WĆ©i bereet een e Plat "Dietsalat" vir
Verdeelt a Schichten: gekachten Hƫnnebrust, Gurken (Salz derbƤi), Peking Kabes, gekachten Ee, Tomaten (Salz addƩieren). Dir braucht et net mat eppes ze fƫllen.
Rezept Zutaten āDiƤt Salat"
- 300 g Poulet Broscht
- 200 g Pekekohl
- 3 Eeƫr
- 200 g Tomaten
- 200 g Gurken
ErnƤrungswƤert vum Plat "Dietsalat" (pro 100 Gramm):
Kalorien: 65.7 kcal.
Kaweechelchen: 9.2 gr.
Fetter: 2.3 gr.
Kuelenhydrater: 1.8 gr.
Zuel vun Portiounen: 5Zutaten a kaloresche Inhalt vum Rezept "DiƤt Salat"
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | WƤiss, gr | Fett, g | WƩnkel, gr | kcal |
| Poulet Broscht | g 300 | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| Peking Kohl | g 200 | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| Poulet Ee | 3 StƩcker | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| Tomat (Tomat) | g 200 | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| Gurke | g 200 | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| Ganzen | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 benotzt | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 Gramm | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |