Diät no Bluttgrupp: Menü Fonctiounen, erlaabt Produkter, Resultater a Bewäertungen

Blutt Typ Diät: Iessen wat an Ärer Natur ass!

Baséierend op seng ville Joere vun der medizinescher Praxis, Joer vun der Ernärungsberodung, a Fuerschung vu sengem Papp, James D'Adamo, huet den amerikanesche naturopatheschen Dokter Peter D'Adamo virgeschloen datt d'Bluttgruppe net den Haaptfaktor vun der Ähnlechkeet ass, awer net Héicht, Gewiicht oder Hautfaarf. an d'Ënnerscheeder tëscht de Leit.

Verschidde Bluttgruppen interagéieren anescht mat Lecithinen, déi wichtegst cellulär Bausteng. Lecithine ginn an all Stoffer vum mënschleche Kierper fonnt a kommen generéis vu baussen mat Iessen. Wéi och ëmmer, chemesch sinn d'Lecithine, déi am Fleesch fonnt ginn, zum Beispill, anescht wéi d'Lecithine a Planzefudder. Eng Bluttgruppe Diät hëlleft Iech genau d'Lecithine ze wielen déi Äre Kierper brauch fir ëmmer glécklech ze liewen.

Déi theoretesch Basis vun der Methodik vum Dokter war säi Wierk Eat Right 4 Your Type, den Titel vun deem e Wierderspill ass - et heescht souwuel "Recht iessen fir Ären Typ" an "Recht iessen no enger vun de véier Aarte." Déi éischt Editioun vum Buch gouf am Joer 1997 publizéiert, an zënterhier ass d'Beschreiwung vun der Bluttgruppe Diätmethod op den amerikanesche Bestsellerlëschten, nodeems se e puer Reprints an Editiounen duerchgaange sinn.

Haut bedreift den Dr D'Adamo seng eege Klinik zu Portsmouth, USA, wou hien seng Patienten hëlleft d'Iessverhalen ze verbesseren. Hie benotzt net nëmmen déi propriétaire Bluttgruppe Diätmethod, awer och verschidde Hëllefsprozeduren, dorënner SPA, Vitaminnen huelen a psychologesch Aarbecht. Trotz der wëssenschaftlecher Kritik un der D'Adamo Diät ass d'Klinik blo.

Ënnert senge Clienten sinn vill iwwerséiesch Promi, zum Beispill, Moudedesigner Tommy Hilfiger, Moud Modell Miranda Kerr, Actrice Demi Moore. Si vertrauen all den Dokter D'Adamo a behaapten déi erstaunlech Schlankung a gesondheetlech promouvéierend Effekter vun enger Bluttgruppe-Diät erlieft ze hunn.

Laut dem Auteur vun der Bluttgruppe Diät, den amerikanesche Ernährungsberoder Peter D'Adamo, wëssend eis Bluttgruppe, kënne mir verstoen wat eis Vorfahren gemaach hunn. A fir Äre Menü ze bilden, net widdersprécht d'Geschicht: D'Jeeër sollen traditionell Fleesch iessen, an d'Nomaden si besser fir Mëllech ze vermeiden.

A senger Theorie huet de Peter D'Adamo op d'Evolutiounstheorie vun der Bluttgruppéierung vertraut, déi vum amerikaneschen Immunchemiker William Clouser Boyd entwéckelt gouf. No Boyd, D'Adamo argumentéiert datt jiddereen, vereenegt vun der selwechter Bluttgruppe, eng gemeinsam Vergaangenheet huet, a bestëmmte Qualitéiten an Eegeschafte vum Blutt maachen et méiglech eng spannend an net nëtzlos aus enger Diätsiicht ze maachen, an d'Zäit ze reesen. .

A senger Theorie huet de Peter D'Adamo op d'Evolutiounstheorie vun der Bluttgruppéierung vertraut, déi vum amerikaneschen Immunchemiker William Clouser Boyd entwéckelt gouf. No Boyd, D'Adamo argumentéiert datt jiddereen, vereenegt vun der selwechter Bluttgruppe, eng gemeinsam Vergaangenheet huet, a bestëmmte Qualitéiten an Eegeschafte vum Blutt maachen et méiglech eng spannend an net nëtzlos aus enger Diätsiicht ze maachen, an d'Zäit ze reesen. .

Diät no Bluttgruppe: Äre Menü gëtt vun ... Vorfahren gewielt

1. Bluttgrupp I (an der internationaler Klassifikatioun - O): vum Dr D'Adamo als "Juegd" beschriwwen. Hie behaapt datt et si ass, déi d'Blutt vun den éischte Mënschen op der Äerd ass, déi virun ongeféier 30 Tausend Joer an enger separater Aart geformt huet. Déi richteg Ernärung no Bluttgruppe fir "Jeeër" ass prévisibel, héich an Fleeschprotein.

