Inhalter
Übungen aus dem Duebele Kinn. Video
E graziéis Kinn an e schlanken Hals fügen Weiblechkeet un. Wéi och ëmmer, vill kënne mat der Zäit en Duebele Kinn entwéckelen. Dëst heescht net ëmmer iwwerméisseg Gewiicht an altersbedingte Verännerungen. En Duebele Kinn kann optrieden wéinst der Gewunnecht ze béien, falsch Positioun vum Kapp wärend dem Schlof, mat Schilddrüsekrankheeten, hormonellen Ännerungen, oder wéinst enger genetescher Prädisposition. Wéi och ëmmer, dëse Mangel kann korrigéiert ginn. Et gi vill verschidde Methoden an Übungen dofir.
Den zweeten Kinn ass eng saggy Haut déi seng Elastizitéit a Festheet verluer huet. Zousätzlech accumuléiert dacks eng Fettschicht drënner. Fir dëst Iwwerschoss ze läschen, këmmert Iech fir den Zoustand vun Ärer Haut a seng Fäegkeet ze regeneréieren ze verbesseren.
Moisturize Äre Kinn mat Cremen all Dag
Verbreed d'Crème glat iwwer de Kinn an den Hals. Op de Säiten soll d'Bewegung no ënnen geriicht ginn. Pat kräfteg ënner dem Kinn a Gesiichtskonturen mam Réck vun den Handflächen no uewen bis d'Crème absorbéiert ass.
Wann Dir Produkter fir d'Betreiung vun der Haut vum Gesiicht an den Hals auswielen, oppassen op Serumen a Cremes mat engem Hebeeffekt. Si sinn fäeg d'Haut ze spannen an d'Toun merkbar erhéijen. Gitt dës Cremes a Coursen op, eng Paus vun 1-2 Méint tëscht hinnen. Gitt och Spannmasken op Äert Gesiicht an den Hals 2 Mol d'Woch op.
Übungen géint den Duebele Kinn
Ee vun den effektivsten Weeër fir vun engem Duebele Kinn ze läschen ass duerch Übung. Eng speziell Set vun Übungen fir den Hals an de Kinn ze stäerken hëlleft d'Muskelen ze stäerken an d'Haut méi elastesch ze maachen. Maacht d'Übungen op d'mannst 2 Mol am Dag, nom Erwächen a virum Bett, direkt nodeems d'Haut gereinegt gouf. E puer Wochen oder Méint vun deeglecher 10-Minutte Praxis ginn exzellent Resultater.
Maacht Iech selwer vun der Gewunnecht of ze slouchen a mam Kapp erof ze sëtzen. Wann Dir et schwéier fannt fir Iech selwer ze kontrolléieren, kënnt Dir Äert Kinn mat engem Kotteng Schal bannen.
Übung 1:
Bréngt eng ernärend Crème op Äert Gesiicht an, dann ausprobéiert e puer Minutten de Vokal Kläng "o", "y", "an", "s", wärend Dir probéiert den ënneschten Kief a Spannung ze halen.
Übung 2:
Fir 4 Minutten, klappt Äre Kinn mam Réck vun Ärer Hand. Patting kann och mat engem Handduch gemaach ginn, dee mat gesalztem Waasser gedréchent ass.
Übung 3 ("Giraff"):
Sta direkt op a riicht Äert Réck. Setzt Är Hänn op d'Schëlleren an zitt den Hals erop, wärend Dir Är Hänn op d'Schëlleren dréckt. Widderhuelen dës Übung 10 Mol.
Übung 4:
Zitt déi ënnescht Lip erof sou datt d'Zänn vum ënneschte Kief siichtbar ginn. Halt eng hallef Minutt an der Positioun vun der maximaler Spannung, da relax. Widderhuelen dës Übung 3 Mol.
Übung 5:
Wann Dir Äre Kapp zréck werft, dréckt den ënneschten Kiefer no vir an zitt se erop, probéiert Är Nues mat Ärer ënneschter Lip ze beréieren. Widderhuelen dës Beweegunge fir 1 Minutt.
Übung 6:
Sëtzt Iech, plazéiert dann Är gekräizegt Fausten ënner Ärem Kinn. Probéiert Äert Kinn ze senken, wärend Dir Är Fausten benotzt fir en Hindernis fir dës Bewegung ze kreéieren. No ongeféier eng an eng hallef Minutt, lues Är Aarm erof.
Übung 7:
Sëtzt am tierkesche Stil a leet Är Hänn op de Schouss. Da stéck Är Zong sou wäit no vir wéi méiglech eraus. Halt dës Pose fir 10-20 Sekonnen a relax dann. Widderhuelen dës Übung 5-10 Mol.
