Diät fir Pomelo, 7 Deeg, -4 kg

Gewiicht ze verléieren bis zu 4 kg a 7 Deeg.

Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 1070 Kcal.

Pomelo ass de Rekordhalter ënner Zitrusfrüchten. Den Duerchmiesser vu senge Friichten erreecht 30 cm, an d'Gewiicht ass 10 kg. Pomelo ass e wonnerschéint Diätprodukt. Déi saftbar an aromatesch Pulp vun dëser Uebst ass net nëmme lecker, awer och gesond. Awunner vun asiatesche Länner betruechten de Pomelo e Symbol vu Wuelstand a Wuelbefannen. Déi eenzegaarteg Fäegkeet vun dësen Uebst fir Fett a Protein ofzebriechen, perfekt saturéiert, dem Kierper déi néideg Vitaminnen a Substanzen ze liwweren, Ernährungswëssenschaftler konnten net verpassen.

100 g Pomelo enthält 8,6 g Kuelenhydrater, 0,04 g Fett, 0,8 g Protein, 1 g Faser, 0,5 g Asche, 88,5 g Waasser. Energiewäert - 38 Kalorien pro 100 g Produkt.

Natierlech hunn d'Ernärungsberoder all d'Eegeschafte vu Pomelo berécksiichtegt wann se eng Diät entwéckelen op Basis vun dësen Zitrusfruchten. Fir eng Diät-Woch pro Pomelo, Gewiichtsverloscht erreecht 4-5 Kilogramm.

Diätufuerderunge fir Pomelo

De lipolyteschen Enzym an der Pomelo stimuléiert den Ofbau vu Fetter a Proteine ​​vum Kierper. Faser hëlleft him och, e positiven Effekt op de Mo an den Daarm. Dofir ass de Pomelo sou populär an der Diätetik. Zousätzlech ass dës Uebst ganz zefriddestellend. Seng Benotzung erlaabt Iech de Wonsch ze vergiessen e Snack ze hunn, op d'mannst fir e puer Stonnen.

Op enger siwen Deeg Diät musst Dir Pomelo iessen, mager Fleesch, mager Fësch, Kéis a Kéis, verschidde Uebst a Geméis (meeschtens net stärkeg Aart). Salz a verschidde Dressings mussen opginn fir effektiv Gewiichtsverloscht. D'Ausnam ass Geméisueleg, dat kann zu e puer Platen derbäigesat ginn. Dir kënnt Téi a Kaffi drénken, awer ouni Séisser ze addéieren. Et ass noutwenneg dem Kierper eng genuch Quantitéit u propperem Waasser ze liwweren, op d'mannst 1,5-2 Liter liewegflësseg Flëssegkeet pro Dag ze drénken.

Wärend Dir Iech un d'Pomelo Diät hält, gëtt et recommandéiert véier Mol am Dag ongeféier ongeféier déiselwecht Zäitintervalle z'iessen. An dësem Fall sollt Dir spéit Owesiessen vergiessen. Et sollt net méi spéit wéi 18-19 Auer sinn. Wann Dir spéit an d'Bett gitt, iesst net virum Bett fir op d'mannst déi nächst 3 Stonnen.

De richtege Wee aus der Diät implizéiert d'Iessen ze limitéieren, déi op d'mannst 7-10 Deeg verbueden sinn. Da kënnt Dir se ganz glat a moderéieren aféieren. Graduatioun ass och wichteg wann Dir zréck op de Salzmenu kënnt. Probéiert d'Liewensmëttel net ze vill ze iessen a Salz ze liwweren just virum Iessen, anstatt beim Kachen.

Natierlech däerfe mir net vergiessen iwwer d'Präsenz an der Diät an enger ausräichender Quantitéit u Geméis an Uebst, och eisen Diätfavorit - Pomelo. Verpasst net d'Geleeënheet nach eng Kéier eng héichkaloresch Schiedlechkeet duerch dës säfteg Uebst ze ersetzen oder drénkt e Glas frësche Jus draus.

