkung op de Kierper
Cysteine reduzéiert de Risiko fir en Häerzinfarkt z'entwéckelen. Gitt Elastizitéit a Bluttgefässer. Erhöht d'Verteidegung vum Kierper a säi Widderstand géint verschidden Infektiounen. Aktiv bekämpft Kriibs. Et beschleunegt den Heelungsprozess a spillt eng wichteg Roll an der Aktivatioun vu Lymphozyten a Leukozyten.
Cysteine dréit zum Ënnerhalt vun enger exzellenter kierperlecher Form bäi duerch eng séier Erhuelung. Et mécht dëst duerch Fettverbrennung ze beschleunegen a Muskelgewebe opzebauen.
Cysteine huet d'Fäegkeet Schleim an den Atemweeër ofzebauen. Dofir gëtt et dacks fir Bronchitis a pulmonal Emphysem benotzt. Amplaz vu Cystein, kënnt Dir d'Aminosäure Cystin oder N-Acetylcystein benotzen.
N-Acetylcystein hëlleft den negativen Effekter vun der Chemotherapie an der Bestrahlung op de mënschleche Kierper ze reduzéieren. Zousätzlech beschleunegt et d'Erhuelung vu Operatiounen, Verbrennen a Frascht. Stimuléiert d'Aktivitéit vu wäisse Bluttzellen.
8. Interaktioun mat wesentlechen Elementer
Cysteine interagéiert mat Methionin, Schwefel an ATP. Plus, et geet gutt mat Selen a Vitamin C.
Zeeche vun engem Manktem u Cystein am Kierper:
- brécheleg Neel;
- dréchen Haut, Hoer;
- Splécken an der Schleimhaut;
- Erënnerung Behënnerung;
- schwaach Immunitéit;
- depriméiert Stëmmung;
- Probleemer mam Herz-Kreislauf-System;
- Verstouss géint de Fonctionnement vum Magen-Darmtrakt.
Unzeeche fir iwwerschësseg Cystein am Kierper:
- Reizbarkeet;
- allgemeng Unbehagen am Kierper;
- Verdickung vum Blutt;
- Stéierung vum Dünndarm;
- allergesch Reaktiounen.
Cysteine fir Schéinheet a Gesondheet
Cysteine normaliséiert den Zoustand vun Hoer, Haut an Neel. Verbessert d'Stëmmung, beaflosst dat vollstännegt Funktionéiere vum kardiovaskuläre, Verdauungssystem, beaflosst d'Gehir, stäerkt d'Immunsystem.
Nahrungsergänzung E920 (Cystein) gëtt allgemeng a Miel an all Zorte vu Gewierzer fonnt. Zum Beispill Poulet. Cystein kann a verschiddene Medikamenter an Haushaltschemikalien fonnt ginn. Et gëtt dacks zu Shampoos bäigefüügt.
Verbessert de Geschmaach vum Iessen, huet e positiven Effekt op d'Gesondheet. Prinzipiell ass Cystein als Nahrungsergänzung gutt vum Kierper toleréiert. D'Ausnahm ass Leit déi allergesch sinn. Leit, déi Mononatriumglutamat net toleréieren, sinn och a Gefor.
Also, am Artikel hu mir iwwer déi onwichteg Aminosaier Cysteine geschwat, déi ënner gënschtege Konditioune vum Kierper selwer produzéiert ka ginn. Déi nëtzlech Eegeschafte vun dëser Aminosaier goufe genuch studéiert fir kënnen iwwer hir Virdeeler fir eis Gesondheet a visuell Attraktivitéit ze soen!