Inhalter
Wann Dir keng grouss Zäit fir e Fitnessstudio hutt, probéiert zéng Minutte mam Valerie Turpin: Le Programm Pleine Forme. Praxis all Dag fir 10 Minutten, wäert Dir Är Figur verbesseren an d'Muskele vum Kierper zéien.
Iwwer eng zéng Minutte Trainingssitzunge mam Valerie Turpin
De Programm besteet aus fënnef Deeler. All Deel dauert 10 Minutten a beinhalt d'Belaaschtung op e gewësse Problemgebitt: Äerm, Been, Abs. Also, andeems Dir all Dag 10 Minutte maacht, musst Dir konsequent trainéieren all d'Muskelen an Ärem Kierper. D'Valerie hält Coursen an engem intensiven Tempo, all Übunge si vertraut, awer et gi verschidde Neiegkeeten. De Programm hëlleft fir Är Been schlank ze maachen, den Hënner zouzedrécken, d'Säiten erofhuelen an d'Fett op den Hänn reduzéieren.
Le Pleine Forme Programm enthält 5 zéng Minutte Coursen iwwer déi folgend Kierperdeeler:
- Biceps an Trizeps, Hënner, iewescht ABS.
- Këschtmuskelen, Schräg, Hënner, Quadriceps, Hamstring.
- Ënneschten Abs, Réck, Hëfte.
- Schëlleren, Quadren, Säit Bauchmuskelen
- D'Muskele vun der Broscht, den Hënner an de Press voll.
Fir fortgeschratt Fitnesskomplex kann einfach genuch schéngen, awer fir mech a Form ze halen passt et perfekt. Zousätzlech kënnt Dir den individuellen Trimester Valerie Turpin huelen an aner Fitnessprogrammer fir de beschten Effekt ausbauen.
Wéi dacks soll ech fir d'Valerie Turpin schaffen? Et hänkt alles vun der Quantitéit u Fräizäit an Ärem Niveau vu kierperlecher Fitness of. Dir kënnt all Dag fir 10 Minutte trainéieren wann Dir e bëssen Zäit hutt oder Dir sidd nach net prett méi ze maachen. Oder Dir kënnt d'Ausübung als Ganzt maachen, zum Beispill 3-4 Mol d'Woch. Awer déi lescht Optioun ass méi passend trainéiert Meedercher, déi scho laang mat Fitness beschäftegt sinn. De Programm, Valerie ass gutt well Dir kënnt zéng kombinéiere wéi Dir wëllt.
D'Virdeeler an Nodeeler vun der zéng Minutte Valerie Turpin
matbréngen:
1. Sollt nëmmen 10 Minutten. Averstanen, jidderee ka sou eng kleng Zäit fir Heemfitness fannen.
2. All Training Valerie ass frësch an energesch Tempo. Langweilen ass bal onméiglech.
3. Franséisch Trainer gëtt e gudden Training fir Been an Hënner. Maacht weg datt de Programm Valerie Turpin - Bodysculpt och super ass wann Dir den Hëfte berécksiichtegt.
4. Gesinn datt dës Übung hëlleft fir d'Hëften ze läschen an reduzéieren Taille.
5. Zéng Minutte mam Valerie Turpin si perfekt fir eng "Supportform". Wann Dir scho gutt Fitnessresultater erreecht hutt, kann dëse Komplex se erfollegräich behiewen.
6. Dir kënnt eng eenzeg Period als eng zousätzlech Belaaschtung fir Basisausbildung. Zum Beispill maacht Dir e Fitnessprogramm, awer wëllt d'Belaaschtung um Hënner erhéijen. Maacht déi zéng Minutte mam Valerie Turpin no den Haaptsessions, wouduerch hir Effizienz erhéicht gëtt.
scheinbar:
1. Video nëmmen op Franséisch.
2. De Programm huet kee Cardio-Training, a wéi Dir wësst ouni aeroben Übungen ze erfollegen, Gewiicht ze verléieren vill méi haart.
3. Training kann net ëmfaassend genannt ginn. Wann Dir vill Aarbecht hutt fir d'Form ze verbesseren, wielt e komplette Fitnesscours. Zum Beispill kënnt Dir den 30 Day Shred mam Jillian Michaels probéieren.
Diskriminéierend Ausbildung mam Valerie Turpin ass einfach a ganz effektiv. Dir zitt Äre Kierper un, wäert d'Muskele kléngen an de Volume reduzéieren. Wéi och ëmmer, fir eng ëmfaassend Approche ze wielen, zum Beispill, Training mam Jillian Michaels, a Coursen mam Valerie fir als zousätzlech Belaaschtung ze verloossen.