Wärend der Rees sidd Dir entspaant, schlof gutt, kennt nei Plazen, Stied, Länner, schwammen am Mier, bask an der waarmer Sonn, probéiert nei national Platen. Top Ernärungs- a Fitnessexperten deelen einfach Weeër fir Är Vakanz ze genéissen an un Är gesond Gewunnechten ze halen.
Huelt gesond Snacks
Et fänkt alles un wann Dir op Äre Fluch um Fluchhafen waart, de Wuerm ëmbrénge wëllt. De beschte Wee fir d'Versuchung ze widderstoen eng Schockela Bar oder eng häerzlech Iessen an engem Café ze kafen ass gesond Snacks mat Iech ze huelen. Ausserdeem, wann Dir se net iesst wärend Dir op de Fliger waart, kënne se Iech am Fliger, um Wee an den Hotel oder souguer am Hotel selwer nëtzlech sinn.
"Kritt Liewensmëttel déi net séier verschwannen, wéi kleng Poschen Nëss a gedréchent Uebst, an Uebst, déi fir Deeg ouni Frigo daueren kann, wéi Bananen an Äppel," seet Fitness Expert an Trainer Brett Hebel. "Halt se an Ärer Täsch wann Dir op der Plage sidd oder op Sightseeing sidd, fir datt Dir all e puer Stonne kënnt snacken oder Dir sidd hongereg an iwwerdréit et bei Ärem nächste Molzecht."
Tipp: Buffet gesond Snacks fir den Dag am Frühstücksbuffet vum Hotel, wann et Buffetstil servéiert gëtt. Et kann Uebst, Nëss, gedréchent Friichten an unsweetened Müsli ginn.
Wéi wier et mat engem Training um Fluchhafen?
Also sidd Dir fréi op de Fluchhafen komm, sidd duerch Passkontrolle gaang, an nach op d'mannst eng Stonn virum Boarding? Super, profitéiert dës Zäit gutt! Amplaz duerch e Magazin ze fléien oder Duty Free Artikelen ze fléissen, maacht eng einfach awer effektiv Übung. Ausserdeem musst Dir op d'mannst e puer Stonnen roueg sëtzen. Loosst Äert Gepäck mat Ärer Famill wärend Dir trainéiert oder streckt. Wann Dir schei sidd oder net wëllt e bëssen schweessen, kënnt Dir einfach e laange Spazéiergang ronderëm de Fluchhafen goen, d'Trap erop goen, a souguer e bësse Joggen.
"Wann kee kuckt, ginn ech e Laf. D'Leit mengen just, datt ech mäi Fliger fehlen, fir datt se mech net stéieren", seet den Startrainer Harley Pasternak.
Probéiert een traditionellt Plat gläichzäiteg
Wann d'Land wou Dir Vakanz sidd berühmt ass fir seng Kichen, probéiert net all d'Platen op enger Plaz an enger Sëtzung ze probéieren. Stretch de Genoss, probéiert ee Plat gläichzäiteg, oder e puer wann se a klenge Portiounen servéiert ginn.
Tipp: Fuerschung an der Géigend fir gutt traditionell Restauranten, kuckt an enger Sichmotor, frot Frënn ëm Rot. Et ass nach besser d'Awunner ze froen, wou Dir lecker iesse kënnt an d'Kichen vum Land kenneléieren. Wann Dir e Plat an dësem Etablissement gär hutt, kënnt Dir nach e puer Mol dohinner goen. Ma ësst net alles op, wat Iech op eemol ugebuede gëtt.
Gitt net op de Buffet
De Buffet ass vläicht déi gréisste Gefor, déi Dir maache kënnt während der Vakanz. Wéi och ëmmer, et ass och e super Test vun Ärem Wëllenskraaft! Pancakes, Croissanten, knusprech Toast, endlos Desserts, all Zorte vu Gebeess ... Stop! Et ass net néideg direkt eng Plack ze gräifen an alles opzesetzen, wat d'Aen leet. Et ass besser duerch dës gastronomesch Reihen ze trëppelen, ze evaluéieren wat Dir iesse wëllt, an nëmmen dann en Teller huelen an déi selwecht Quantitéit un Iessen setzen, wéi Dir normalerweis am Frühstück iesst.
"De Problem mat riesegen Iessen ass datt Dir no hinnen midd sidd, an da wëllt Dir näischt erausgoen an eppes maachen", seet den Hebel.
Gitt sécher e Glas Waasser virum Frühstück ze drénken a gitt duerno e Spadséiergank fir Äre Kierper ze hëllefen Äert Iessen ze verdauen.
Verpasst Är Workouts net
Dir musst während der Vakanz keng Stonnen am Fitnessstudio verbréngen. Alles wat Dir maache musst ass a Form ze halen. Wann Ären Hotel keen Fitnessstudio oder Outdoorraum huet, gräift e Sprangseil a gitt e Laf. E bësse Cardio hält Är Muskelen gestäerkt an Dir kënnt e gewënschte lokale Dessert iessen ouni Gewëssen. Dir kënnt och an Ärem Zëmmer üben, Squats mat Sprangen, Lunge maachen, Pressübungen, en Handtuch um Buedem leeën. Wann Dir an Yoga sidd, kënnt Dir Är Matte mat Iech huelen an an Ärem Zëmmer oder souguer op der Plage üben.
Probéieren nei Plaze
Wann Ären Hotel e Fitnessstudio huet, gitt op d'mannst eemol pro Vakanz dohinner. Wann Dir Yoga praktizéiert oder Danz oder Pilates maacht, gitt eraus ob et gëeegent Studios an der Géigend sinn a gitt sécher se ze besichen. Dëst ass eng super Geleeënheet Erfahrung an engem anere Land ze kréien, mat aneren Enseignanten an Instruktoren, sou datt Dir eppes Neies léiere kënnt.
Méi Aktivitéiten!
Rees ass ëmmer nei Plazen an nei Entdeckungen! Huelt Är Famill a Frënn a gitt op Sightseeing, klotert Festungen oder Bierger. A wann Dir kënnt Tauchen, Surfen, Fielskloteren oder soss eppes op der Plaz wou Dir relax sidd, gitt sécher dës Geleeënheet mat Äre Léifsten ze notzen.