2. Bluttgrupp II (international Bezeechnung - A), laut dem Dokter, heescht datt Dir vun den éischte Baueren ofstamt, déi sech an eng separat "Blutttyp" viru ronn 20 dausend Joer getrennt hunn. Baueren mussen, erëm viraussiichtlech, vill verschidde Geméis iessen an hir rout Fleesch ofhuelen.

3. Bluttgrupp III (oder B) gehéiert zu den Nokommen vun Nomaden. Dës Zort gouf virun ongeféier 10 dausend Joer geformt, an et ass charakteriséiert duerch e staarken Immunsystem an unpretentious Verdauung, awer Nomaden sollten oppassen op d'Benotzung vu Mëllechprodukter - hire Kierper ass historesch ufälleg fir Laktosintoleranz.

4. Bluttgrupp IV (AB) gëtt de "Geheimnis" genannt. Déi éischt Vertrieder vun dësem relativ raren Typ erschéngen manner wéi 1 Joer virun an illustréieren evolutiv Verännerlechkeet an der Handlung, kombinéiert d'Charakteristike vu ganz verschiddene Gruppen I an II.

Blutt Typ Diät I: All Hunter wëll wëssen ...

... wat hien muss iessen fir net besser ze ginn a méi gesond ze ginn. 33% vun der Weltbevëlkerung kënne sech als Nokommen vun antike brave Miner betruechten. Et gëtt eng wëssenschaftlech Meenung datt et aus der éischter Bluttgrupp am Prozess vun der natierlecher Selektioun war, datt all déi aner entstane sinn.

D'Diät fir déi éischt Bluttgruppe erfuerdert datt d'Diät enthält:

• rout Fleesch: Rëndfleesch, Lämmche

• Offall, besonnesch Liewer

• Broccoli, Blat Geméis, Artichoke

• fetteg Varietéiten vu Mierfësch (skandinavesche Lachs, Sardinen, Hering, Halebutt) a Mieresfrüchte (Garnelen, Austern, Muschelen), souwéi Séisswaasserstör, Hiecht a Staang

• aus vegetabelen Ueleger, Preferenz soll Olivenueleg ginn

• Walnüsse, Sprossen Kären, Seewier, Feigen a Prongen bidden Mikronährstoffer a hëllefen d'Verdauung an enger Diät reich an Déiereprotein.

D'Liewensmëttel op der folgender Lëscht maachen d'Jeeër op Gewiicht a leiden d'Effekter vun engem méi luesen Metabolismus. D'Bluttgrupp Diät geet un datt d'Besëtzer vun der Grupp 1 net mëssbrauchen:

• Liewensmëttel héich u Gluten (Weess, Hafer, Roggen)

• Mëllechprodukter, besonnesch fetteg

• Mais, Bounen, Lënsen

• all Kabes (inklusiv Bréissel Sprossen), souwéi Choufleur.

Wann Dir eng Diät fir d'Bluttgrupp I beobachtet, ass et néideg fir salzeg Liewensmëttel a Liewensmëttel ze vermeiden, déi Fermentatioun verursaachen (Äppel, Kabes), dorënner Jusen aus hinnen.

Vun de Gedrénks, Minze Téi a Rousbouillon wäerte besonnesch profitéieren.

D'Bluttgrupp Diät geet un datt d'Besëtzer vun der eelster Grupp en allgemeng gesonde Magen-Darmtrakt hunn, awer déi eenzeg korrekt Liewensmëttelstrategie fir si ass eng konservativ, nei Liewensmëttel si meeschtens schlecht vu Jeeër toleréiert. Awer et sinn d'Besëtzer vun dëser Bluttgruppe vun der Natur, déi fir all Zorte vu kierperlecher Aktivitéit entworf sinn a sech nëmme gutt fillen, wa se richteg Ernärung mat regelméisseger Übung kombinéieren.

Diät no Bluttgrupp II: wat kann e Bauer iessen?

D'Blutt Grupp 2 Diät eliminéiert Fleesch a Mëllechprodukter aus der Diät, déi gréng Luucht fir Vegetarismus a Fruucht iessen. Ongeféier 38% vun der Weltbevëlkerung gehéieren zu der zweeter Bluttgrupp – bal d'Halschent vun eis stamen aus den éischten Agrarer!

Déi folgend Liewensmëttel solle präsent sinn an der Bluttgrupp 2 Diät:

• Geméis

• pflanzlechen Ueleger

• Getreide a Getreide (mat Vorsicht - Glutenhalteg)

• Uebst - Ananas, Aprikosen, Grapefruit, Figgen, Zitrounen, Pflaumen

• d'Benotzung vu Fleesch, besonnesch roude Fleesch, gëtt guer net fir "Baueren" empfohlen, awer Fësch a Mieresfriichten (Bauchhau, Staang, Karpfen, Sardinen, Forellen, Makrele) profitéieren.

Fir net Gewiicht ze gewannen an gesondheetlech Problemer ze vermeiden, sinn d'Besëtzer vun der Bluttgruppe II op enger entspriechender Ernährung ugeroden déi folgend aus dem Menü ze läschen:

• Mëllechprodukter: hemmen de Stoffwechsel a si schlecht absorbéiert

• Weess Platen: Protein Gluten, reich an Weess, reduzéiert den Effekt vum Insulin a verlangsamt de Stoffwechsel

• Bounen: schwéier ze verdauen wéinst hirem héije Proteingehalt

• Auberginen, Gromperen, Champignonen, Tomaten an Oliven

• aus Uebst Orangen, Bananen, Mangoen, Kokosnëss, Mandarinen, Papaya a Melon sinn "verbueden"

• Leit mat der zweeter Bluttgruppe sinn besser vun Gedrénks wéi schwaarz Téi, Orangensaft, an all Soda ze refuséieren.

D'Stäerkten vun de "Baueren" beinhalt e robusten Verdauungssystem an allgemeng gutt Gesondheet - virausgesat datt de Kierper richteg gefüttert gëtt. Wann eng Persoun mat enger zweeter Bluttgruppe ze vill Fleesch a Mëllech verbraucht zum Nodeel vun engem Planzbaséierten Menü, erhéicht säi Risiko fir Häerz- a Kriibskrankheeten z'entwéckelen, souwéi Diabetis, vill Mol.

Bluttgrupp III Diät: Fir bal Omnivore

Ongeféier 20% vun den Awunner vun der Welt gehéieren zu der drëtter Bluttgrupp. Den Typ, deen an der Period vun der aktiver Migratioun vun de Massen entstanen ass, ënnerscheet sech duerch eng exzellent Adaptatiounsfäegkeet an eng gewëssen Omnivoritéit: wandern zréck an zréck iwwer Kontinenter, Nomaden si gewinnt ze iessen, wat verfügbar ass, mat dem maximale Virdeel fir sech selwer, an dës Fäegkeet un hir Nokommen weiderginn. Wann et an Ärem soziale Krees e Frënd ass mat engem Konserven Mo, deen sech net ëm neit Iessen këmmert, ass wahrscheinlech seng Bluttgruppe déi drëtt.

Diät fir déi drëtt Bluttgruppe gëtt als déi variéiertst a equilibréiert ugesinn.

Et enthält sécherlech déi folgend Produkter:

• Quelle vum Déierprotein - Fleesch a Fësch (virun allem Marine als Lagerhaus vu liicht verdaulechen a wichteg fir de Metabolismus Fettsäuren)

  Eeër

• Mëllechprodukter (souwuel ganz a sauer)

• Cerealien (ausser Buckwheat a Weess)

• Geméis (ausser fir Mais an Tomaten, Melonen a Kürbis sinn och ongewollt)

• verschidde Friichten.

Besëtzer vun der drëtter Bluttgruppe, fir d'Gesondheet ze erhalen an en normalen Gewiicht ze halen, ass et Sënn fir ze refuséieren:

• Schwäin a Poulet

• Seafood

• Oliven

• Mais a Lënsen

• Nëss, besonnesch Erdnuss

• Alkohol.

Trotz all hirer Flexibilitéit an Adaptabilitéit sinn Nomaden duerch e Manktem u Schutz géint selten Viren an enger Tendenz zu Autoimmunerkrankungen charakteriséiert. Ausserdeem gëtt ugeholl datt de Plo vun der moderner Gesellschaft, "chronesch Middegkeet Syndrom", och op den nomadesche Patrimoine bezitt. Déi, déi zu dëser Bluttgruppe gehéieren, sinn relativ selten iwwergewiichteg, sou datt eng Diät no Bluttgrupp fir si virun allem e Wee gëtt fir de Stoffwechsel ze regelen an eng gutt Gesondheet ze halen.

Diät no Bluttgrupp IV: wien sidd Dir, de Mann vum Geheimnis?

Déi lescht, véiert Bluttgruppe, déi jéngst aus historescher Siicht. Den Dr D'Adamo selwer nennt seng Vertrieder "Rätsel"; den Numm "Stadbewunner" huet och festgehalen.

D'Blutt vun esou Biochemie ass d'Resultat vun de leschten Etappe vun natierleche Selektioun an Afloss op Mënsch extern Konditiounen, déi an de leschte Joerhonnerte geännert hunn. Haut kënne manner wéi 10% vun der ganzer Bevëlkerung vum Planéit vun dësem mysteriéise gemëschten Typ prägen.

