Diät vun Astronauten, 20 Deeg, -14 kg

Gewiicht ze verléieren bis zu 14 kg a 20 Deeg.

Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 770 Kcal.

Dramt Dir vun der Gewiichtlosegkeet déi Dir Iech fillt nodeems Dir Gewiicht verléiert? D'Astronaut Diät hëlleft Iech. Wann Dir geduecht hutt datt Dir Liewensmëttel an Tuben iesse musst, wat an den Eroberer vum Weltraum inherent ass, ass dat guer net de Fall.

Tatsächlech ass et net kloer firwat d'Diät sou benannt gouf. Awer et gëtt allgemeng gegleeft datt déi strikt Strengheet vun der Diät mat der Komplexitéit vun der Aarbecht vun Astronauten assoziéiert ass. Dës Diät ass fir eng zimlech laang Period (20 Deeg) entwéckelt, duerno kënnt Dir bis zu 20 Kilogramm onnéideg fir de Kierper verléieren.

Astronaut Diät Ufuerderungen

Notéiert datt d'Schwieregkeet fir d'Raumdiät ze beobachten gréisstendeels der Tatsaach ass datt et vun Dag zu Dag e Menü huet, d'Diät vun deem Dir Iech hei ënnen vertraut kënnt. Erlaabte Iessen enthält Eeër, Mager Poulet, Kefir a Kéis mat engem minimale Fettgehalt, onséissegt Kaffi an Téi (gréng ass d'Prioritéit). Wann Dir Liewensmëttel virbereet, ass et inakzeptabel Ueleger a verschidde Fette ze benotzen. All aner Iessen a Gedrénks falen an déi verbueden Kategorie.

Et ass derwäert ze bemierken datt et net néideg ass fir dës Deeg fir 20 Deeg ze sëtzen. Wann Dir manner Pond verléieren musst, féiert d'Marathon Diät weider bis Dir dat gewënschte Resultat erreecht. Et ass onbedéngt d'Diät vun den Astronauten ze stoppen am Fall vun der Verschlechterung vun der Gesondheet.

Dës Diät funktionnéiert effektiv well se déi folgend zwee wichteg Mechanismen fir Gewiichtsverloscht kombinéiert. Als éischt gesäit et fir eng konkret Ofsenkung vun der deeglecher Kalorieinntak vir. Et enthält nëmmen ongeféier 700 Kalorien, wat wäit ënner der empfohlene Intake ass. Zweetens ass d'Astronauten Diät sou effektiv well se op reng Protein Liewensmëttel baséiert. Eng schaarf Restriktioun vun der Intake vu Kuelenhydrater am Kierper dréit als Regel zum Gewiichtsverloscht bäi. Dofir sinn Protein Diäten an hirer ganzer Diversitéit sou populär.

Fir d'Resultat fir eng laang Zäit z'erhalen an Är Gesondheet net ze schueden, ass et ganz wichteg fir aus dëser strenger Diät richteg a lues a lues eraus ze kommen. Maacht net séier fir Kuelenhydrater ze iwwerlaaschten, och aus der komplexer Kategorie, déi bekannt si gesond ze sinn. Als éischt, füügt e puer Uebst an Äre Frühstücksmenü, füügt se dann mat Schuel un (Haferfloss ass am Beschten). Dann lues a lues, Dag fir Dag, aner gesond Kuelenhydrater aféieren. Start mat net-stärkegem Geméis, awer begleet all dës Liewensmëttel mat Protein. Raffinéiert, séiss an ze héichkaloresch Iessen solle sou laang wéi méiglech ofgehale ginn. Dir kënnt hinnen op de sougenannten Deeg vun der Iessstonn leeschten (zum Beispill op Vakanzen, wann en net-diätescht Fest net vermeit ka ginn). Nëmme sou Iessverhalen hëlleft e wierklech kosmescht Resultat z'erhalen.

Opmierksamkeet sollt op d'Hautfleeg bezuelt ginn. Well d'Leit dacks Gewiicht verléieren op dëser Diät duerch eng zimlech bedeitend Quantitéit u Kilogramm, kann d'Haut ofsoen oder, op d'mannst, flabby ginn. Fir dëst ze vermeiden, vernoléissegt net déi verschidde Schielen a Masken déi e Liftungseffekt hunn.

Astronaut Diät Menü

Notéiert... Nëmmen ee klenge Snack ass erlaabt a Form vun engem zweete Kaffi oder engem Nomëtteg Snack. Geméiss den Entwéckler vun der Diät kënnen zwee, och sou onbedeitend, Snacks de Prozess vum Gewiicht verléieren däitlech méi lues maachen.

Astronaut Diät Kontraindikatiounen

• Sëtzen op enger Diät vun Astronauten ass et definitiv net derwäert fir Fraen an enger interessanter Positioun, Altersheemer, Leit mat all Krankheeten vun den Nieren, Herz-Kreislauf-System, Magen-Darmtrakt.
• Och wann Dir Iech super fillt, wäert et net iwwerflësseg sinn en Dokter ze gesinn fir e Gesondheetscheck a Consultatioun virum Ufank vun der Raumzäit. Dëst ass wichteg fir d'Risike vu Schued fir d'Gesondheet ze minimiséieren andeems Dir esou strikt Richtlinne follegt.

Astronaut Diät Virdeeler

1. D'Ernärung ass super fir Iwwergewiicht. Geméiss Rezensiounen sinn d'Resultater vu Gewiicht verléieren Leit, déi fäerdeg sinn, wat se ugefaang hunn, ganz konkret.
2. Gitt de richtegen Austrëtt aus der Diät, bleift d'Resultat fir eng ganz laang Zäit a freet Iech als Dankbarkeet fir déi gewisen Wëllkraaft.
3. Dacks huet esou Ernärung e positiven Effekt op d'Erscheinung (besonnesch d'Haut gëtt transforméiert, Flabbiness, Akne an aner onangenehm Manifestatiounen dovun ewech).
4. D'Virdeeler vun der Astronauten Diät enthalen d'Einfachheet vum Kachen. Et geet duer just heiansdo eng nei Partie Fleesch an Eeër ze kachen. Dir musst definitiv net Stonnen an der Kichen sëtzen.

Nodeeler vun der Astronaut Diät

• Wa vill Protein Diäten hëllefen den Energieton ze halen, waakreg ze bleiwen an aktiv am Sport engagéieren, d'Raumdiät, leider, ass onwahrscheinlech mat sou engem Effekt ze prägen. Well säi Kaloriegehalt ganz niddereg ass, hunn vill Leit, laut Rezensiounen, net genuch Kraaft och fir einfach Fitness ze engagéieren. Et ass och méiglech datt Dir einfach Schwächt konfrontéiert. Awer et ass wichteg datt de Kierper vun Offallprodukter lass geet nodeems Dir Proteinen iessen. A fir dëst ass nach ëmmer kierperlech Aktivitéit gebraucht. Soss kënnen d'Gëfter stagnéieren an domat eeschte Schued fir de Kierper verursaachen. Wann Dir net genuch Kraaft fir sérieux Workouts hutt, maacht Aerobic. Och regelméisseg Spazéieren wäert maachen. Verlängert just Är Spadséierzäit a vernoléissegt net d'Trap versus de Lift.
• D'Nodeeler vun der Astronaut Diät kënnen zouversiichtlech der Tatsaach zougeschriwwe ginn datt Protein Ernärung, déi sech duerch e niddrege Kaloriegehalt charakteriséiert, de Risiko erhéicht Ketoazidose z'entwéckelen (metabolesche Versoen), a kann och Stéierungen an der Aarbecht vu Kuelenhydrater a Fettstoffwechsel provozéieren. .
• Vill Leit hunn dës Ernärung hallef opgehalen a well se sech mat hirer monotoner Ernärung langweilen. Awer, fir datselwecht Iessen Dag fir Dag ze iessen, braucht Dir e seriéise Wëllenskraaft, mat deem net jidderee sech ka bretzen.

Widderhuelung vun der Astronaut Diät

Dës Ernärung ass zimlech knapp, an dofir kann d'Ernärung vun Astronauten e konkrete Stress fir de Kierper ginn, an dofir ass et kategoresch net recommandéiert et méi dacks 1-2 Mol am Joer duerchzeféieren.