Kiwi Diät, 7 Deeg, -4 kg

Gewiicht ze verléieren bis zu 4 kg a 7 Deeg.

Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 1020 Kcal.

Kiwi gëtt net méi als en exotescht iwwerséiesch Produkt ugesinn, sou wéi et virdru war. De séissen a sauere Goût vun dëse schaarfbraune Uebst huet eis Matbierger begeeschtert. Iwwregens ass de verbreet Iwwerzeegung datt Kiwi eng Uebst ass falsch. Kiwi ass eng Berry déi op enger buschähnlecher Liana mat ganz staarke Branchen wiisst. D'Beier gouf no engem Vugel benannt deen an Neiséiland lieft. Dës ongewéinlech Uebst goufen vun engem Neiséilänneschen Agronom gefouert, deen en normale chinesesche Rief kultivéiert huet. Awunner aus e puer Länner nennen de Kiwi "Chinesesch Stäbebieren".

Kiwi Beeren weie vu 75 bis 100 Gramm a bestinn aus enger ganzer Rei nëtzlechen Elementer. Haut ginn et vill Kiwi-baséiert Diäten. Loosst eis op déi populärsten an effektivsten konzentréieren.

Kiwi Diät Ufuerderungen

Déi kierzlechst Method fir Gewiicht ze verléieren mam aktive Gebrauch vu Kiwi geet weider 2 Dag, fir déi Dir 1-2 Extra Pounds ofwerfe kënnt an iwwerschësseg Flëssegkeet aus dem Kierper verdreift. Dëst ass e super Wee fir Är Figur ze korrigéieren ier e wichtegt Evenement oder no engem häerzlechen Iessen. Fir zwee Deeg musst Dir Iech un eng strikt Ernärung halen, wat all Dag 1,5-2 kg Kiwi benotzt. Et ass ubruecht d'Prinzipie vun der fraktionéierter Ernärung ze verfollegen. D'Iessen sollen déiselwecht Gréisst sinn a gläichméisseg iwwer d'Zäit verdeelt ginn. Dir kënnt een Dag op sou enger Diät verbréngen.

Wann Dir méi konkret Gewiicht muss verléieren, kënnt Dir ëm Hëllef froen zu Diät, wat recommandéiert ass ze sëtzen 7 Deeg... An der Regel, während dëser Zäit, léisst de Kierper op d'mannst 3-4 kg iwwerschësseg Gewiicht. Mat gudder Gesondheet an dem Wonsch d'Figur e bësse méi ze transforméieren, kann dës Versioun vun der Kiwi-Diät verlängert ginn. Awer Experten recommandéieren kategoresch keng Diät op dës Manéier fir méi wéi néng Deeg. D'Lëscht vun de Liewensmëttel déi verworf ginn sollten enthalen Zocker an all Séissegkeeten, Bäckereien, Fastfood, Convenience Foods, alkoholescht Gedrénks, Kaffi a schwaarzen Téi, Soda. A fir d'Diät ze baséieren, nieft Kiwi, ass recommandéiert op Haut ouni Hënn Fleesch, Sprossen Weess, Semolina, Fësch, Poulet Eeër, Mëllech a fettarme Gîte rural Kéis, eidel Joghurt, Uebst a Geméis (am léifsten net-stärkeg), verschidde Kraider, gréngen Téi a Kraiderabkochungen. Drénkt genuch proppert Waasser all Dag. Wielt d'Liewensmëttel, déi Dir gär hutt, aus dem opgezielten Iessen a verbraucht et iwwer 5 deeglech Snacks. Net iessen oder iessen fir déi nächst 3 Stonnen virum Schlafengehen. De Rescht vun de Produkter déi net an der verbuedener Lëscht opgezielt sinn, kënnt Dir Iech e bëssen erlaben, déi nëtzlechst auswielen. Well et verbueden ass Zocker fir Iessen a Gedrénks ze addéieren, kënnt Dir eng kleng Quantitéit (1-2 Tsp) vun natierlechen Hunneg benotzen.

