Inhalter
Mir sinn am Wanter, d'Saison vun der Erkältung, der Erkältung an der Gripp, awer an der Gastronomie hu mir och gesond Ernärung an Heelmëttel fir vill Krankheeten a Krankheeten.
Déi plötzlech Verännerungen an der Temperatur, un déi mir de Kierper an dëse kale Wanterméint ënnerwerfen, sinn den Haaptzuchtbuedem fir eise Kierper fir verschidde Pathologien ze verbreeden, déi sech an allgemeng Malaise oder Erkältung iwwersetzen.
Ofgesinn vun all deem, Deele vun engem Aarbechtsberäich oder ëffentlechen Transport ass en anere vun den Haaptkontagiounsfaktoren vun dëser Aart vu Krankheeten, déi perfekt duerch den Atmungstrakt verbreet sinn.
Haut wäerte mir probéieren e puer nährstoffaarme Pinselschlag ze ginn fir d'Gesondheet vun jidderengem ze verbesseren mat dem reegelméissege Konsum vun e puer Iessen, wat net magesch wäert sinn, awer sécher wäert seng Nährstoffer an aktiv Prinzipien hëllefen en authentesch Schëld fir d'Erkältung ze kreéieren an Erkältung.
Zousätzlech huet kee gär krank ze sinn a vill manner an de Chrëschtdeeg virum Fest vun de Magi ...
Hunneg
Dës interessant traditionell Sallef, produzéiert vun den onermiddlechen Bienen, ass en natierlecht Medikament dat medizinesch Substanzen wéi nëtzlech Planzensäuren a senger Zesummesetzung enthält, synthetiséiert vun Déieren an hirem konstante Fluch tëscht Blummen duerch hire Pollen.
Seng Zesummesetzung ass haaptsächlech Waasser an Zucker ausser déi uewe genannte Planzennährstoffer, wat et ubitt ass eng intensiv Versuergung vu Mineralstoffer, Vitaminnen an Antioxidantien.
Et déngt eis all Zorte vu Liewensmëttel ze séiss, Gedrénks an infusions an Akten als antitusivo natierlech, awer passt virsiichteg mat de Quantitéiten datt et Iech Fett mécht ....
Ee Esslöffel den Dag, an dat natierlecht Schëld vun eisem Kierper wier schonn aktivéiert.
De Joghurt
D'Mëllechferment kéint kee besseren Alliéierten fir de Kierper sinn, an de wäisse natierleche Joghurt fanne mir eng reichend Quell vun natierleche Probiotiken oder lieweg Bakterien, wéi zum Beispill de berühmten an Fernseh "Lactobacillus", deen hëlleft fir d'Bakterieflora vum Mo ze repopuléieren .
Dëst ass seng Funktioun, e Schëld ze bilden Gesondheet am Kierper, a schützt eis domat virun méiglechen Infektiounen, déi duerch d'Liewensmëttelopnahm kommen.
E Glas Joghurt, ouni Zousatz Zucker an am léifsten natierlech, ouni fantastesch Faarwen oder exotesch Goûten, gëtt eis net nëmmen Frëschheet a sengem Konsum, mä och en interessante Schutz, fir d'Täsch an dësen éischten Deeg vum Wanter op der Säit ze setzen.
D'Kären
Ofgesinn vun der traditioneller Weess, an Hafer a Roggen Mir kënnen e super Alliéierten fir d'Gesondheet an dësen neie Liewensmëttel fannen, déi, obwuel se ëmmer bei eis waren, nëmme fir Gewiichtsverloscht Diäten oder Déierefudder benotzt goufen.
Dës zwee Vollkorn enthalen Beta-Glukanen, eng Zort Faser déi den Verdauungssystem ënnerstëtzt an antioxidant an antimikrobiell Effekter huet.
Si hunn och onheemlech Woundheilung an heelen Fäegkeeten a sinn e perfekte Reesbegleeder fir Antibiotike an hirem Kampf fir Infektiounen aus dem Kierper z'erauszekréien.
Wann Dir eng gutt Dosis vun hinnen den Dag huelen, wäerte mir net nëmmen eng gesond Frühstücksgewunnecht maachen a kreéieren, mir kënnen och de Kierper stäerken, déi Anti Bakterien an Infektioun Rüstung.
D'Zitroun
Cousin Brudder vun der Anti-kal Infanterie vun Orangen a Tangerinen, wéinst sengem héije Vitamin C Inhalt, ass et eisen neie giele Protagonist, net sou üblech an der Ernährung, wat hëlleft de Kierper ze stäerken.
An der natierlecher Zitroun fanne mir Vitamine, Antioxidantien an antiseptesch äthereschen Ueleger wéi Limonol, wat en aussergewéinlechen anti-inflammatoreschen ass an hëlleft Toxine duerch Schweess ze eliminéieren.
E Glas Zitroun fir de Frühstück moies ze iessen, ausser plötzlech erwächen duerch d'Aciditéit an d'Auswierkunge, wäerte mir fäeg sinn eis Nues vun der onwueler a konstanter Lafennues ze verhënneren, déi Erkältung mat sech bréngt.
Net nëmme mat Orangen kréie mir Vitamin C, elo kënne mir och eise Frühstück eng nei Faarf ginn, an och e bësse Goût ...
Trapen
Fir de Moment nëmmen déi rout, loosse mer déi wäiss fir d'traditionell Schong oder fir en anere Konsummoment.
Déi rout Faarf, déi d'Haut vun der Drauwe allgemeng bäidréit, enthält eng ganz interessant Element fir d'Gesondheet, Resveratrol, dat ass ofgesi vun enger neier Moud an der Kosmetik, e ganz mächtegen Antioxidant, deen d'Zellen schützt an d'Alterung verspéit.
Eng aner vun hiren onbekannte Properties ass och fir Erkältung a Erkältung ze bekämpfen, well se en Inhalt vun Zocker a gesonde Phytonährstoffer hunn.
Mat dem deegleche Konsum vun der Fruucht vum Rief a senger sphärescher a fungibeler Versioun, oder mat der moderéierter Intake vu senger fermentéierter Flëssegkeet a Form vu Wäin, kënne mir den Deel vum Schëld garantéieren, deen mir gefeelt hunn fir eis Gesondheetsbarriär ze kompletéieren.
Ausserdeem huet kee gär krank ze sinn a vill manner op Chrëschtdeeg virum Fest vun den Dräi Kinneken ...