Wann Dir Är Figur zimmlech korrigéiere wëllt an net no schnelle Resultater verfollegt, kënnt Dir net op eng vollwäerteg Diät goen, awer einfach de Pomelo an Är Ernärung aféieren. Maacht et eng Gewunnecht Kaffi mat dëser Fruucht ze iessen, wouduerch de Kierper mueres perfekt erwächt a beschleunegt metabolescht Prozesser ufänkt. Laut Leit, déi dës Praxis u sech selwer probéiert hunn, gëtt no engem Mount oder zwee d'Figur däitlech transforméiert ouni d'Applikatioun vu komplexen Efforten.

Dir kënnt d'Figur och glat korrigéieren andeems Dir Faaschten Deeg op der Pomelo verbréngt. Dës Praxis erhéicht och d'Chancen fir d'Resultat ze spueren nodeems Dir Gewiicht verléiert. Fir Ausluede braucht Dir 2-3 grouss Pomelo a 500 ml natierlech Kefir. Wann Dir Honger fillt, snackt just op dëst Iessen. Probéiert Äert Iessen de ganzen Dag ze strecken andeems Dir kleng a reegelméisseg Iessen iesst. Op engem Fastendag, wéi och op enger vollwäerteg Ernärung, kënnt Dir eidelen gréngen Téi drénken an et ass onbedéngt vill proppert Waasser ze drénken.

Fir d'Diät net nëmmen fir d'Gewiicht ze reduzéieren, awer och fir de Kierper ze profitéieren, ass et wichteg de richtege Pomelo ze wielen. D'Fruucht soll glat a fest sinn. Wann Zänn, Schued, Wuesstem op der Pomelo Schuel sichtbar sinn, da sollt Dir et net kafen. D'Schuel sollt gläichméisseg faarweg sinn, heiansdo mat rout oder orange roude Säiten. An engem reife Pomelo, mat liichte Drock op de Sträifberäich, gëtt Elastizitéit gefillt, awer net mëll oder schwéier. An Dir fillt de séissen agreabele Aroma vun enger Qualitéitsfrucht och duerch d'Schuel. D'Präsenz vu maroon Flecken a Flecken, eng ze hell Faarf vum Peel signaliséiert datt Chemikalien an der Kultivatioun vun Uebst benotzt goufen. A wann d'Uewerfläch vum Pomelo hält oder staark blénkt, kann dëst en Zeechen sinn datt d'Fruucht mat spezielle Substanzen veraarbecht gouf, déi eng Presentatioun ginn an d'Frëschheet no baussen verlängeren. Kaaft kee Pomelo wann en en onsympathesche Geroch ausstraalt (Schimmel, Fiichtegkeet, Bitterkeet, Gras). Säi Fleesch schmaacht bitter an de Geroch déiselwecht. Esou Uebst kënnen Är Gesondheet eescht schueden.

Pomelo Diätmenü

D'Ernärung vun der wöchentlech Diät fir Pomelo

Kontraindikatiounen zur Pomelo Diät

• Et ass verbueden ze iessen mat der aktiver Benotzung vu Pomelo fir Leit, déi peptesch Geschwëster Krankheet hunn, Nephritis, Kolitis an der akuter Stuf, Gastritis mat héijer Aciditéit, Hepatitis.
• E strenge Tabu ass eng Allergie fir all Zitrusfrucht.
• Och Kontraindikatiounen fir eng Ernärung ze halen mat der Participatioun vu Pomelo sinn Perioden vu Schwangerschaft a Stillen, Adoleszenz a Kandheet.
• Eng Diät gëtt net empfohlen, a mat engem allgemenge Malaise vum Kierper, während enger Period vun enger Krankheet, kuerz nodeems en operéiert gëtt.
• En Dokter Konsultatioun ass recommandéiert ier d'Diät ufänkt.