Wann Si wëlles, Gewiicht ze verléieren an de Stoffwiessel mat enger Diät no der véierter Bluttgruppe ze verbesseren, mussen Si op onerwaart Empfehlungen an net manner onerwaart Verbueter um Menü virbereet ginn.

Leit - "Rätsel" sollten iessen:

• Sojabohnen a verschiddene Formen, a besonnesch Tofu

• Fësch a Kaviar

• Mëllechindustrie

• gréng Geméis an Uebst

• Rais

• Bieren

• dréchen roude Wäin.

A gläichzäiteg, op enger Bluttgruppe IV Diät, sollten déi folgend Liewensmëttel vermeit ginn:

• rout Fleesch, Offall a Fleeschprodukter

• all Bounen

• Buchweizen

• Mais a Weess.

• Orangen, Bananen, Guava, Kokosnëss, Mango, Pomegranate, Persimmons

• Champignonen

• Nëss.

Déi mysteriéis Stadbewunner zeechent sech duerch Onstabilitéit vum Nervensystem, enger Prädisposition fir Kriibs, Schlaganfall an Häerzattacken, wéi och e schwaache Magen-Darmtrakt. Awer den Immunsystem vun de Besëtzer vun enger seltener véierter Grupp ënnerscheet sech duerch Sensibilitéit an Adaptabilitéit fir d'Erneierung vun Konditiounen. Dofir ass et besonnesch wichteg fir d'"Stadbewunner" d'Intake vu Vitaminnen a Mineralstoffer ze iwwerwaachen.

Effektivitéit vun der Bluttgruppe Diät

D'Blutttyp Diät ass ee vun de systemesche Mielpläng déi bedeitend Diätrevisioune erfuerderen an keng prévisibel Resultater iwwer eng spezifesch Zäit ginn. Laut dem Entwéckler, wann d'Diät zesummefällt mat deem wat d'Blutt "wëllt", wäert d'Ofwécklung vun iwwerschësseg Gewiicht sécher kommen nodeems d'metabolesch Prozesser ugepasst sinn an d'Zellen fänken un d'Baumaterial aus genau deene Quellen ze kréien, déi se brauchen.

Den Auteur recommandéiert eng Diät no hirer Bluttgruppe fir déi Leit, déi sichen fir sech selwer d'Thema vun der Reinigung vum Kierper ze léisen, graduell Gewiichtsverloscht. An och d'Préventioun vu Krankheeten, d'Lëscht vun deenen, laut Dr Peter D'Adamo, ënnerscheet sech fir all Bluttgrupp mat hiren eegene Spezifizitéiten.

Diät no Bluttgruppe: Kritik a Widderhuelung

Dem Peter D'Adamo seng Method huet zënter senger éischter Verëffentlechung wëssenschaftleche Kontrovers ausgeléist. Am fréien 2014 hunn d'Fuerscher aus Kanada Daten aus enger grousser Studie iwwer den Effekt vun der Diät op d'Bluttgruppe publizéiert, an där ongeféier annerhallef Tausend Participanten deelgeholl hunn. D'Wëssenschaftler hunn ugekënnegt datt hir Conclusioun eendeiteg ass: dësen Iesseplang huet keen ausgeprägte Gewiichtsverloschteffekt.

An e puer Fäll, wéi an der Verdauung vun de Resultater bemierkt, eng vegetaresch Ernährung oder eng Ofsenkung vun der Quantitéit u Kuelenhydrater hëlleft Gewiicht ze reduzéieren, awer dëst ass net wéinst der kombinéierter Handlung vu Liewensmëttel a Bluttgruppe, mee op d'allgemeng Gesondheet vum Kierper. Menü. D'II Bluttgrupp Diät huet de Sujete gehollef e puer Pounds ze verléieren an de Blutdrock ze senken, d'IV Bluttgruppe Diät normaliséiert Cholesterin an Insulin Niveauen, awer beaflosst op kee Fall Gewiicht, d'I Bluttgrupp Diät reduzéiert d'Quantitéit u Fett am Plasma, an d'III Bluttgruppe Diät huet guer näischt bemierkbar beaflosst, - sou Conclusiounen goufen vun de Mataarbechter vum Fuerschungszentrum zu Toronto erreecht.

Wéi och ëmmer, et ass onwahrscheinlech datt dës Erkenntnisser d'Popularitéit vun der Diät vum Dr D'Adamo eescht beaflossen. D'Bluttgrupp Diät huet et fäerdeg bruecht Honnerte vun Dausende vu Fans ronderëm d'Welt ze fannen: et hëlleft Iech vläicht net esou dramatesch wéi all strikt Diät ze verléieren, awer et erlaabt Iech selwer besser kennen ze léieren a léieren d'Bedierfnesser bewosst ze sinn. Äre Kierper.