- Muskelgrupp: Quadriceps
- Typ vun Übungen: Basis
- Zousätzlech Muskelen: Kaalwer, Glutes
- Aart Übung: Kraaft
- Ausrüstung: Gewiichter
- Schwieregkeetsgrad: Mëttel
Deep Squats mat Gewiichter - Technik Übungen:
- Dréckt d'Gewichte um Schëllerniveau, dréint d'Handgelenk wann Dir opstinn.
- Kapp erhuewen. Squat sou niddereg wéi Dir kënnt. Halt dës Positioun fir e puer Sekonnen. Hir Knéien entfalen, wéi an der Figur gewisen.
- Stinn op, Been riicht. Widderhuelen der Übung.
Squat Übunge fir Been Übunge fir Quadriceps Übunge mat Gewiichter
- Muskelgrupp: Quadriceps
- Typ vun Übungen: Basis
- Zousätzlech Muskelen: Kaalwer, Glutes
- Aart Übung: Kraaft
- Ausrüstung: Gewiichter
- Schwieregkeetsgrad: Mëttel