Dance Cardio Workout vum Tracy Anderson (Tracy Anderson Method: Dance Cardio Workout) ass den aerobe Programm vum mega erfollegräichen Trainer vu Prominenzen. Maacht Dir prett fir Äre Kampf mat Iwwergewiicht mat intensiver Ausbildung ënner der flammender Musek unzefänken.
Danz Cardio Workout Tracy Anderson
Tracy Anderson huet de perfekte Cardio-Training fir déi entwéckelt déi gär danzen a wëllen Gewiicht verléieren. Dir plënnert op opbeweegend Musek wärend Dir Fett verbrennt an ewech vun den Danzbewegunge kënnt. Vläicht déi éischte Kéier wäert Dir schwéier sinn en intensiven Taux vum Tracy Anderson ze halen, awer no 2-3 Wochen regelméisseg Coursen wäert Dir e seriéise Fortschrëtt an hiren Danzkompetenze feststellen.
Déi éischt 45 Minutten, Tracy léiert Iech déi richteg Technik vum Danz, a weist d'Bewegung a luesem Tempo. Wann Dir d'Übunge beherrscht hutt, kënnt Dir op d'Basisausbildung weidergoen, déi och 45 Minutten dauert. Ech froe mech wat d'Lektioun aus zwee Wénkele gefilmt gëtt: vir an hannen. Dëst erlaabt Iech d'Bewegung fir den Trainer méi genau ze widderhuelen. Maacht Iech prett fir eng seriös Lektioun, Danz Cardio Workout net fir Ufänger geduecht.
Fir Coursen brauche keng zousätzlech Ausrüstung - Dir trainéiert mam Gewiicht vu sengem eegene Kierper. Wéi och ëmmer, de Raum am Raum sollt genuch sinn: Tracy Anderson benotzt breet Iwwergankbewegung, sou datt Dir de fräie Raum braucht. Ier déi éischt Ausféierung vum Programm proposéiert fir de Videomaterial virsiichteg ze kuckenprett sinn fir ze trainéieren.
Dance Cardio Workout kann 2-3 Mol pro Woch ausféieren. Idealerweis sollt et mat Kraaft Training kombinéiert ginn fir e mageren a getéinte Kierper ze kreéieren. Dir kënnt probéieren Cindy Crawford: d'Geheimnisse zu enger perfekter Figur or Valerie Turpin: Bodysculpt. Fir e méi fortgeschrattenen Niveau passen Jillian Michaels: Keng Probleemregiounen.
D'Vir- an Nodeeler vum Programm
matbréngen:
1. Wéi mat all aeroben Übungen maacht Dir bei der erhéiter Puls, an dofir verbréngt eng grouss Quantitéit un Energie aus Fett gezunn.
2. D'Lektioun fënnt an engem ganz kräftegen Tempo statt, mam Tracy Anderson wäert Dir Iech net langweilen.
3. Mat sou intensiver Ausbildung stäerkt Dir Konditioun a verbessert d'Funktioun vum kardiovaskuläre System.
4. De Programm verbessert Är Flexibilitéit, Flexibilitéit a Rhythmusgefill.
5. Dance Cardio Workout Tracy Anderson ass ganz positiv, ënner héichwäerteger mobiler Musek. Gutt Stëmmung no sou engem Fitness ass garantéiert.
6. Virum Cours fannt Dir en Training wou Tracy erkläert am Detail all d'Danzbewegungenam Programm benotzt.
7. Vill Trainere bidden aerobe Übungen un, awer dorënner net sou vill Danzoptiounen.
scheinbar:
1. Fir Danz Cardio Workout Tracy Anderson brauch vill Plaz am Raum.
2. Vill hunn den Trainer fir de berühmten kritiséiert "Galoppéieren" an zoufälleg Approche zu aeroben Training.
3. Net jidderee kann Tracy Anderson danzen komplexe Bündelbündelen.
4. Mat sou engem Training gëtt et en héije Risiko schwéier Kniewengelen ze beschiedegen. Sief virsiichteg a bei der geréngster Péng a menge Knéien eng Paus aus dem Klassesall.
5. Fir d'Ausübung a Form ze maachen, fir Ufänger ze halen ass et extrem schwéier. Notiz iwwer Workout Jillian Michaels fir Ufänger.
Approche Tracy Anderson zu aeroben Training war e bëssi eenzegaarteg, an net jiddereen ass no hirem Goût. Wéi och ëmmer, dësen Danz Cardio Workout erlaabt Iech extra Kalorien ze verbrennen an effektiv Gewiicht verléieren, wärend positiv Energie aus dem rythmeschen Danz kritt. Liest och: Top 10 Home Cardio Workouts fir 30 Minutten.