Extrem Diät, 7 Deeg, -10 kg

Gewiicht ze verléieren bis zu 10 kg a 7 Deeg.

Duerchschnëttlecht deeglecht Kaloriegehalt 340 Kcal (fir déi éischt Optioun).

Wann Dir interferéierend Fettballast an der kuerstst méiglecher Zäit schuede musst, versprécht eng extrem Diät ze hëllefen. Hire Menu mat engem Minimum vu Kalorien kann 3-7 Deeg gefollegt ginn, wärend deenen, laut Rezensiounen, vun 2 bis 10 kg verbrannt ginn (ofhängeg vun der Dauer an der Schwéierkraaft vun der Marathon Diät). Haut invitéiere mir Iech iwwer e puer vun de populärsten Aarte vun extremer Gewiichtsverloscht ze léieren.

Extrem Diätufuerderungen

Éischt eng extrem Diätoptioun, wann Dir Iech net vill Onwuel fillt mat esou enger Diät, kënnt Dir bis zu 7 Deeg bleiwen. Wann Dir e puer Kilogramm muss verléieren, da wäert et genuch sinn fir 3 Deeg ze goen. Dir kënnt dräi Mol am Dag iessen. Och wann, éierlech gesoot, déi meescht vun de proposéierte Produkter ka kaum komplett Ernärung genannt ginn. De ganze Menü gëtt duerch Waasser vertruede mat der Zousatz vun Zitrounejus an Hunneg, Kabesbouillon, Geméis (virun allem net-stärkeg Aart) an iergendenger Form, déi net d'Zousatz vun Ueleg a verschidde Fette involvéiert. Dir kënnt Salz an Zocker net benotzen.

Zweeten déi extrem Optioun beinhalt d'Benotzung vu bestëmmte Produkter a Gedrénks op all spezifeschen Dag. Dir kënnt op d'Diät bis zu 7 Deeg bleiwen. Et gëtt eng Plaz dran fir drénken, Geméis, Uebst, Protein Deeg an eng speziell Zäit fir aus der Ernährung erauszekommen. Dir kënnt méi am Menü vun dëser Ernährung erausfannen.

Um drëtten eng Variant vun der extremer Technik muss 4 Deeg ausginn. An dësem Fall kënne bis zu 4 Extra Kilogramm de Kierper verloossen. Um éischten Dag fuerderen d'Entwéckler vun der Diät fir gekachten Reis z'iessen an Tomatenjus ze drénken. D'Graten solle ongepoléiert, brong oder brong sinn (awer definitiv net wäiss!). Et ass wichteg datt Dir sécher sidd iwwer d'Qualitéit vum Jus, besonnesch datt et keen Zocker enthält. Dofir ass et ideal Ären eegene Tomatenjus ze benotzen.

Um zweeten Dag sollt Dir fermentéiert Mëllechprodukter (Hüttekéis a Kefir) mat Null oder Minimum Fettgehalt iessen. Kefir kann bis zu 1,5 Liter verbraucht ginn, Gîte rural - bis zu 1 kg.

Den drëtten Dag soll dem Gebrauch vu Pouletfilet (bis zu 700 g fäerdeg) a gréngen Téi (bis zu 1 Liter) gewidmet ginn. All Method fir Fleesch ze kachen, ouni Ueleg a Fett ze benotzen. Fir datt d'Diät net nëmmen effektiv ass wat d'Gewiicht verléiert, awer och nëtzlech fir de Kierper, gitt Iech net an Téi Poschen. Et ass vill méi korrekt frësch gebrannt gréngen Téi ze drénken.

Während der véierter Ofschlossung vun der Diät, den Dag wou Dir Häre Kéis iesse musst (bis zu 300 g). Awer et ass wichteg ze bemierken datt Kéis anescht wéi Kéis ass. Et ass am beschten Soja Tofu Kéis ze kafen, deen niddereg u Kalorien fir Är Ernärung ass. Wann Dir normale Kéis kaaft, da ass et besser seng Quantitéit ze reduzéieren. Dir kënnt Kéis an Hüttenkäse ersetzen, an deem Fall musst Dir definitiv keng Suergen hunn datt Dir iwwer d'Kalorienzufuhr gitt. Ausserdeem gëtt et haut recommandéiert 2 Glieser dréche wäisse Wäin ze drénken.

Extrem Diätmenü

Extrem Diät éischt Optiounsmenü

Extrem Diät zweet Optiounsmenü

Dag 1 (drénken): Iessen mageres Fleesch oder Geméisbouillon wann et hongereg ass.

Dag 3 (drénken): Duplikaten Dag 1.

Dag 6 (drénken): Drénkt d'Bouillon erëm wéi am éischten an drëtten Dag.