Virdeeler vun der Pomelo Diät

1. D'Pomelo Diät bitt en zimlech variéierte Menü, besteet aus natierleche gesonde Produkter.
2. Dës Method fir Gewiicht ze verléieren, an der Regel gëtt e gutt Resultat a kuerzer Zäit.
3. Geméiss de Bewäertunge vun deenen, déi Gewiicht verléieren, gëtt d'Ernärung net vun engem akuten Gefill vum Hunger begleet, wat e gemittleche Gewiichtsverloscht ubitt.
4. Natierlech kann een net nëmmen iwwer déi nëtzlech Eegeschafte vun der Pomelo bleiwen. Dës Zitrusse enthalen Vitamine vun de Gruppen A, B, C, Eisen, Natrium, Kalium, Kalzium, Phosphor, Beta-Karotin, Ascorbinsäure. D'Aféierung vu Pomelo an d'Diät hëlleft fir d'Schutzimmobilien vum Kierper ze verstäerken, d'Energie an d'Aarbechtskapazitéit ze erhéijen, mécht eis méi liewensfrou, robust a méi aktiv.
5. Wéinst dem héigen Inhalt vu Pektin, Pomelos sinn nëtzlech fir héije Blutdrock, hir Benotzung normaliséiert dëse vitalen Indikator.
6. Pomelo Jus verbessert d'Verdauung. Och wann dëst Getränk sauer an der Natur ass, hëlleft et eng alkalesch Reaktioun ze bilden déi d'korrekt Verdauung an d'Absorption vu Liewensmëttel fördert.
7. Geméisfaser hëlleft den Darm natierlech ze botzen vu Ballastlager, Offall a Gëfter. Pektin ass an der Grënnung vum Stoffwechsel involvéiert, de Verdauungstrakt gereinegt, schützt d'Schleimhäute vum Magen-Darmtrakt vu Reizung mat Ascorbinsäure.
8. D'Komponente vun der Pomelo botzen och d'Schëffer direkt, vermeiden d'Bildung vu Placken an hinnen, a botzen d'Bluttkompositioun. D'Uebst ass en exzellente Wee fir Kriibs ze vermeiden (besonnesch Broschtkriibs). Wéi Wëssenschaftler bewisen hunn, mat regelméissegem Gebrauch vu Pomelo, fänken d'Kriibszellen sech manner aktiv un.
9. Et ass recommandéiert eng ausräichend Quantitéit u Pomelo ze iessen wann Dir mat Erkältungen a Viral Krankheeten trëfft. Den héigen Inhalt vu Vitamin C mécht et méi einfach fir ARVI a Gripp, hëlleft der Krankheet vill méi séier ze iwwerwannen. D'Uebst stäerkt Schanken, fördert méi séier Brochheelung a miniméiert d'Méiglechkeet vu seriöer Verletzung. Pomelo ass fir Diabetis recommandéiert wéinst sengem niddrege glykämeschen Index (30 Eenheeten).
10. D'Lipase Enzym hëlleft dem Kierper fir Proteine ​​richteg z'assimiléieren, aktivéiert de Fettstoffwechsel a schützt géint fréi Atherosklerose.
11. Déi natierlech Antidepressiva enthalen an der Pomelo verbesseren d'Stëmmung, ginn d'Freed an dreiwen Apathie. Dofir wäert et net iwwerflësseg sinn Pomelo an Är Ernärung opzehuelen, egal ob Dir wëllt Gewiicht verléieren. De Kierper wäert nëmme frou mat sou engem Gaascht sinn. Pomelo gëtt och vill an der Kosmetologie benotzt. Verschidde Maske fir d'Haut ginn doraus gemaach, déi hëllefen et méi glat a méi elastesch ze ginn, Akne lass ze ginn. Also mat der Hëllef vun dësem ganz gesonden Uebst, kënnt Dir Är Figur net nëmmen transforméieren, Äre Kierper verbesseren, awer och méi attraktiv ginn ouni Schéinheetssalonen ze besichen.

Nodeeler vun der Pomelo Diät

Vläicht ass dat eenzegt schwéiert Argument géint sou Gewiichtsverloscht déi erheblech Käschte vu Pomelo an eiser Géigend an d'Schwieregkeet fir wierklech héichqualitativ Produkter ze kréien.

Re-Diät

Dir kënnt no annerhallef bis zwee Méint erëm an d'Pomelo Diät goen.