Übung 8:
Sëtzt an engem Stull a werft Äre Kapp sou vill wéi méiglech zréck. Lues opmaachen an dann Äre Mond zoumaachen wärend Dir Är Halsmuskelen zesummekënnt. Maacht dës Übung 5-10 Mol.
Übung 9:
Gitt e schwéier Buch op de Kapp a fuert ronderëm d'Appartement fir 5 Minutten.
Dës Übung hëlleft net nëmmen en Duebele Kinn ze eliminéieren, awer erlaabt Iech och eng korrekt Haltung an e schéine Gang z'entwéckelen.
Übung 10:
Roll Äre Kapp a verschidde Richtungen, a kippt et dann zréck fir d'Kinnemuskelen ze festleeën.
Massage Äre Kinn mat Hunneg. Dëst Produkt hëlleft Iech perfekt befeucht an Är Haut festzestellen. No regelméisseger Übung gëtt d'Haut méi fest an hält of. Huelt eng kleng Quantitéit Hunneg op Äre Fangeren a fänkt un de Kinn ze masséieren bis d'Haut drop rout gëtt. D'Dauer vun der Hunnegmassage kann 20-30 Minutten sinn. Wéi och ëmmer, dës Prozedur kann net ausgefouert ginn wann Dir allergesch fir Hunneg sidd.
Fir d'Erscheinung vun engem Duebele Kinn ze vermeiden, schlof entweder ouni Këssen iwwerhaapt, oder op engem klenge Këssen, oder op enger spezieller orthopädescher
Wann Dir esou eng Geleeënheet hutt, besicht e Schéinheetssalon, wou manuell a Vakuum Massage Servicer ugebuede ginn. Vakuum Massage ass méi effektiv. Dank him kënnt Dir net nëmmen d'Hautfalen zoumaachen, awer och vun Toxine lass ginn, souwéi de lokalen Metabolismus restauréieren.
Kompresséiert aus dem Duebele Kinn
Kompresser am Kinnegebitt verbesseren d'Blutzirkulatioun an zéien d'Haut fest. Huelt en haart Terrycloth Handduch, dréckt et a kale salzeg Waasser, rullt et an en Tourniquet a klappt de Kinn schaarf vun ënnen no uewen, passt op datt Dir Äre Kehlkop net verletzt. Widderhuelen dës Prozedur all Dag fir 10 Deeg, da maacht eng Paus fir 2 Wochen.
Fir d'Haut vum Duebele Kinn ze stäerken an d'Kontur vum Gesiicht ze verbesseren, ginn et Gesiichtscorsetten, Massager a Kinnetrainer ze verkafen.
Fir déi, déi en Duebele Kinn hunn, ass et recommandéiert e sauere Kompress ze maachen. Huelt eng 2 cm breet Bandage a klappt se a véier. Befeucht et mat Apelcider Esseg oder Zitrounejus a leet se op de Kinn. Tie mat engem Schal oder Schal, ënner deem Dir eng Schicht Zellophan maache musst. Loosst de Kompress fir 30 Minutten loossen, da läscht se ewech a gidd eng fetteg Crème op d'Géigend. No 30 Minutte gëeegent Gaze gedréchent an Äiswaasser. Halt de Kompress fir 5-10 Minutten. Dës Prozedur soll 1-2 Mol d'Woch duerchgefouert ginn.
Kosmetologie a Chirurgie Methoden
Wann Dir et net fäerdeg bruecht hutt den Duebele Kinn eleng ze läschen, kënnt Dir Hëllef bei Kosmetologen oder engem Plastesche Chirurg sichen. De Moment gëtt eng nei Technik wäit benotzt - Mesodissolution. De Virdeel vun dëser Method ass d'Aféierung vun Drogen ënner der Haut, déi et stimuléiere fir Elastin a Kollagen ze produzéieren, déi noutwendeg sinn fir den Oval vum Gesiicht ze stäerken, d'Haut fest an elastesch ze maachen.
Fir optimal Resultater sollt Dir ongeféier 10 Behandlungen maachen
Wann den Duebele Kinn ganz ausgeschwat ass, ass déi bescht Léisung d'Hëllef vun engem qualifizéierten Plastiks Chirurg ze sichen. An dësem Fall gëtt déi geformt Hautrolle komplett ewechgeholl, d'Haut gëtt suturéiert a gëtt glat a gläichméisseg. Ier Dir iwwer eng Operatioun entscheet, musst Dir eng komplett Untersuchung maachen. Et ass wichteg datt keng sichtbar Narben op der Haut bleiwen no der Operatioun. Den Erfolleg hänkt gréisstendeels vun der Fäegkeet vum Dokter, dem Zoustand vun der Epidermis, souwéi de Charakteristike vun Ärem Kierper of.