Inhalter
Cize mam Shaun T ass eng neien Danzkomplex vun Beachbody, deen am Juli vum 2015 verëffentlecht gouf. Vergiesst iwwer ustrengend Trainingsroutine an daucht an d'Welt vum Danz zesumme mam am meeschte gefrote Trainer vun eiser Zäit mam Shaun T.
Programmbeschreiwung Cize: D'Enn vun der Übung mam Shaun T.
E professionnellen Dänzer an der Vergaangenheet, an elo e féierende Trainer Shaun T huet Danzkomplex Cize: The End of Exercise entwéckelt. Hie bitt sech vun traditionellen Übungen ewechzekommen an Äre Kierper un d'Rhythmen vum Danz ze verbesseren. Brennend modern Musek, interessant choreographesch Entdeckungen, héich Fettverbrennungsquote - de Programm versprécht e richtegen Hit ze ginn. D'Klasse si ganz bezuelbar bei der Laascht, sou ass et fir all Niveau vum Training.
De Komplex besteet aus 6 Videotronik mat enger Vielfalt vun Danzinhalter an ëmmer méi Schwieregkeeten:
- Crazy 8s (30 Minutten)
- Dir hutt dëst (43 Minutten)
- Voll aus (34 Minutten)
- An der Täsch (37 Minutten)
- Gitt dofir (41 min)
- Wunnen an den 8s (51 Minutten)
- Bonus: Grof Abs (9 Minutten)
Fir de Programm Cize ze trainéieren: D'Enn vun der Übung erfuerderlech nom Zäitplang vun de Coursen. De Sean bitt zwee fäerdeg Zäitplang (Ufänger a fortgeschratt). Den Training selwer kann net schwéier genannt ginn, sou kënne mir sécher mat fortgeschratte Grafiken ufänken ze engagéieren. Fir de Programm brauch net all zousätzlech Ausrüstung, nëmmen e bësse méi Plaz am Raum fir Raumbewegungen.
Och wann Dir nach ni Danzerfarung hutt, kënnt Dir ufänken a komplex Cize ze engagéieren, Schwieregkeete sollten net entstoen. De Shaun T erkläert all Bewegung a verbënnt se dann an Danzkombinatiounen. Zousätzlech gëtt d'Choreographie widderholl, sou datt Dir séier all Bewegungen zum Automatismus bréngt. Wa mir vergläiche mat fréiere ähnleche Programmer Sean (Rockin Body an Hip Hop Abs), am Cize méi puren Danz, net nëmmen rythmesch Beweegunge fir Musek.
D'Vir- an Nodeeler vum Programm Cize
matbréngen:
1. De Programm besteet aus Danzkardio, mat deem Dir verbrennt Kalorien a kritt super Form. Coursen ginn an intensiver GirlsGames Tempo ofgehalen.
2. Dir wäert iwwer langweileg Übungsroutine vergiessen: De Sean bitt Danz ze maachen. Gewiicht verléieren mat Genoss!
3. Trotz der Danzorientéierung vum Programm huet Cize hir Choreographie ugebueden ass ganz bezuelbar. Och wann Dir keng Danzerfarung hutt, wäert Dir ganz einfach mam Training eens ginn. Vill vun de Beweegunge ginn erëm widderholl, sou datt se memoriséieren einfach sinn.
4. Stéierend Musek wäert Iech eng gutt Stëmmung ginn a maacht Iech méi kräfteg ze bewegen.
5. Trotz der Effizienz vun der komplexer Intensitéit ass net ze héich, sou datt den Training passend fir all Fitnessniveau.
6. Sean bitt zwou Méiglechkeeten fir de Spillplang vu Coursen: einfach a fortgeschratt. Dir kënnt jidderengem wielen jee no Ärem Trainingsniveau.
7. Dank den Danzbewegungen, Dir wäert Är Flexibilitéit a Gnod verbesseren.
8. Dir sollt kee Sportausrüstung brauchen.
En Iwwerbléck iwwer all déi populär Workouts vum Shaun T
scheinbar:
1. Am Training Cize keng Kraaftübungen. Déi, déi sech ëm de Kierper an d'Muskele këmmeren, et ass noutwendeg funktionell Komplexe bäizefügen.
2. E Programm vum Danz, ass also net fir jiddereen.
De Shaun T huet Fans erëm mat engem neien originelle Programm gefreet. Kritt Freed vun der rythmeschen Danz, interessant Choreographie a rousend Musek, wärend Dir Är Figur verbessert.