Nëmmen een Teelöffel Kumin pro Dag wäert d'Fettverbrennung erliichteren. An der duerchgefouerter Fuerschung huet dëst Gewierz als effektiv a bëlleg Manéier bewisen fir Gewiichtsverloscht ze verbesseren. En zousätzleche Virdeel, dee mir aus der Notzung vun dësem Gewierz erliewen, ass d'Optimiséierung vum Cholesterinspiegel.
D'Experiment gouf vun Iraner duerchgefouert, déi decidéiert hunn d'Eegeschafte vun engem populäre Gewierz an der traditioneller arabescher Kichen ze testen.
En Experiment vun iranesche Wëssenschaftler
Fräiwëlleger, déi Gewiicht verléieren wollten, goufen an zwou Gruppen opgedeelt. An all eenzel hunn d'Dardevils 500 kcal manner verbraucht wéi déi viregt deeglech Norm. Hir Iessen waren ënner der Opsiicht vun Ernährungsberoder. Den Ënnerscheed war datt d'Membere vun enger Grupp de ganzen Dag e klenge Läffel vum Buedem cumin iessen hunn.
Déi glécklech Leit, déi d'Gewierz all Dag iwwer dräi Méint verbraucht hunn, hunn 14,6% méi Kierperfett verluer, während déi an der zweeter Grupp am Duerchschnëtt 4,9% verluer hunn. Am Tour goufen Triglyceriden an der éischter Grupp ëm 23 Punkte reduzéiert a mat hinnen ass den Niveau vum schlechte Cholesterin erofgaang, an der zweeter Grupp ass den Niveau vun Triglyceriden ëm nëmmen 5 Punkten erofgaang.
De positiven Effekt vum Kumin op de Kierper
- Phytosterole enthalen am Kumin reduzéieren Cholesterinspiegel.
- Konsum vu Kumin fördert d'Verbesserung vun de metabolesche Prozesser.
- D'Gewierz hëlleft fir d'Aarbecht vum Verdauungstrakt ze stabiliséieren, verhënnert Diarrho, Verdauung a Flatulenz.
- Et stimuléiert d'Produktioun vun Verdauungsenzymen, duerch déi Vitamine a Mineralstoffer méi effizient vun eis benotzt ginn. De Schlëssel fir gesond Gewiichtsverloscht ass eng richteg equilibréiert Ernährung an där mir net de Risiko vun Nährstoffmangel lafen.
- Et ënnerstëtzt d'Liewer fir gëfteg Substanzen aus dem Kierper ze entfernen, well et zu der Erhéijung vun Entgiftungsenzyme bäidréit. Wéi Dir wësst, ass et méi einfach Gewiicht ze verléieren wa mir eise Kierper botzen. Et gëtt dacks recommandéiert op d'mannst een Dag Detox ze maachen ier Dir eng Diät ufänkt.
- Cumin hëlleft och mat Immunitéit, Anämie a virale Infektiounen. Dëst ass wéinst äthereschen Ueleger, Eisen a Vitamin C, bekannt fir den Immunsystem ze stäerken.
D'Benotzung vun cumin an der Kichen
Déi meescht Oft gëtt d'Kumin op Platen mat Hülsenfrüchte bäigefüügt - Bounen, Lënsen, Kichererbëss oder Erbsen. Et passt perfekt mat bal all Varietéit vu Reis a gedämpfte Geméis. Et ass derwäert et a Form vun enger Infusioun mat berouegend an erwiermende Eegeschaften ze probéieren. Fir dësen Zweck, Gießen Si mat kochendem Waasser iwwer e Teelöffel Kumin, loosst den Téi bis zu 10 Minutten infuséieren.