Vill Leit wëssen a bestätegen datt Übungen op der horizontaler Bar den einfachsten Wee sinn fir den Zoustand vun all de Muskele vum Kierper an Uerdnung ze bréngen. Wat déi horizontale Bar ugeet, et huet vill Méiglechkeeten fir verschidden Übungen. Mat hirer Hëllef kënnt Dir d'Muskele vun der Këscht, Réck, souwéi Bizeps an Triceps perfekt entwéckelen. Dës Schuel ass gëeegent fir absolut all Familljememberen. Esou e Projektil ass entwéckelt fir Muskelen opzepompelen. Wann Äert Haaptziel ass Är Muskelen e bëssen ze pumpen, da kënnt Dir all Pull-ups ausféieren. Et ass ganz gutt wann Dir seng Héicht upassen kënnt. Erwuesse ginn ugeroden horizontal Baren opzehuelen ouni Héicht Upassung. Déi verchromte horizontale Bar gesäit ganz flott a praktesch aus. Wann Dir esou interesséiert sidd, wësst datt Dir et net nëmmen kaafen, awer och selwer bauen. Dëst ass e wichtegt Argument vis -à -vis vun de "Pluses" fir eng horizontal Bar doheem ze hunn.
Haut kann dës Schuel an all Sportsgeschäft kaaft ginn. Geméiss Statistiken ass déi populär eng Wandmontéiert horizontaler Bar. Et ass ganz einfach un d'Mauer befestegt - mat Ankerbolzen. Et gi vill Modeller déi zousätzlech Uschlëss hunn, zum Beispill e Lach fir e Boxesack anzebannen, asw. Et ginn och horizontale Barren déi un d'Dieröffnung befestegt sinn. An dësem Fall ass et onbedéngt néideg datt d'Mauere staark sinn. Sou eng Varietéit wéi Plafong horizontale Bars huet keng Modifikatiounen, awer et passt och gutt an eisen Interieur. Dir kënnt och horizontale Barren kafen, déi ënnerschiddlech an der Aart Befestegung ënnerscheeden: ausklappen, eraushuelbar, etc.
Déi horizontaler Bar déi Dir plangt an der Dier z'installéieren ass am beschten bestallt. Dëst kann perfekt just tëscht zwou Maueren am Korridor installéiert ginn, an net an der Dier. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt ënner Ärem Gewiicht d'Dierrahmen enges Daags endlech d'Form vun engem Trapezoid kréien.
Schwätze mer elo mat Iech iwwer eng Heem horizontale Bar, déi un d'Mauer befestegt. Fir d'Befestigung braucht Dir grouss a staark Schrauwen a Lächer an der Mauer mat engem Puncher gemaach. Awer et gëtt net ëmmer eng finanziell Méiglechkeet fir sou en Apparat ze kafen. Dofir, elo soen mir Iech wéi Dir selwer en Heem horizontale Bar maacht. Als éischt denkt un wou Dir et wëllt placéieren. Déi populärste Plazen sinn de Korridor an aner Zëmmeren, wou et nëmmen e klengen Ofstand tëscht de Maueren ass. Elo musst Dir iwwer d'Materialien denken, déi fir Är Struktur gebraucht ginn. Als éischt braucht Dir e Metallrohr mat engem Duerchmiesser vu ongeféier 30 mm. Dir kënnt et an engem speziellen Geschäft kafen. Wann Dir en ähnlechen an Ärer Garage fannt, ass dat ganz gutt. Elo musst Dir d'Distanz tëscht de Maueren an der Längt vum Päif moossen fir ze bestëmmen ob se matenee passen oder net. Opriichte kënnen aus Holz oder, besser nach, Metall gemaach ginn. D'Rillen mussen mat der Gréisst vum Päif passen. Vergiesst net datt d'Päif gutt an de Bierg muss passen. Vum Material brauch Dir och Schrauwen, deenen hiren Duerchmiesser méi grouss wéi 5 mm muss sinn an d'Längt méi wéi 60 mm.
Eng bannenzeg horizontaler Bar ka mam Rescht vu senge ville Virdeeler konkurréieren. Dës enthalen:
- Sécherheet,
- Kompaktheet,
- Stabilitéit,
- an dat Wichtegst ass d'Méiglechkeet Leit mat vill Gewiicht ze trainéieren
Eng grouss Varietéit vun Übungen kënnen och op dëser horizontaler Bar ausgefouert ginn. Ëmmer méi kréien d'Leit et fäerdeg fir Kanner d'Schwéngungen, Seeler, Trapen, eng Bir, etc. un dës horizontal Baren ze befestigen.
Wann Dir léiere wëllt wéi cool Tricks ausféieren, da ass déi ideal Optioun fir Iech eng horizontale Bar am Gaart. Horizontal Barren an Häff oder Schoulen sinn eng gratis Optioun fir Är Trainingen. E Summer Cottage kann och eng ideal Plaz sinn. Fir eng horizontale Bar fir eng Summerresidenz ze maachen, musst Dir eng Plaz mat engem Rasen fannen. D'Materialbasis wäert zwee Metallrohre sinn, 2 m laang an 120 mm Duerchmiesser. Eng Léisung vu Beton ass nëtzlech fir de Projet ze fixéieren. Fir de Querschnëtt braucht Dir e Päif mat engem Duerchmiesser vun 32 mm an enger Längt vun 2 m. An 2 Päifen, eng Längt vun 380 an en Duerchmiesser vun 100 mm.
Elo musst Dir 2 grouss Päifen am Buedem bis zu enger Déift vun 1,5 m begruewen a Beton schëdden. D'Distanz tëscht hinnen soll 2 m sinn. An der nach net solidifizéierter Léisung musst Dir Päifen e bësse méi kleng aginn. Dir sollt eng Zwee-Seiler Struktur hunn. Mir béien d'Kräizbar fir d'Ennen an déi konkret Pfeiler anzesetzen. Et ass ganz einfach eng horizontale Bar am Bësch ze maachen. No all sinn d'Säulen Beem, an d'Kräizbar wäert e Metallpäif sinn.
Wéi Dir gesitt, fir eng horizontale Bar ze kafen oder ze maachen, brauch et net sou vill Zäit. Wéi d'Sportler soen, et wier e Wonsch.