Вы едите больше
Само собой разумеется, что если вы едите перед телевизором, вы съедаете съедаете больший объем пицищи, чемого. Ваш мозг отвлекается на происходящее на экране, an вы не понимаете, сколько a порой даже что вы. Более того, вы не знаете, сыты вы или нет, поскольку погружены в телевизор. Образно говоря, вы не «здесь». То же самое происходит, когда вы читаете книгу за обедом. Сконцентрируйтесь на приеме пищи, и тогда вы сможете услышать свой организм и понять, когдит насы.
Вы едите и пьете нездоровую пищу
Еще одна распространенная причина, по которой стоит отказаться от просмотра телевизора, - вы выбирательных нездиор. Вспомните вечера, когда к вам приходят друзья на просмотр кино или спортивного матча, принося с собой чипсы (хоть и веганские), мороженое (безлактозное же!) и большое количество газированных и негазированных напитков. И вы едите, пьете, а не дай бог потом еще решаете заказать пиццу. Почему так происходит?
Большинство телевизионных программ сопровождаются рекламой с едой, закусками a прочим фастфудом. Вы, опять же, не понимаете, сыты или нет, поскольку мозг думает лишь о вон той картошке фри. Что вы делаете? Правильно, поддаетесь ему a заказываете этот жирный картофель с кетчупом или сырным соусом. Et ass och "4 сыра". Wéi Dir e Präis vun 1000 Rubel kaaft? Тогда еще одну порцию картошки.
Wat ass et?
Вы испытываете не свои эмоции
«Карлос сделал предложение Хуаните в прошлой серии, в этой она должна дать ответ. Согласится или NET?»
Пока Хуанита из любимого сериала думает, что ответить Карлосу, вы переживаете вместе с ней. (Otсюда следует, что ее эмоции становятся вашими, вы неосознанно начинаете нервничать, a иногода дапи). Помните, что говорят диетологи о переедании на эмоциях? Вы пытаетесь «заесть» стресс. Даже если в данный момент вы не подвержены стрессу, вас вгоняет в него любимый сериал. Вы механически продолжаете есть, даже если желудок уже полон. Поэтому уберите телевизор с кухни и не давайте чужим эмоциям заставлять вас передать.
Вы подвергаетесь риску ожирения
"KAT?!" - Iwwerpréiwung vun. Все очень просто: вы продлеваете процесс приема пищи. Et ass e bëssen, et ass e bëssen, et ass méiglech, d'Säit ze maachen an d'Televisioun ze maachen. Долгое сидение после еды замедляет скорость метаболизма, приводит к накоплению жира в области таливич иск. Кстати, больше всего этому подвержены дети.
Диетологи советуют совершать неспешные прогулки после завтрака, обеда a ужина. Поели - пошли переваривать пищу. Это не только поможет избежать накопления жира, но и просто поможет перевариванию еды.
Что же можно делать во время приема пищи?
Концентрироваться на еде, думать о том, какая она вкусная a полезная, какое благотворное воздейставиавие. В конце концов, благодарить ее за это. Принимайте пищу в хорошем настроении a без посторонних мыслей, ведь все, от чем мы думаем в хорошем в хорошем в этом, Будьте здоровы!