Diät nom Häerzinfarkt, 2 Méint, -12 kg

Gewiicht ze verléieren bis zu 12 kg an 2 Méint.

Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 930 Kcal.

Myokardial Infarkt ass eng schrecklech Krankheet déi net nëmmen d'Gesondheet bedroht, mee och d'Liewen. Jiddereen, deen et misse maachen, muss de Rhythmus vum Liewen absolut komplett änneren, och d'Diät. Mir invitéieren Iech am Detail iwwer d'Diät ze léieren, d'Regele vun där recommandéiert sinn no engem Häerzinfarkt ze verfollegen, fir de Kierper ze hëllefen d'Konsequenze vun dësem akuten Zoustand z'erhalen a säi Fonctionnement sou vill wéi méiglech z'erhalen.

Diätfuerderunge no engem Häerzinfarkt

No der wëssenschaftlecher Interpretatioun ass myokardial Infarkt eng akut Form vun ischämescher Häerzkrankheeten. En Häerzinfarkt geschitt wann d'Bluttversuergung an en Deel vum Häerzmuskel ofgeschnidden ass. Leider, wéi d'Statistike soen, gëtt dës Krankheet zënter kuerzem méi jonk. Wann fréier en Häerzinfarkt bei Leit iwwer 50 Joer geschitt ass, geschitt et elo an drësseg a souguer ganz jonk Leit. Zesumme mat esou Provokateure vun Häerzinfarkt wéi Diabetis mellitus, Fëmmen, exzessiv Alkoholkonsum, Ierfschaft, héich Blutt Cholesterin, niddereg kierperlech Aktivitéit, gëtt et och iwwerschësseg Gewiicht. Wat méi bemierkbar ass d'Quantitéit vun extra Pond, dest méi grouss ass de Risiko fir dëst Häerzprobleem ze konfrontéieren. Dofir ass et unzeroden déi richteg Ernärung a Gewiichtskontroll am Viraus d'Norm ze maachen.

Wéi organiséieren ech Iessen wann Dir oder Är Léifsten nach ëmmer en Häerzinfarkt hunn?

D'Post-Attack Diät kann an dräi Phasen opgedeelt ginn. An der éischter Etapp, déi eng Woch dauert, ass et wäert ze iessen nëmmen gekachten Poulet oder Rëndfleesch, Mager Fësch, e puer gewéinlech Crackers, Mëllech a fettarmer Sauermëllech. Dir kënnt eng kleng Quantitéit Eeër iessen, awer am léifsten gedämpft. Och de Menü soll elo mat verschiddene Getreide a Geméis ergänzt ginn, awer déi lescht si recommandéiert a puréiert Form ze iessen. E komplette Tabu gëtt op de Konsum vu gefëmmtem Fleesch, all Pâtisserie, Häre Kéis, Kaffi, Alkohol, Schockela opgesat. Vergewëssert Iech fractional ze iessen, op d'mannst 5 Mol am Dag, a klenge Portiounen, ouni ze iessen.

Déi nächst 2-3 Wochen dauert déi zweet Stuf. Elo musst Dir e Menü och aus den uewe genannte Produkter maachen, awer et ass scho erlaabt net Geméis ze schleifen, awer se an hirer gewéinlecher Form ze benotzen. An an der éischter an zweeter Stuf musst Dir alles komplett ouni Salz iessen. Iessen bleift och fractional.

Déi drëtt Stuf bezitt sech op déi sougenannte Narben. Et fänkt un ongeféier der véierter Woch no engem Häerzinfarkt un. Zu dëser Zäit gëtt eng kalorienarm Ernährung verschriwwen, an där Fett, Fett Fleesch, Fësch, Zoossissmetzler, Fettmëllech, Kokosnossueleg, Hülsenfrüchte, Rettich, Spinat, Sauerampel, kaaft Séissegkeeten, Kalorie Pâtisserie an aner schiedlech Saachen wéi Fast Food soll opginn ginn. Och sollt Dir net Alkohol a koffeinhaltege Gedrénks drénken. Elo kënnt Dir e bësse Salz derbäi. Awer et ass wichteg seng Quantitéit suergfälteg ze iwwerwaachen, déi, fir d'Gesondheet net ze schueden, bis zu 5 g pro Dag sollt sinn. Am Ufank ass et besser fir Iech op 3 Gramm ze limitéieren an d'Iessen direkt virum Iessen ze salzen, an net während der Virbereedung. Elo, nieft dem Iessen, dat virdru erlaabt ass, ass et derwäert d'Diät mat gedréchent Friichten ze dekoréieren (gedréchent Aprikosen, Rosinen, Prongen, etc.). Si wäerten de Kierper mat Kalium sättigen, wat besonnesch zu dëser Zäit gebraucht gëtt fir d'Aarbecht vum Häerz séier ze normaliséieren. Dir sollt definitiv genuch Fësch a Meeresfrüchte iessen, fir datt gesond Jod an de Kierper kënnt.

Et ass derwäert ze bemierken datt op enger Diät no engem Häerzinfarkt Dir eng moderéiert Quantitéit vu Flëssegkeet konsuméiere musst - ongeféier 1 Liter (maximal 1,5) deeglech. Ausserdeem enthält dës Kapazitéit Jusen, Téi, Zoppen, verschidde Gedrénks, souwéi Liewensmëttel vu flësseger Konsistenz.

D'Dauer vun der drëtter Stuf muss vun Ärem Dokter festgeluegt ginn. Mä am spéiden Liewen ass et néideg bestëmmte Ernährung Regelen ze verfollegen, well Leit, déi en Häerzinfarkt gelidden sinn a Gefor sinn. Réckwee kann optrieden. Bedenkt d'Basis Empfehlungen, no deenen Dir de Risiko vun dësem Phänomen miniméiert.

  • Dir musst Uebst a Geméis iessen. Äert Iessen sollt räich u rau a gekachten Geschenker vun der Natur sinn. Dampmaschinnen a Baken sinn och erlaabt. Awer vermeit d'Präsenz vu frittéiert, Konserven, agemaachtent Iessen um Menü. Och, iesst net déi Uebst a Geméis, déi an enger cremiger oder aner fettiger Zooss gekacht sinn.
  • Gitt Faser an Ärer Ernährung. Fiber huet vill nëtzlech Properties. Et ass en exzellenten natierlechen Sorbent, dréit zum physiologesch korrekte Fonctionnement vun den Darm bäi an hëlleft méi séier Sättigung vun der Sattheet. Vollkorn, Vollkornbrout an d'Uebst a Geméis hei uewen ernimmt sinn exzellente Quelle vu Faser.
  • Iessen schlank Protein Liewensmëttel a Moderatioun. Nodeems Dir en Häerzinfarkt hutt, sollt Dir net Protein an der Diät opginn, awer et ass och net recommandéiert de Menü mat hinnen ze iwwerlaascht. E Pack vu Gîte rural Kéis oder 150-200 g Mager Fësch (Seafood) oder mager Fleesch kann einfach den deegleche Bedierfnes fir Protein Liewensmëttel fëllen.
  • Miniméiert Är Quantitéit u Cholesterin. Erhéicht Cholesterinspiegel erhéijen d'Wahrscheinlechkeet souwuel mat engem primären Häerzinfarkt ze treffen an e Widderhuelung vun dësem Phänomen. Aus dësem Grond ass et sou wichteg ze kontrolléieren sou datt ze vill Cholesterin net mat Iessen an de Kierper kënnt. Bedenkt datt Cholesterin, nieft Fastfood a Zoossissmetzler, a grousse Quantitéite präsent ass an Offall (Offall, Liewer, Häerz, Gehir), Lachs a Sturgeon Kaviar, all Zorte vu Fettfleesch, Fett.
  • Kontroll Salz ofgeroden. Et ass streng verbueden gesalzt Iessen ze iessen. Éischtens erhéicht de Blutdrock, an zweetens reduzéiert et d'Effizienz vun den geholl Drogen, déi Patienten no der erhalener Gefor zougeschriwwe ginn. Salz dréit och zu enger wesentlech méi grousser Belaaschtung direkt op d'Häerz a Bluttgefässer bäi, well et Flëssegkeet am Kierper hält an dës Organer einfach fir Verschleiung funktionnéieren.
  • Kuckt Är Portiounen a Kalorien. Wéi virdru ass et recommandéiert fir Fraktiounsmëttelen ze halen, net ze iessen a gläichzäiteg net mam Hongergefill konfrontéiert. Et ass wichteg datt Dir Iech déi ganzen Zäit hell a voll fillt. Probéiert d'Quantitéit u Liewensmëttel gläichzäiteg net méi wéi 200-250 g ze halen, a schmaacht Iech net kuerz virum Luuchten aus. Ideal Menüoptioun: dräi voll Iessen plus zwee liicht Snacks. Et ass och wichteg net méi Kalorien ze konsuméieren wéi Dir sollt. D'Heefegkeet vun Online Rechner hëlleft der korrekt Unzuel vun Energie Eenheeten ze berechnen, wat Iech erlaabt net iwwerschësseg Gewiicht ze gewannen (schliisslech erhéicht dës Tatsaach och de Risiko fir mat engem Häerzinfarkt ze treffen). Wann Dir musst Gewiicht verléieren, sollt Dir eng kalorienarm Ernährung iessen.

Fir ze resuméieren, loosst eis eng Lëscht vun empfohlene Liewensmëttel fir Leit maachen, déi en Häerzinfarkt gelidden hunn:

- verschidde Getreide;

- fettarme Mëllech- a Mëllechprodukter;

- mageres wäiss Fleesch;

- mager Fësch;

- Geméis (ausser Gurken);

- Uebst a Beeren vun engem net-stärkege Typ;

- Gréng;

- Hunneg;

- gedréchent Friichten.

