Inhalter
Mir kënnen eis Emotiounen bewosst sinn, idealerweis verwalten. Awer plangen se ... Et schéngt, datt dëst iwwer Fantasie ass. Wéi kënne mir viraussoen wat geschitt ouni eis bewosst Participatioun? Et stellt sech eraus datt dëst net schwéier ass wann Dir eng speziell Fäegkeet hutt.
Mir sinn net kapabel d'Entstoe vun Emotiounen direkt ze beaflossen. Et ass e biologesche Prozess, wéi zum Beispill Verdauung. Awer no allem ass all Emotioun eng Reaktioun op en Event oder Handlung, a mir kënnen eis Handlungen plangen. Mir sinn fäeg Saachen ze maachen, déi garantéiert sinn, bestëmmten Erfarungen ze verursaachen. Sou wäerte mir d'Emotiounen selwer plangen.
Wat ass falsch mat der traditioneller Planung
Mir tendéieren Ziler op Basis vu Resultater ze setzen. Kritt en Diplom, kaaft en Auto, gitt op d'Vakanz op Paräis. Wéi eng Emotiounen erliewen mir am Prozess fir dës Ziler z'erreechen? Am üblechen Bild vun der Welt ass dëst net wichteg. Wat wichteg ass, ass wat mir ophalen. Dëst ass wéi normal Zilsetzung ausgesäit.
Mir all wëssen datt en Zil spezifesch, erreechbar a motivéierend soll sinn. Mir si prett am Viraus, datt um Wee fir et, héchstwahrscheinlech, Dir wäert Schwieregkeeten Gesiicht mussen an Iech an e puer Manéier limitéieren. Awer wa mir et erreechen, wäerte mir endlech positiv Emotiounen erliewen - Freed, Genoss, Stolz.
Mir verbannen d'Erreeche vun Ziler mat engem Gefill vu Gléck.
A wann net? Wat wa mir vill Efforte maache fir dat Zil z'erreechen, awer mir erliewen net déi erwaart Emotiounen? Zum Beispill, no Méint vun Training an Diät, wäert Dir Äert gewënschte Gewiicht erreechen, awer wäert Dir net méi zouversiichtlech oder méi glécklech ginn? A weider no Mängel an Iech selwer ze sichen? Oder Dir wäert gefördert ginn, mä amplaz vun der erwaart Stolz, Dir wäert Stress Erfahrung a wäert net fäheg sinn ze maachen, wat Dir gären an Ärer leschter Positioun.
Mir verbannen d'Erreeche vun Ziler mat dem Glécksgefill. Awer normalerweis ass d'Freed net sou staark wéi mir erwaart hunn, an ass séier op en Enn. Mir setzen eis en neit Zil, setzen d'Lat op a freeën eis erëm d'Emotiounen ze erliewen déi mir wollten. An esou endlos.
Ausserdeem erreechen mir méi oft ewéi net dat, wat mir ustriewen. Wann et Zweifel an banneschten Ängscht hannert dem Zil sinn, och wann e ganz wënschenswäert ass, da sinn d'Logik an d'Wëllenkraaft onwahrscheinlech se ze iwwerwannen. D'Gehir wäert ëmmer erëm d'Grënn fannen firwat et fir eis geféierlech ass et z'erreechen. Also desto oder spéider wäerte mir opginn. An amplaz vu Freed, kréie mir e Scholdgefill, datt mir d'Aufgab net gepackt hunn.
Setzt Ziler oder liewen mat Gefill
Danielle Laporte, Auteur vu Live with Feeling. Wéi Ziler ze setzen, fir déi d'Séil läit" koum zu der Method vun der emotionaler Planung zoufälleg. Um Virowend vum Neie Joer hunn si an hire Mann déi üblech Lëscht vun Ziler fir d'Joer geschriwwen, awer realiséiert datt eppes dovun feelt.
All Goaler ware super, awer net inspiréierend. Dann, anstatt extern Ziler opzeschreiwen, huet d'Daniella ugefaang mat hirem Mann ze diskutéieren wéi se sech a verschiddene Beräicher vum Liewen fille wëllen.
Et huet sech erausgestallt datt d'Halschent vun den Ziler net déi Emotiounen bruecht hunn, déi se wollten erliewen. An déi gewënschte Emotiounen mussen net nëmmen op eng Manéier opgeholl ginn. Zum Beispill, eng Rees an der Vakanz ass wichteg fir nei Impressiounen, d'Méiglechkeet ofgelenkt ze ginn an Zäit eleng mat engem geliebten ze verbréngen. Awer wann Dir nach net op Paräis kënnt goen, firwat net méi bezuelbar Freed erliewen andeems Dir e Weekend an enger Emgéigend Stad verbréngt?
Dem Daniella seng Ziler hunn onerkennbar geännert a kucken net méi wéi eng langweileg To-do Lëscht. All Element war mat agreabel Emotiounen assoziéiert a mat Energie gefëllt.
Setzt e Kurs fir Emotiounen
Zilplanung bréngt Iech dacks aus der Course. Mir héieren eis richteg Wënsch net an erreechen wat eis Elteren wëllen oder wat als prestigiéist an der Gesellschaft ugesi gëtt. Mir konzentréieren eis drop net onglécklech ze sinn, an als Resultat striewe mir eist ganzt Liewen no Saachen déi eis net glécklech maachen.
Mir musse strikt Zäitmanagement halen an onsympathesch Saache maachen, déi Energie huelen an eis demotivéieren fir weiderzekommen. Mir konzentréieren eis am Ufank op d'Resultat, dat kann enttäuschen.
Emotiounen funktionnéieren vill méi effizient wéi Wëllen
Dofir funktionéiert emotional Planung vill méi effektiv. Mir prioritär wéi mir eis fille wëllen. Energesch, zouversiichtlech, fräi, glécklech. Dëst sinn eis richteg Wënsch, déi net mat aneren duerchernee kënne ginn, si fëllen mat Motivatioun, ginn Kraaft fir Handlung. Mir gesinn un wat muss geschafft ginn. A mir konzentréieren eis op de Prozess dee mir kontrolléieren.
Also, plangt d'Emotiounen déi Dir wëllt erliewen, a maacht dann Är To-Do Lëschte baséiert op hinnen. Fir dëst ze maachen, beäntwert 2 Froen:
- Wéi eng Emotiounen wëll ech den Dag, Woch, Mount, Joer fëllen?
- Wat musst Dir maachen, kréien, kafen, wou goen fir ze fillen wat ech opgeholl hunn?
All Geschäft vun der neier Lëscht gëtt Energie a Ressourcen, an um Enn vum Joer gesitt Dir net nëmmen Ticken virun den Ziler. Dir wäert d'Emotiounen erliewen, no deem Dir verlaangt hutt.
Dëst bedeit net datt Dir ophale wäert fir eppes méi ze streiden, eng Portioun Freed vun enger Taass Téi an Ärem Liiblingsbuch ze kréien. Awer Dir wäert ufänken Är richteg Wënsch ze héieren, se ze erfëllen an et mat Freed ze maachen, an net "duerch ech kann net." Dir wäert genuch Kraaft hunn fir ze handelen an einfach z'erreechen wat virdru onméiglech war. Dir wäert gesinn datt Emotiounen vill méi effizient funktionnéieren wéi Wëllen.
Äert Liewen wäert änneren. Et wäert méi wierklech agreabel a glécklech Evenementer an et ginn. An Dir wäert se selwer verwalten.