Spirituell Praktiken wéi Yoga, Meditatioun oder Austeritéit gi vu villen als déi nächst nei nei Hobbien ugesinn. Wéi och ëmmer, ëmmer méi Leit kommen zur Conclusioun datt se an eisem hekteschen Liewen néideg sinn. Wéi huet d'Vipassana, oder d'Praxis vun der Rou, eis Heldin gehollef?
Spirituell Praktiken kënnen eng Persoun stäerken a seng bescht Qualitéite weisen. Mee um Wee fir eng nei Erfahrung entsteet dacks Angscht: "Dëst sinn Sekteristen!", "A wann ech de Réck gräifen?", "Ech wäert dës Pose mol net méi no zéien." Dofir gitt net an Extremen. Mee et ass och net néideg d'Méiglechkeeten ze vernoléissegen.
Wat ass vipassana
Ee vun de mächtegste spirituellen Praktiken ass Vipassana, eng speziell Aart vu Meditatioun. A Russland, ass et méiglech ginn Vipassana relativ kuerzem ze Praxis: offiziell Zentren wou Dir e Réckzuch huelen kann elo an der Moskau Regioun Bedreiwen, St. Petersburg an Yekaterinburg.
De Réckzuch dauert normalerweis 10 Deeg. Fir dës Kéier refuséieren hir Participanten all Verbindung mat der Äussewelt fir eleng mat sech selwer ze bleiwen. E Gelübd vu Rou ass eng Viraussetzung fir d'Praxis, déi vill d'Haapterfahrung am Liewen nennen.
Déi alldeeglech Routine a verschiddenen Zentren, mat e puer Ausnahmen, ass d'selwecht: vill Stonnen alldeeglech Meditatioun, Virliesungen, bescheiden Iessen (während der Réckzuch kënnt Dir kee Fleesch iessen an Iessen matbréngen). Dokumenter a Wäertsaachen, dorënner e Laptop an en Telefon, ginn deposéiert. Keng Bicher, Musek, Spiller, souguer Zeechekits - an dat sinn "Outlaws".
Real Vipassana ass gratis, an um Enn vum Programm kënnt Dir en machbaren Don hannerloossen.
Rou aus mengem eegenen Accord
Firwat wenden d'Leit sech fräiwëlleg un dës Praxis? Elena Orlova vu Moskau deelt hir Erfahrung:
"Vipassana gëtt als d'Praxis vun der Rou ugesinn. Awer tatsächlech ass et d'Praxis vum Asiicht. Déi, déi nach um Ufank vum Wee stinn, probéieren et op perséinlechen Illusiounen an Erwaardungen ze interpretéieren. Dofir brauche mir all en Enseignant, deen erklärt firwat dat noutwenneg ass a wéi mir eis richteg an d'Praxis tauchen.
Firwat ass Vipassana néideg? Just fir Äert Wëssen ze verdéiwen. Dofir ass et falsch ze soen "e Stage maachen", well et just an dësem Cours ufänkt. Ech sinn iwwerzeegt datt d'Vipassana op d'mannst eemol all sechs Méint besicht soll ginn. Seng Essenz ännert sech net, awer mir selwer änneren, d'Tiefe vum Verständnis an Abléck ännert sech.
Instruktioune gi während dem Cours ginn. A verschiddenen Traditiounen ënnerscheede se sech, awer d'Bedeitung ass déiselwecht.
An der alldeeglecher Hüst ass eise Geescht involvéiert an de Spiller vun der Welt déi mir erfonnt hunn. An um Enn gëtt eist Liewen an eng onopfälleg Neurose. Vipassana Praxis hëlleft Iech selwer wéi e Ball z'entwéckelen. Gëtt d'Méiglechkeet d'Liewen ze kucken a kucken wat et ass ouni eis Reaktiounen. Ze gesinn, datt keen an näischt déi Charakteristiken huet, déi mir hinnen selwer zouginn. Dëst Verständnis befreit de Geescht. A léisst den Ego of, deen näischt méi kontrolléiert.
Ier ech duerch de Réckzuch gaangen sinn, hunn ech, wéi vill anerer, gefrot: "Wien sinn ech? Firwat dat alles? Firwat ass alles esou an net anescht? D'Froe si meeschtens rhetoresch, awer ganz natierlech. A mengem Liewen goufen et verschidde Praktiken (Yoga, zum Beispill) déi se op déi eng oder aner Manéier geäntwert hunn. Awer net bis zum Schluss. An d'Praxis vu Vipassana an d'Philosophie vum Buddhismus als Wëssenschaft vum Geescht huet just e praktescht Verständnis gemaach wéi alles funktionnéiert.
Natierlech ass voll Verständnis nach wäit ewech, awer de Fortschrëtt ass evident. Vun den agreabelen Nebenwirkungen - et war manner Perfektionismus, Neurose an Erwaardungen. An, als Resultat, manner Leed. Et schéngt mir datt d'Liewen ouni dat alles nëmme gewënnt.
Meenung vun engem Psychotherapeut
"Wann et keng Geleeënheet ass op e Multi-Day Retreat ze goen, da verbessert och 15 Minutte Meditatiounspraxis pro Dag d'Liewensqualitéit wesentlech, hëlleft mat Besuergnëss an depressive Stéierungen", seet de Psychiater a Psychotherapeut Pavel Beschastnov. - Wann et esou eng Geleeënheet ass, da kënne mir net nëmmen déi nooste Réckzuchszentren berücksichtegen, awer och déi sougenannte Muechtplazen. Zum Beispill, an Altai oder Baikal. Eng nei Plaz an nei Konditiounen hëllefen Iech séier ze wiesselen an an Iech selwer ze tauchen.
Op der anerer Säit sinn all spirituell Praktiken eng nëtzlech Ergänzung fir u sech selwer ze schaffen, awer definitiv keng "Magie Pille" an net den Haaptschlëssel fir Gléck an Harmonie.