Yoga fir Gewiicht ze verléieren mam Jillian Michaels (Meltdown Yoga)

"Yoga fir Gewiichtsverloscht" vum Jillian Michaels - ass eng Kombinatioun vu klassesche Yoga a Fitness. Dir wäert Är Liiblingsasana droen, awer méi komplex Modifikatiounen déi Iech erlaben Gewiicht ze verléieren.

Wann de Programm leeft, gitt sécher déi richteg Übungen ze verfollegen. Den Haapt Saach hei ass net Vitesse, awer Qualitéit. Lauschtert suergfälteg un all Empfehlungen vum Jillian Michaels, a befollegt kloer d'Instruktioune fir maximal Effekt.

Fir Training heiheem empfeele mir de folgenden Artikel ze kucken:

• Alles iwwer d'Fitnessarmbänder: wat ass et a wéi ee wielt
• Déi Top 50 bescht Übunge fir e flaache Bauch
• Top 20 Videoe vu Cardio Workouts fir Gewiichtsverloscht vu Popsugar
• Top 20 bescht Frae Laafschong fir sécher ze lafen
• Alles iwwer Push-UPS: Features + Optiounen Pushups
• Top 20 Übunge fir Muskelen an ofgeséchert Kierper ze maachen
• Top 20 Übunge fir d'Haltung ze verbesseren (Fotoen)
• Top 30 Übunge fir baussenzeg Oberschenkel

Iwwer de Programm Yoga fir Gewiichtsverloscht Jillian Michaels

Yoga Meltdown behält all d'Virdeeler vum klassesche Yoga: no regelméisseger Praxis verbessert Dir Stretching a Flexibilitéit, kënnt Dir richteg Atmung etabléieren a kritt eng gutt Gesondheet. Awer doriwwer eraus wäert Dir Gewiicht verléieren, Muskelen zéien a féieren se an engem gudden Toun. Wéi och ëmmer, dës Approche zum Yoga huet e Stroum vu Verontreiung verursaacht. Vill hunn dëse Programm Jillian Michaels fir eng zimmlech sportlech Approche zum Yoga kritiséiert. Also wann Dir Fan vum klassesche Yoga sidd an net onnéideg Experimenter gär hutt, proposéiert Iech en anere Programm ze wielen.

Yoga Meltdown besteet aus zwee Niveauen: einfach a fortgeschratt. All Training dauert ongeféier eng hallef Stonn. Fir d'Lektioune braucht Dir nëmmen e Mat. Zesumme mat den Jillian Michaels Übunge beweisen zwee Meedercher. Déi eng weisen eng einfach Ännerung vun Übungen, an déi aner komplex. "Yoga fir Gewiichtsverloscht" net fir Ufänger gezielt, awer wann Dir einfach Übunge maacht, gëtt de Programm eng Kraaft an Ufänger. Dir kënnt och Jillian Michaels an Ufänger trainéieren fir Ufänger.

Präzise Empfehlungen wéi laang de Programm leeft, Jillian Michaels net. Wann Dir nëmmen "Yoga fir Gewiicht" maacht, befollegt dann déi éischt 10-14 Deeg a gitt dann op déi nächst. Wann Dir just hire existente Fitnessplang ergänze wëllt, da maacht Yoga 1-2 Mol pro Woch. Dëst wäert zu der Vielfalt vun den Trainings bäidroen, an hëllefen d'Muskele méi séier erëmzefannen.

D'Virdeeler vum "Yoga fir Gewiichtsverloscht":

1. Zousätzlech zu all de Virdeeler vum klassesche Yoga Programm mam Jillian Michaels kënnt Dir Gewiicht verléieren an Äre Kierper zéien.
2. Ausübung verbessert Är Stretch a Flexibilitéit, an hëlleft Spannungen aus Muskelen ze entlaaschten.
3. Yoga mam Jillian Michaels kënnt Dir Geschäftsreesen a Reesen ausféieren. Fir Training braucht Dir nëmmen e Mat, a beim Ofsenken vu Sprongen a Kraaftübungen kann ee bal roueg trainéieren.
4. Training gëtt a gemoossentem Tempo gemaach, also wäert eng gutt Optioun fir déi sinn, déi héije Stress um Häerz vermeiden.
5. Regelméisseg de Yoga Meltdown Programm maacht, verbessert Dir Är Kohärenz a Balance, a kritt Geschécklechkeet an de Bewegungen.
6. "Yoga fir Gewiichtsverloscht" ass perfekt fir e Workout moies. Engersäits gëtt et an engem rouege Tempo gemaach, sou datt et och am fréie Moie kann optrieden. Op der anerer Säit gëtt de Programm genuch Drock fir nom Erwächen energesch ze ginn.
7. Mat Yoga dem Jillian Michaels léiert Dir richteg ze otmen.
8. Nom Cours garantéiert Dir Iech eng gutt Gesondheet.

Nodeeler vun "Yoga fir Gewiichtsverloscht":

1. "Yoga fir Gewiichtsverloscht" vum Jillian Makes ass net klassesche Yoga. Éischter ass et eng méi Kraaft Versioun dovun. Unhänger vum Yoga kënnen dëse Programm net bewäerten, den amerikanesche Coach.
2. Yoga Meltdown ass net fir Entspanung geduecht. Als éischt ass dëst e Fitnessprogramm.
3. Fir Gewiicht ze verléieren, souguer e Fitness Yoga schwéier genuch ze maachen. Recommandéiert Training 1-2 Mol d'Woch zousätzlech zu de Basisklassen. Kuckt d'Trainings Jillian Michaels a wielt eppes passend fir Iech.

"Yoga fir Gewiichtsverloscht" vum Jillian Michaels wäert appeléieren un déi déi perfekt Kombinatioun vu Yoga a Fitness sichen. Allerdéngs ass de Programm wuel net fir Fans vu Yoga a klassescher Fitness.

Kuck och:

• Workout Jillian Michaels: wou ufänken
• All Training Jillian Michaels an enger praktescher Zesummefaassungstabelle