Diät op getrockene Aprikosen, 2 Deeg, -2 kg

Gewiicht ze verléieren bis zu 2 kg a 2 Deeg.

Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 850 Kcal.

Getrockene Aprikosen (gedréchent Aprikosen) hëllefen Är Figur ze transforméieren an d'Gesondheet z'erhalen. Elo proposéiere mir Iech iwwer Weeër ze léieren fir Gewiicht ze verléieren mat gedréchenten Aprikosen, déi 2 a 5 Deeg daueren.

Diätufuerderunge fir getrockene Aprikosen

Wann Dir Är Figur séier nei reaniméiere musst virun engem wichtegen Event oder no engem Fest, da passt et Iech Zwee Deeg Diät op getrockene Aprikosen... Hir Regele implizéieren 4 Iessen den Dag. Frühstück ass ëmmer d'selwecht: Dir musst bis zu 70 Gramm vun dëser gedréchent Uebst iessen. Mir iessen Mëttegiessen an Owesiessen mat esou Platen: eng moderéiert Portioun Cerealien am Waasser gekacht, Geméis Zopp ouni Fritten, Mager Fleesch oder Fësch. Fir Mëttegiessen, ass et unzeroden zwee Haaptplat ze iessen, an Owesiessen, stoppen op eng. A béid Iessen kënnt Dir, nieft dem "Haapt" Iessen, bis zu 50 Gramm gedréchent Aprikosen benotzen. Fir datt se net langweilen, ass et erlaabt op aner gedréchent Friichten ze feieren. Fir en Nomëtteg Snack iessen Uebst oder Geméis Salat (et ass besser op net-stärkehalteg Produkter ze konzentréieren) an 30 Gramm gedréchent Aprikosen.

Dës Ernährung kann e bësse variéiert ginn an aner Liewensmëttel kënnen no Ärem Diskretioun agefouert ginn. Mee et ass definitiv derwäert opginn Séissegkeeten (och Zocker-haltege Gedrénks), frittéiert, ze salzeg an héich-Kalorie Platen, a wäiss Miel Produiten.

Drénkt ongeféier zwee Liter still Waasser pro Dag. De Gesamtbetrag vun gedréchenten Aprikosen (an aner gedréchent Uebst), déi pro Dag verbraucht ginn, däerf net manner wéi 200 Gramm sinn. Fir zwee Deeg vun dëser Diät op gedréchent Aprikosen, an der Regel, ginn 1,5-2 Extra Kilogramm fort.

Wann Dir méi Gewiicht verléiere wëllt, kënnt Dir probéieren den zweete populäre Wee fir eng Figur mat gedréchenten Aprikosen ze transforméieren - eng Diät déi recommandéiert ass fir maximal 5 Deeg weiderzegoen. No dëser Period kënnt Dir bis zu 5 Kilo Iwwergewiicht verléieren, dat heescht am Duerchschnëtt een onnéideg Kilogramm verléisst de Kierper pro Dag. Averstanen, dëst ass e gutt Resultat! Awer et ass derwäert ze bemierken datt d'Wëllenskraaft dofir net schwaach ass, well Dir musst tatsächlech op eng Mono-Diät sëtzen.

D'Haaptgeriicht dat op Ärem Dësch erschéngt ass Puree aus gedréchenten Aprikosen. Fir et virzebereeden, huelt 300 Gramm dréchenen Aprikos a spült gutt. Dir kënnt och gedréchent Aprikosen am Waasser drénken, dëst wäert et méi eenheetlech maachen. Duerno musst Dir et mat Aprikosjus fëllen (an der Quantitéit vun 500 g) a mëschen alles mat engem Mixer. Deelt déi resultéierend Mass a gläiche Deeler a verbraucht de ganzen Dag. Et ass ubruecht datt op d'mannst véier Iessen sinn. Et ass net recommandéiert nom 18 ze iessen. Zousätzlech zu propperem Waasser ouni Gas, kënnt Dir ongesweet gréngen Téi op enger Diät drénken.