Vun Flëssegkeeten, ausser Waasser, Preferenz soll Jus ginn (net Buttek-kaaft), Kompott, Téi (meeschtens gréng a wäiss).

Diätmenü no engem Häerzinfarkt

E Beispill vun enger Diät fir déi éischt Stuf vun der Diät no engem Häerzinfarkt

Frühstück: Püréiert Haferflocken, op déi Dir e bësse Mëllech addéiere kënnt; Häre Kéis (50 g); Téi mat Mëllech.

Snack: 100 g Äppel.

Mëttegiessen: eng Schossel Zopp gekacht an enger Ofkierzung vu Geméis; e Stéck mageres gekachten net festem Fleesch; Karotten (Mashed oder Mashed), liicht mat Geméis Ueleg gesprëtzt; eng hallef Taass hausgemaachte Uebst Jelly.

Nomëttes Snack: 50 g Gîte rural Kéis an 100 ml rosehip Bouillon.

Dinner: gedämpfte Fëschfilet; eng Portioun vu puree Buckwheat Porridge; Téi mat enger Scheif Zitroun.

Nuets: en halleft Glas Prune Bouillon.

Beispill vun enger Diät fir déi zweet Phas vun der Diät no engem Häerzinfarkt

Frühstück: en Damp Omelet aus de Proteinen vun zwee Eeër; Semolina Porridge gekacht mat Fruuchtpuree; Téi mat der Zousatz vun Mëllech.

Snack: bis zu 100 g Kéis an e Glas Rousenbouillon.

Mëttegiessen: eng Schossel vegetaresch fettarme Borscht; ongeféier 50 g gekachten Rëndfleeschfilet; e puer Esslöffel Gromperepuree; eng hallef Taass hausgemaachte Uebst Jelly.

Nomëttes Snack: e klenge gebakene Apel.

Dinner: e Stéck gekachten Fësch; Muert Puree an Zitroun Téi.

An der Nuecht: bis zu 200 ml fettarme Kefir.

E Beispill vun enger Diät fir déi drëtt Stuf vun der Ernährung no engem Häerzinfarkt

Frühstück: Buckwheat mat Botter; eng Scheif vu fettarme Kéis an Téi mat Mëllech.

Snack: Häre Kéis an der Gesellschaft vu Kefir oder Mëllech (150 g); rosehip Bouillon (Glas).

Mëttegiessen: Hafer a Geméis Zopp ouni Fritten; gekachten Pouletfilet (ongeféier 100 g); Rüben gedämpft an fettarmer sauere Rahmzooss.

Nomëttes Snack: e puer Scheiwen frëschen oder gebakene Apel.

Dinner: gekachten Fësch an e puer Esslöffel Gromperepuree.

An der Nuecht: ongeféier 200 ml Kefir.

Diät Kontraindikatiounen no engem Häerzinfarkt

Et ass onméiglech fir eng Diät no engem Häerzinfarkt a senger reiner Form an der Präsenz vu begleedende Krankheeten oder enger allergescher Reaktioun op déi proposéiert Produkter ze halen. An dësem Fall musst Dir d'Technik fir Iech selwer upassen, mat Ärem Dokter.

Virdeeler vun enger Diät no engem Häerzinfarkt

  1. Diät no engem Häerzinfarkt hëlleft d'Konsequenze vun dësem Zoustand esou séier wéi méiglech ze minimiséieren, an huet och e positiven Effekt op de Kierper an d'Gesondheet am Allgemengen.
  2. Seng Prinzipien widdersprécht absolut net déi richteg Ernärung, dat heescht datt mat der korrekter Virbereedung vum Menü all d'Substanzen, déi fir de Kierper néideg sinn, an engem ausgeglachene Betrag erakommen.
  3. Et ass och gutt datt d'Iessen net schwaach ass. Op sou enger Diät kënnt Dir ganz anescht iessen, ouni e konkrete Verstouss ze fillen.
  4. Wann néideg, de Kaloriegehalt upassen, kënnt Dir net nëmmen Äre Kierper verbesseren, awer och graduell, awer effektiv, iwwerschësseg Gewiicht verléieren.

Nodeeler vun enger Diät no engem Häerzinfarkt

  • D'Nodeeler vun enger Post-Infarkt Diät enthalen d'Tatsaach, datt verschidde Liewensmëttel, déi vu ville Leit gär sinn, normalerweis fir ëmmer opginn musse ginn.
  • Dacks musst Dir Är Ernährung an Diät komplett iwwerschaffen, se wesentlech moderniséieren.
  • Gewannt un en neie Liewensstil kann Zäit a mental Effort huelen.

Re-Diät no engem Häerzinfarkt

Eng trei Ernährung no engem Häerzinfarkt ze halen ass normalerweis fir d'Liewen néideg. D'Méiglechkeet vun der Diät ofwäichen oder, am Géigendeel, op eng méi strikt Ernährung zréckzekommen, muss am Detail mat engem qualifizéierten Spezialist diskutéiert ginn.

Hannerlooss eng Äntwert