Inhalter
Déi richteg äthereschen Ueleger auswielen
Fir déi richteg Wiel ze maachen, liest d'Instruktioune virsiichteg. Essential Ueleger mussen 100% reng an natierlech sinn, a wa méiglech organesch. Kuckt och no den Akronyme HEBBD (Botanesch a Biochemesch Definéiert Essential Oil) an HECB (100% Organic Chemotyped Essential Oil). An de botaneschen Numm vun der Planz muss op Laténgesch uginn.
Essential Ueleger, et ass alles ëm d'Doséierung
Essential Ueleger ginn op d'Haut applizéiert, awer ni reng. Dir kënnt se a Geméiswierk verdünnen (séiss Mandel, Jojoba, Argan ...), oder an Ärem Dag Crème, Shampoing oder Mask. Aner Benotzungsmodi: am Badwasser, verdünnt a Geméisueleg, oder duerch Diffusioun mat engem elektresche Gerät - léiwer Modeller mat engem Timer ausgestatt, fir d'Zäit vum Gebrauch besser ze verwalten. Duerch Inhalatioun, fügen se an waarmt Waasser. Oral (op medizinescht Rezept), andeems Dir e puer Drëpsen op en Zocker setzt. Fir de Risiko vun enger Allergie ze vermeiden, maacht en Test ier Dir all ätherescht Ueleg benotzt: bei der Béi vum Ellbog setzen een oder zwee Drëpsen mat Olivenueleg gemëscht. Keng Reaktioun? Dir kënnt et benotzen. Awer waakreg bleiwen, wann Rötung an den nächsten Deeg erscheint, insistéiert net. Et gi fäerdeg Formelen am Spray fir Entspanung ze förderen oder d'Atmosphär ze purifizéieren, am Roll-on géint Pickel oder Kappwéi, a Massageöle géint Stretchmarken oder Muskelschmerzen. Doséiert fir Reizung ze vermeiden, handelen dës Mëschungen a Synergie, well verschidde äthereschen Ueleger dacks méi effektiv sinn wéi een. Awer Dir kënnt och Är eege Preparatiounen ausschaffen andeems Dir Berodung vun engem Dokter oder Apdikter spezialiséiert an Aromatherapie sicht.
Vorsicht während Schwangerschaft a Stillen
Essential Ueleger sinn am éischten Trimester vun der Schwangerschaft verbueden, well se schiedlech Auswierkungen op de Fetus hunn. An de leschten zwee Véierel si se net recommandéiert an Self-Medikamenter. E puer kënne benotzt ginn, ënner medizinescher Opsiicht. Ähnlech, wann Dir Stillen ass, ass et am beschten se ze vermeiden well se an d'Muttermëllech passéieren.
Eis Wellness Rezepter
Wëllt Dir unzefänken? Dir kënnt Är eege Virbereedunge maachen.
- Géint Middegkeet, wielt Linalool Thymian:
20 Tropfen äthereschen Ueleg vun Thymian + 20 Tropfen äthereschen Ueleg vun Adel Lorbeer + 50 ml vun Geméis Ueleg.
Owes opdroen andeems d'Innere vun den Handgelenk oder d'Féisssohlen masséiert. Als Bonus fördert dës Mëschung de Schlof. Wann Dir Schwieregkeeten hutt a schlofen, gitt et 2 Stonne virum Schlafengehen, a just virum Schlafengehen.
- Am Fall vu Blues a fir besser am Kapp ze fillen, denkt un Rosmarin
1.8 Cineole: 30 Tropfen EO vu Rosmarin + 30 Tropfen EO vun Cypress + 50 ml Geméis Ueleg. Massage d'Innere vun Ären Handgelenk oder d'Féisssohlen eemol am Dag.
- Fir d'Haut ze purifizéieren an ze tonéieren, Huelt Äre Make-up mat enger Lotion aus 25 Drëpsen äthereschen Ueleg vun Geranium + 25 Drëpsen äthereschen Ueleg officinal Lavendel + 25 Drëps Rosehip + 50 ml Jojoba oder Argan Ueleg.
- Géint Cellulite, Massage Iech all Dag mat engem Cocktail vun 8 Tropfen Zitroun EO + 8 Tropfen Cypress EO + 25 ml séiss Mandelöl.
- Fir en Tonic Bad, add 5 Tropfen EO vu Rosmarin + 5 Tropfen EO vun Zitroun + 1 oder 2 Teelöffel séiss Mandelöl.