D'Fortsetzung vun der Ernährung iwwer déi spezifizéiert Period ass staark decouragéiert Trotz der Tatsaach, datt gedréchent Aprikosen eng grouss Quantitéit un Nährstoffer enthalen, kann d'Ernährung eleng net de Bedierfnesser vum Kierper fir all déi néideg Komponenten erfëllen. Um Enn vun esou enger Ernährung ass et ganz glat nei Produkter an de Menü aféieren, an et ass besser fir op mager Proteinprodukter ze fokusséieren, fir déi de Kierper wahrscheinlech schonn ugefaang huet ze verlaangen. Vergiesst net de Menü mat Gîte rural Kéis, fettarme Kefir, Fleesch a Fësch gekacht ouni Ueleg an aner fetteg Additiven ze beräicheren.

Fir dat bestehend Gewiicht z'erhalen oder glat a gemittlech ze reduzéieren, speziell Faaschtendeeg op gedréchenten Aprikosen... Fir d'Diät vun esou engem Dag virzebereeden, huelt 2 Taasen gedréchent Aprikosen, spull et, fëllt et mat Waasser a loosst et iwwer Nuecht. Moies op engem eidle Mo musst Dir e bësse Waasser drénken an deem Dir den Aprikos drénkt. Deelt déi verbleiwen Uebst a 6 gläich Portiounen an ësst am Dag. Et ass wichteg genuch Flëssegkeeten an dëser Zäit ze drénken. Et ass wënschenswäert datt säi Gesamtbetrag op d'mannst dräi Liter ass (dëst enthält Einfache oder Mineralstille Waasser, gréng a Kräutertees ouni Zocker derbäi).

Et ass wichteg déi richteg gedréchent Aprikosen ze wielen. Ier Dir et kaaft, gitt sécher datt et reift an natierlech gedréchent ass. Esou gedréchent Aprikosen solle brongesch a Faarf sinn. Wann d'Früchte hellgiel, orange, rout sinn, ass et besser ze refuséieren se ze schmaachen. D'Chancen si gutt datt se chemesch behandelt gi fir eng besser Späichere oder Schéinheet. Gitt och opmierksam op d'Tatsaach datt d'getrockene Aprikosen keen onnatierlechen Glanz hunn. Den natierlechsten Urspronk an déi bescht Qualitéit ginn duerch déi matte Uebst beweist.

Diätmenü op gedréchenten Aprikosen

E Beispill vun der Diät vun enger Zwee Deeg Diät op getrockene Aprikosen

Diät Kontraindikatiounen fir getrockene Aprikosen

• Diät op getrockene Aprikosen (an zwar Konsum vun gedréchenten Aprikosen a konkrete Quantitéiten) ass bei Diabetis mellitus contraindicated wéinst der héijer Konzentratioun vun Zocker an dësem gedréchenten Uebst. Och wa si vun natierlechem Urspronk sinn, sollten Diabetiker se net a sou Quantitéite benotzen.
• Eng aner ënnerschiddlech Feature vu getrockene Aprikosen ass seng Fäegkeet fir de Blutdrock ze senken. Aus dësem Grond ass dës Diät kontraindizéiert fir hypotensiv Patienten, well se dëse wichtegen Indikator sou niddereg hunn.
• Et ass onméiglech d'Regele vun der Diät op getrockene Aprikosen ze verfollegen fir Leit déi Krankheeten am Magen-Darmtrakt hunn.
• Dës Technik (besonnesch Mono-Diät) ass net fir Frae wärend der Schwangerschaft a beim Stillen vun engem Puppelchen, Kanner a Leit am Alter recommandéiert.
• Et ass héich ze recommandéieren Är Gesondheet net ze vernoléissegen ier Dir eng Diät ufänkt an de Rot vun engem Dokter sichen.