De Menu vun der drëtter Optioun fir déi extrem Diät

Extrem Diät Kontraindikatiounen

1. Leit, déi un Diabetis leiden, Magen- oder Darmproblemer hunn, oder iergend eng schwéier Krankheet kënnen net op enger extremer Diät sinn.
2. Definitiv ass dës Technik net fir schwanger a lactéierend Fraen, Jugendlecher, Leit vu fortgeschrattem Alter, no der Operatioun.
3. Et ass och contraindicated fir déi déi psychologesch Probleemer ausgeschwat hunn (besonnesch eng Tendenz zu Bulimie, Anorexie).
4. Zousätzlech ass dës Zort Gewiichtsverloscht net fir Frae wärend der Menopause oder mat heefege menstruellen Onregelméissegkeete recommandéiert.

D'Virdeeler vun enger Extremer Diät

• Eng extrem Diät ass ganz effektiv, gréisstendeels wéinst dem Mangel u séier verdaulende Kuelenhydrater am Menu.
• Et ass och gutt datt de Kierper während der Diätzäit gereinegt gëtt. Hie gëtt vu verschiddenen Aarte vu Stoffer lass, déi d'Gesondheet negativ beaflosse kënnen.
• Eng aner Freed ass d'Verloschter am Volume vum Magen wärend der Diät. Um Enn dovun erfuerdert de Kierper manner Fudder fir den Honger zefridden ze stellen. Dofir, wann Dir et net iwwerdreift, hutt Dir vill Chancen fir Ären neie Kierper festzehalen.
• Wärend enger extremer Diät kënnt Dir Sue spueren an Zäit fir ze kachen.

Nodeeler vun enger extremer Diät

1. Den Haaptnodeel vun enger extremer Ernährung ass de Risiko fir de Kierper ze schueden. Et ass einfach ze roden datt esou eng konkret Ofsenkung vun der Quantitéit u verbrauchte Produkter negativ op d'Gesondheet beaflosse kann. Och, op sou enger Diät kréie mir net vill vun den néidege Substanzen, déi d'Organer hëllefen, richteg ze funktionéieren an net Stress ze erliewen. Also e Vitamin-Mineralkomplex ze huelen gëtt eng Viraussetzung fir op enger extremer Ernährung ze liewen.
2. An der Regel, wéinst dem niddrege Kaloriengehalt, kann eng Persoun kierperlech Schwächt, séier Middegkeet an aner unangenehme Phänomener vun enger ähnlecher Natur begéinen. An dëser Hisiicht ass d'Technik net recommandéiert fir Leit, déi am Sport bedeelegt sinn (besonnesch déi, déi Kraaftbelaaschtunge erliewen). Sitt Dir op enger extremer Ernärung, et ass besser nëmme liicht Gymnastik am Alldag ofzesetzen. Aktiv a kierperlech Erzéiung mat sou engem Minimum u Kalorien kann eng Feelfunktioun am Kierper provozéieren.
3. Streng Aschränkung vum Ernärungswäert vun der Diät kann den Metabolismus negativ beaflossen, dofir ass et eng héich Probabilitéit fir en neit Gewiicht net z'erhalen. D'Tatsaach ass datt de Kierper einfach Angscht virum Ufank vun der Hungerzäit huet an an der Zukunft den Iwwerschoss kritt (och wann déi alldeeglech Kalorienzufuhr net iwwerdriwwen ass) sech an der Reserve verstoppt.
4. Sëtzen op sou enger strenger Ernärung féiert dacks zu enger gerénger mentaler Kapazitéit. Et gëtt méi schwéier ze konzentréieren, Vergiessenheet entsteet, Aarbecht a Studie kënne vill méi schwéier sinn.
5. Net ongewéinlech ass déi negativ Reflexioun vun der Diät op d'Erscheinung vun enger Persoun. Mangel un Nährstoffer an der Diät kann Verschlechterung am Zoustand vun Hoer, Neel, Haut verursaachen. Wéinst dem Taux vum Gewiichtsverloscht kann d'Haut labber oder och nach labber ginn. Wéi Dir kënnt gesinn, ginn et vill méi Nodeeler fir déi extrem Method fir Gewiicht ze verléieren wéi Virdeeler. Dofir roden d'Experten d'Figur op eng méi trei Manéier ze transforméieren, déi keng Kardinol Nahrungsbeschränkungen erfuerderen.

Re-Making the Extreme Diet

Wéi uewe festgestallt, ass dës Diät ganz streng. Dofir ass et recommandéiert nëmmen an extremen Fäll dorop zréckzegräifen. An et ass dacks ganz ongewollt et ze widderhuelen. Wann et trotzdem einfach genuch bei Iech koum, an Dir wëllt et nach eng Kéier fir Iech selwer probéieren, Ernärungsberoder recommandéieren et net fir déi nächst 4-5 Méint ze maachen nodeems Dir d'Diät verlooss hutt.