En ähnlecht Resultat iwwer Gewiichtsverloscht gëtt vu déi zweet Optioun vun der wöchentlechen Diät op Kiwi... D'Ernährung vun dëser Method beinhalt och fënnef Molzecht den Dag. Awer an dësem Fall gëtt e spezifesche Menü verschriwwen, op der Basis vun deem, nieft Kiwi, déi folgend Produkter sinn: Haferflocken, Buckwheat, Reis, Mager Fleesch, Äppel, Beeren, Geméis, Fettarm Kefir a Joghurt, gedréchent Friichten . D'Entwéckler vun dëser Method fir Gewiichtsverloscht erlaben déi, déi et schwéier fannen ouni dës Gedrénks ze maachen, eng zweet Taass Kaffi oder schwaarzen Téi ze drénken, awer si empfeelen dëst virum Mëttegiessen ze maachen an net Zocker, Crème an aner héichkalorie Zousatzstoffer ze addéieren hinnen.

3-4 Extra Pounds (a wa Sport verbonne sinn - bis zu 7) kënne mat ewechgehäit ginn zwou Woche Kiwi Diät... Geméiss seng Regelen, musst Dir deeglech Ratioune mat enger spezifescher Lëscht vu Liewensmëttel alternéieren. Um éischten Dag besteet de Menü aus 9-10 Kiwien, e Sandwich aus Vollkornbrout an engem Stéck haarde net gesalzéierte Kéis, gekachten Huhnebroscht, fettarmen Quark (bis zu 250 g) an eng Portioun net- stärkeg Geméiszalot. Um zweeten Dag ass et erlaabt bis zu 10 Kiwi Uebst ze iessen, e Stéck Roggenbrout, gekachten oder frittéiert Poulet Eeër (2 Stéck.), Bis zu 300 g gekachten oder gedämpfte Mager Fësch, e puer kleng Stécker Poulet Broscht (mir benotze keen Ueleg beim Kachen), 2-3 frësch Tomaten. Ier Dir mam Bett geet, mat engem staarken Hongergefill, kënnt Dir e Glas Fettgehalt Kefir drénken oder e puer Iessläffelen Hüttenkéis mat engem minimale Fettgehalt iessen.

Wann Dir net presséiert Gewiicht ze verléieren, an Dir sidd zimlech zefridden mam graduellen, awer maximal gënschtege fir d'Gesondheet, Iwwergewiicht zréckzéien, kënnt Dir Är Ernärung just an d'Richtung vun der Nëtzlechkeet upassen. Limitéiert d'Benotzung vu fettegen a frankly kalorienaarme Liewensmëttel, eliminéiert Snacks virum Schlafengehen a féiert méi Kiwi an Är Ernärung an. Geméiss de Bewäertunge vu ville Leit, dës Praxis, mat dem existente Iwwermass, erlaabt Iech am éischte Mount vun 3 bis 9 kg ze verléieren. Iessen Kiwi a reng Form, füügt zu verschiddenen Zaloten bäi, maacht lecker Smoothies an Dir wäert sécher séier agreabel iwwerrascht vum Resultat sinn.

Et ass ganz wichteg ze léieren wéi Dir de richtege Kiwi wielt. Reife Fruucht sollt net schwéier sinn. Wann Dir liicht op de Kiwi dréckt, sollt e klengen Androck bleiwen. Och en Zeechen vun der Reife ass de liichte Aroma vu Beeren, Bananen oder Zitroun, déi aus dem Kiwi stinn. Richteg (dh net iwwerripe oder gréng) Uebst sollt eng liicht gekräizegt Haut hunn. Wann Dir nach ëmmer ënnerripe Kiwi kaaft hutt, kann d'Situatioun gerett ginn. Fir dëst ze maachen, plazéiert d'Beeren an enger donkeler Plaz fir "ze raschten". Dës Methode erlaabt Iech séier fäerdeg Kiwi ze iessen.

Kiwi Diätmenü

E Beispill vun der Diät vun enger wöchentlech Diät fir Kiwi (1. Optioun)

Notéiert... Maacht de Menu fir déi rescht Deeg op Basis vun dëse Beispiller an den uewe genannte Empfehlungen.

E Beispill vun der Diät vun enger wöchentlech Diät fir Kiwi (2. Optioun)

Diät Beispill vun enger zwou Woche Kiwi Diät

Notéiert... Wiesselt tëscht dësen deeglechen Iessen. Ier Dir schlofe gitt, wann Dir Honger hutt, benotzt Fettgehalt Kefir oder Quark.

Kiwi Diät Kontraindikatiounen

1. Et ass geféierlech op enger Kiwi Diät fir Leit mat Krankheeten am Magen-Darmtrakt (Gastritis mat héijer Aciditéit, Geschwëster) ze sëtzen.
2. Wann Dir virdru allergesch Reaktiounen op Uebst oder Beeren erlieft hutt, ass et besser net direkt de Kiwi am Iwwerfloss ze iessen. Stellt Kiwi an Är Ernärung no an no vir. Wann de Kierper net ufänkt ze widderstoen, da kënnt Dir Gewiicht verléieren mat der Hëllef vun dëse Beeren.
3. Well Kiwi vill Flëssegkeet enthält an, wann et vill verbraucht gëtt, eng konkret Belaaschtung op dem Ausscheidungssystem ausübt, sollt Dir kee Gewiicht verléieren op dës Manéier am Fall vun Nier- a Bléierkrankheeten.

Virdeeler vun der Kiwi Diät

1. Den erfrëschende séissen a sauere Goût vu Kiwi wäert net nëmmen Ären Appetit zefridden, awer och Iech opfrëschen. Kiwi enthält Vitamine A, B, C, Folsäure, Beta-Karotin, Glasfaser, verschidde Flavonoiden, natierlech Zocker, Pektine, organesch Säuren.
2. Kiwi iessen ass ganz nëtzlech fir hypertensiv Patienten, well et hëlleft de Blutdrock normaliséieren.
3. Och dës Berry huet e gudden Effekt op d'Funktionéiere vum kardiovaskuläre System. Just een Uebst all Dag ass fäeg de Kierper säin deegleche Besoin u Vitamin C ze fëllen.
4. Eng aner Aféierung an d'Diät vu Kiwi hëlleft iwwerschësseg Cholesterin aus dem Kierper ze entfernen, wat e wesentleche Schued fir d'Gesondheet verursaache kann.
5. Et gouf och wëssenschaftlech bewisen datt d'Iessen vu Kiwi Uebst fréizäiteg Gräifung vun den Hoer verhënnert.
6. De positiven Effekt vum Kiwi op d'Kur fir Kriibs gouf festgestallt.
7. Zousätzlech befreien d'Substanzen an dëse Beeren de Kierper vu schiedleche Salze a vermeiden d'Bildung vun Nieresteng.
8. Fir Diabetis ass Kiwi vill méi gesond wéi déi meescht Uebst. D'Iwwerhand vu Faser iwwer Zocker am Kiwi hëlleft de Bluttzockerspigel ze reguléieren. An déi Enzymen, déi a Kiwi enthale sinn, si super Hëllefsmëttel beim Fettverbrennen a Gewiichtsverloscht.
9. Dëst gëtt vereinfacht duerch den nidderegen Kaloriegehalt vu Kiwi (50-60 kcal pro 100 g). Zousätzlech enthalen dës Beeren méi Antioxidantien wéi Äppel, Zitrounen, Orangen a gréngt Geméis.
10. D'Benotzung vu Kiwi gëtt och wärend der Schwangerschaft empfohlen. Déi chemesch Zesummesetzung vun dësen Uebst hëlleft dem Puppelchen ze wuessen an z'entwéckelen am Gebärmutter. Den Haapt Saach an dësem Fall ass net ze mëssbrauchen. D'Dokteren empfeelen datt erwaarde Mammen 2-3 Kiwi den Dag iessen, dëst hëlleft Anämie ze vermeiden. Kiwi enthält vill Folsäure (Vitamin B9), laut dësem Indikator sinn shaggy Beeren déi zweet nëmme fir Broccoli.

Nodeeler vun der Kiwi Diät

• Wéinst der gerénger Kalorienzufuhr an e puer Fäll kann de Stoffwiessel "stall".
• Verschidde Leit erliewen liicht Malaise, Schwächt an Schwindel beim Observéiere vun der Technik.

Re-Diät

Wa mir iwwer een oder zwee Deeg op enger Kiwi Ernärung schwätzen, kënnen se eemol d'Woch gemaach ginn. Et gëtt empfielt fir d'Wochentechnik net méi wéi eemol am Mount an en halleft unzewenden. Besser d'Diät méi laang ze pausen. Et ass net wënschenswäert fir "Hëllef ze ruffen" fir eng Zwee-Woch Diät fir déi nächst 2-2,5 Méint no der éischter Vervollstännegung.