Wéi bereet een e Plat "Gravy mat Poulet a Geméis" vir
Fritt d'Zwiebel, Muert, Pouletbrust a Geméiswierk, füügt d'Tomate derbäi. Nuddelen. Gitt Waasser, add Salz a simmer bis mëll. Serve mat Nuddelen, Reis a Buckwheat.
Rezept Zutaten “Gravy mat Poulet a Geméis"
- 300 g Poulet Broscht
- 150 g Ënn
- 100 g Muerten
- 20 g Tomatenpaste
- 20 g Geméisueleg
- Salz
Ernärungswäert vum Plat "Gravy mat Poulet a Geméis" (pro 100 Gramm):
Kalorien: 108.1 kcal.
Kaweechelchen: 12.7 gr.
Fetter: 4.4 gr.
Kuelenhydrater: 4.6 gr.
Zuel vun Portiounen: 6Zutaten a Kaloriegehalt vum Rezept "Gravy mat Poulet a Geméis"
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | Wäiss, gr | Fett, g | Wénkel, gr | kcal |
| Poulet Broscht | g 300 | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| Zelleri | 150 gr | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| Muert | g 100 | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| Tomatenpasta | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| Sonneblummenueleg | 20 gr | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| Salz | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Ganzen | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| 1 benotzt | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| 100 Gramm | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |