Jo, et sollt bemierkt datt d'Haaptkomplizitéit vun Hämorrhoiden laang Sëtzen ass. Awer et ginn och Mëssverständnisser datt Hämorrhoiden eng Konsequenz vun Iwwergewiicht sinn, Stress, wierzegen Iessen iessen, Schwangerschaft a Gebuert, Diarrho, an esou eng schlecht Gewunnecht wéi Fëmmen. Ënnerbriechung vum normale Fonctionnement vun de Venen an der Beckenregioun kann och verursaacht ginn duerch inadequater Nahrungsaufnahme vu Faser a Flëssegkeet.
Mat net genuch Intake vu Glasfaser an eisem Kierper ass et e Réckgang am Stullvolumen a senger erhéiter Härkeet. Dofir ass et ganz schwéier fir eis Daarm vum Hocker lass ze ginn, mir mussen drécken. Mat heefeg Verstopptung gëtt vill Drock an de Venen erstallt, an Hämorriden entstinn. Dofir musst Dir Äre Menü sou vill wéi méiglech mat faserräichem Iessen saturéieren. Et ass Glasfaser, déi Ären Hocker mëll mécht, an dëst reduzéiert de Stress um Rektum, natierlech, léisst keng Chance fir Entzündungen, dat heescht d'Entwécklung vun Hämorriden. Et ass folgend datt wann Dir Äre Liewensstil net vun enger Sessioun op eng méi aktiv ännere kënnt, da musst Dir op eng gesond Ernärung wiesselen.
Fir Leit, déi gréisstendeels e sedentäre Liewensstil féieren, ass de Frühstück gutt an nëtzlech: pour 1 Glas Hercules Schüssel iwwer Nuecht mat 2 Glieser waarmt Waasser, a ier Dir et hëlt, füügt e Läffel Joghurt an Hunneg, souwéi Uebst, zum Beispill, orange oder Apel. Dësen Deel ass fir véier Leit.
Et wäert och gläich nëtzlech sinn fir Äppel, Orangen, Biren, wëll Beeren ze iessen. Melon gëllt als déi räichst u Faser, et mécht eis Hocker méi voluminös. Wéi fir e Snack, Rosinen wären eng exzellent Optioun fir hien - dëst ass e ganz gesonde a schmaache Produkt.
Fir Präventioun, och benotzt méi Geméis... Besonnesch Broccoli, Mais, Erbsen a Bounen. Perle Gerst an Haferfloss sinn och räich u Faser. Dir sollt Iech limitéieren wann Dir fetteg Iessen hëlt.
Nieft der richteger Ernärung sollt een net vergiessen iwwer kierperlech Bewegung. Déi optimal Optioune fir Iech sinn Klassen am Pool oder Aerobic. Verbréngt op d'mannst eng hallef Stonn op d'mannst 2 Mol d'Woch, an d'Resultat wäert Iech sécher gefalen.
Wéi Statistike soen, méi wéi 10% vu Leit op eisem Planéit leiden ënner dëser désagréabeler Krankheet, an an den entwéckeltsten Länner gëtt dës Krankheet bei 60% vun de Patienten bestëmmt. Et muss een sech drun erënneren datt wann déi éischt Zeechen erschéngen, Dir en Dokter kucke musst. An déi traureg Tatsaach ass, datt an de meeschte Fäll d'Leit sech zu engem Spezialist an dësem Beräich wenden, nëmme wann de Schmerz ondraaglech gëtt.
Leit, déi e sesséierte Liewensstil als integralen Deel vun hirer Aarbecht hunn, musse sech drun erënneren, datt Dir op d'mannst eemol d'Stonn 5-Minutte Fousspause maache musst. Dir sollt och de mëlle Bürostuhl duerch e méi starre ersetzen. Männer, déi als Chauffer schaffen, kënnen net méi wéi dräi Stonnen hannert dem Steier sinn. Si mussen och kuerz Pausen huelen.
Ni un Hämorriden ze leiden, Dir musst Är Muskele stäerken Bauch. Dëst hëlleft d'Blutzirkulatioun am Beckenberäich ze verbesseren. Dir musst iessen sou datt d'Nahrungsaufnahme keng Verdauung a Verstopfung verursaacht. Iwwerbenotzt net Miel a Mëllechprodukter. Dokteren hunn bewisen datt Mineralwasser hëlleft den Darmaktivitéit ze erhéijen. Denkt drun Iech mat kale Waasser no all Darmbewegung ze wäschen. Wann Ären Darm normal funktionnéiert, da sollt den Hocker meeschtens moies sinn. Benotzt ni laxatives.
Hämorriden sinn eng désagréabel Krankheet déi enger Persoun vill Probleemer a Leed verursaache kann. Ni Verspéidung vun der Behandlung, consultéiert en Dokter mat Zäit fir Berodung. Awer fir dëst Problem ni ze konfrontéieren, befollegt d'Prinzipie vun der Präventioun an féiert en aktiven Liewensstil. Léift a këmmert sech ëm Iech selwer, an alles wäert gutt mat Iech sinn.