Virdeeler vun der gedréchent Aprikos Diät

1. Zousätzlech zu der Tatsaach, datt Dir an enger kuerzer Zäit e puer extra Pounds ofhuele kënnt, decouragéiert d'Benotzung vun dëser gedréchent Uebst d'Verlaangen no Séissegkeeten. Awer et ass bekannt datt et d'Sucht fir Séisswueren an aner Zockerhalteg Produkter ass, déi sou dacks zu engem Stoussblock um Wee fir déi gewënschte Formen gëtt. Wéinst dem Mangel u Glukos wärend der aktiver mentaler Aarbecht, wëlle vill Leit sech selwer mat Schockela verwinnen oder eppes ähnleches. Awer net séier an de Buttek fir déi "verbueden Fruucht". Probéiert et duerch gedréchent Aprikosen ze ersetzen, déi gutt sinn fir d'Gehir ze ernähren an d'Geschmaachsknospe ze genéissen. Nodeems Dir gedréchent Aprikosen an aner gedréchent Friichten an d'Diät agefouert hutt, wäert Dir wahrscheinlech séier feststellen datt Dir ëmmer manner Séissegkeeten wëllt. A mat der Zäit wäert de séissen Zänn wahrscheinlech ganz vun hirem schiedlechen Uschloss lass ginn. An et ass net iwwerraschend, well de Besoin fir Séissegkeeten méi wéi zefridden mat gedréchent Friichten ass.
2. Gedréchent Aprikosen si reich an aner nëtzlech Properties. Wéinst dem reichen Kaliumgehalt huet et e positiven Effekt op d'Aarbecht vum Herz -Kreislauf -System. Eisen, Phosphor, Zink, Chlor, Néckel, Selen an aner natierlech Virdeeler si präsent a bedeitende Quantitéiten a gedréchenten Aprikosen. An dëser Hisiicht ass d'Aféierung vun gedréchenten Aprikosen am Menü ganz nëtzlech fir Anämie, Hypertonie, d'Entstoe vun Atherosklerosis an Anämie.
3. Déi variéiert Vitaminkompositioun vu getrockene Aprikosen reduzéiert de Risiko fir de Kierper aus Diäten ze schueden, an där d'Ernärung wesentlech ageschränkt ass. Eng ënnerschiddlech Feature vu getrockene Aprikosen ass d'Präsenz vun enger grousser Quantitéit vu Glasfaser dran. Dës nëtzlech Substanz dréit zur natierlecher Reinigung vum Darm vu Toxine an aner Substanzen bäi, déi schiedlech kënne sinn.
4. En anere Virdeel vun der Technik mat dëser gedréchentem Uebst kann als Nahrungswäert vu gedréchenten Aprikosen ugesi ginn: 100 Gramm enthält ongeféier 230 Kalorien. Dëst ass e wesentlechen Indikator. Séissegkeeten oder Kuchen enthalen awer vill méi Energie Eenheeten. An et ass schwéier vill gedréchent Aprikosen ze iessen. D'Benotzung vun dëser Delikatesse, och a klenge Quantitéiten, hëlleft de Kierper ze saturéieren an Ustrengunge vun akuter Honger ze vermeiden an de Wonsch ze briechen. Zousätzlech sinn déi meescht Kalorien vu getrockene Aprikosen korrekt Kuelenhydrater. Si ginn séier an Energie ëmgewandelt a vum Kierper verbraucht. Awer et gi praktesch keng Fette bei gedréchenten Aprikosen, déi d'Chance erhéije fir Iwwergewiicht ze kréien. Positiv beaflosst d'Aféierung vun getrockene Aprikosen an d'Ernährung och de metabolesche Prozess, deem seng Geschwindegkeet wichteg ass fir Gewiicht ze verléieren an en neit Gewiicht ze halen.
5. D'Benotzung vun getrockene Aprikosen fördert d'Produktioun vun Endorphinen - en Hormon dat natierlech d'Laun erhéicht an d'Reizbarkeet erliichtert. D'Kompositioun vun getrockene Aprikosen huet e ganz gudden Effekt op de mënschleche Nervensystem. Seng Komponente iwwerlaaschten de Kierper net, awer gi ganz einfach opgeholl.

Nodeeler vun enger Diät op getrockene Aprikosen

Fir op eng Diät bis zum Enn ze bleiwen (besonnesch op der fënnef Deeg Optioun), musst Dir Wëllenskraaft a Gedold weisen. Iessen nëmme gedréchent Aprikosen fir 5 Deeg ka langweilen.

Re-Diät

Diät op getrockene Aprikosen gëtt net méi wéi eemol am Mount empfohlen. Awer e Faaschten Dag, wann Dir Iech wuel fillt, kann eemol d'Woch arrangéiert ginn.