Dir wëllt Äre Kierper transforméieren an Harmonie vu Geescht a Séil erreechen? Da probéiert den Denise Austin ze trainéieren: “Energy bands. Geescht, Kierper a Séil “a fänkt un hir intern an extern Erscheinung z'änneren.
Programmbeschreiwung
Denise Austin bitt e Programm fir d'Verbesserung vu Kierper a Séil un. Et bréngt an engem Workout verschidde Richtungen zesummen, mat Elementer vu Yoga, Pilates, Ballet an Danz. Dir wäert schaffen Konzentratioun, korrekt Atmung, verbesserte Flexibilitéit an Haltung. E Set vun Übungen hëlleft Iech och Äre Kierper ze verbesseren, sou datt et haltbar an elastesch gëtt.
Formt en schlank a geschmeideg Kierper mat Yoga vum Denise Austin
"Power Zone" besteet aus verschiddene Segmenter, déi reibungslos vun engem op deen aneren. Also, den Training Denise Austin enthält folgend Beräicher:
- Yoga an Otemtechniken (10 Minutten). Mat dësem Komplex wäert Dir Äert Geescht berouegen, Äre Kierper op weider Übunge virbereeden an d'Technike vun der richteger Atmung léieren.
- Pilates an Elementer vum Ballet Training (20 Minutten). D'Denise bitt Pilates un, déi Dir vun enger stellender Positioun ausféiert, souwéi Balletübungen op der Barre (e Stull oder aner Ënnerstëtzung). Dir wäert d'Form vun Ären Hänn a Féiss verbesseren, de Réck riicht an déi schéi Haltung erreechen.
- Danzbewegungen a Stretching (10 Minutten). Als Fazit waart Dir op Saache vu Salsa a Muskelen ausdehnen.
De ganze Programm dauert normalerweis 40 Minutten. Vun der zousätzlecher Ausrüstung déi Dir braucht ass e Stull oder aner Ënnerstëtzung. Ze maachen wäert Dir barfuß. D'Denise encouragéiert a motivéiert am ganze Komplex, sou datt d'Ausbildung net bemierkt gëtt. De Programm "Geescht, Kierper a Séil" ass entwéckelt fir mëttlerweil Training, awer och Ufänger mat der Aktivitéit kënne packen. Féiert den Training 3 Mol pro Woch an aner 3 Deeg fir de Komplex ze maachen "Verbesserte Metabolismus".
D'Vir- an Nodeeler vum Programm
matbréngen:
1. Übungen op Basis vu Yoga a Pilates maachen Är Muskelen fest a gestalt Figur.
2. Workout Denise Austin ass ganz sécher. Et huet e liichte Effekt op Äre Kierper ze stäerken, awer net blesséiert.
3. No de Coursen fillt Dir déi üblech Middegkeet net, mee am Géigendeel, erlieft e Rush vu Vitalitéit an Energie.
4. Dir wäert Äre Réck stäerken, Är Positéit verbesseren, entwéckelen Flexibilitéit a Koordinatioun.
5. De Komplex ass iwwer Belaaschtung zougänglech an net haltbar an der Zäit. Et kann zwee Ufänger maachen an de méi erfuerene Student.
6. Training gëtt bequem a Segmenter opgedeelt am Aklang mam Titel: 10 Minutte fir de Geescht 20 Minutte fir de Kierper an 10 Minutte fir d'Séil.
7. Dir wäert net zousätzlech Ausrüstung brauchen, just e bestännege Stull fir Ënnerstëtzung.
8. De Programm ass a russesch Sprooch iwwersat.
Plattform BOSU: wat ass et, Vir- an Nodeeler, déi bescht Übunge mam Bosu.
scheinbar:
1. Dësen Training Denise Austin krut Kritik fir en däischteren Hannergrond an däischter Designvideoen.
2. Wéinst der Inklusioun an enger eenzeger Lektioun verschidde verschidde Stiler (Yoga, Pilates, Ballet, Danz) huet de Programm keen kohärenten Androck hannerlooss.
D'Denise Austin huet nach eng Kéier hir aussergewéinlech Fäegkeet demonstréiert sou Gebidder wéi Yoga a Pilates ze benotzen. Si huet e Programm entwéckelt deen ännert net nëmmen Äre Kierper mee wäert eng bannent Harmonie kreéieren.
Liest och: Yoga fir Gewiichtsverloscht - Top beschte Video Workouts fir Heem.