Inhalter
ech Test Sport 2.0
Verbonne Bracelet, et ass intelligent
Ëmmer méi stilvoll, dës Braceleten ginn 24 Stonnen den Dag um Handgelenk gedroen. Alles wat Dir maache musst ass déi assoziéiert App op Ärem Telefon erofzelueden, Är perséinlech Donnéeën (Héicht, Gewiicht, Alter, etc.) aginn an Äert Zil setzen. Wéi zum Beispill déi 10 Schrëtt pro Dag empfohlen vun der WHO fir eng gutt Gesondheet z'erreechen. Dann, sprangen et, et këmmert sech ëm alles: Berechnung vun der gereest Distanz, Kalorien verbrannt, Häerzfrequenz ... Andeems Dir Iech an d'App aloggen, kënnt Dir Är Fortschrëtter Dag fir Dag verfollegen.
Eis Auswiel: Polar Loop (€ 99,90) schéckt Iech Messagen vun Encouragement. Vivofit, Garmin (99 €), warnt Iech wann Dir ze laang inaktiv bleift. Up24, Jawbone (149,99 €) registréiert d'Dauer vun Ärem Schlof. Mam Fitbit Flex (€ 99,95) schreift Dir d'Liewensmëttel, déi verbraucht gëtt, op, eng gutt Hëllef fir Äert Iessen ze balanséieren.
Online Coursen sinn einfach
De Prinzip vun Online Coursen: Übunge gemaach vun Profien, fir op Ärem Computer oder Telefon ze kucken. Ideal wann Dir iwwerbucht sidd. Dir wielt d'Zäit déi Iech passt fir Är Sessioun ze maachen, well d'Coursen zu all Moment verfügbar sinn. En anere Virdeel ass datt d'Übunge variéiert sinn an op Ärem Niveau ugepasst sinn: Abs-Glutes, Step, Pilates, Yoga ... Fir de Programm ze zielen deen Iech passt, fëllt Dir beim Aschreiwung en detailléierte Questionnaire aus. Wëllt Dir Muskelen bauen? Gewiicht verléieren? Halt Dir Iech a Form? Verschiddener ginn méi wäit, andeems se eng ëmfaassend Coaching mat Berodung iwwer Diät, Schlof, asw.. Endlech sinn d'Abonnementer ganz attraktiv. Am Duerchschnëtt 10 € pro Mount fir Siten an e puer Euro oder dacks gratis fir Apps.
Eis Auswiel: Lebootcamp.com bitt ronn honnert Übungen a Schlank Coaching mat Menüen a Rotschléi vun Ernährungsberoder; ab 15 € pro Mount. Op Walea-club.com wielt Dir all Übung; ab € 9,90 pro Mount. Op Biendansmesbaskets.com ginn et Gym-Flash-Sessions fir en Deel vum Kierper ze stäerken; vun € 5 fir zwee Méint. App Säit: Nike + Training Club (gratis) baut e personaliséierte Fitnessprogramm iwwer e Mount. Yoga.com Studio (€ 3,59): iwwer 300 detailléiert Haltungen an Atmungsübungen.
Smart Skala, et ass praktesch
Sophistikéiert awer einfach ze benotzen, dës nei Generatioun Skalen ginn natierlech benotzt fir Iech selwer ze weien, awer och fir den Taux vum Fett, de Kierpermass Index (BMI), de Prozentsaz vun de Muskelen, Waasser ze kennen.... onverzichtbar Indikatiounen fir Är Fortschrëtter ze verfollegen wann Dir Diät oder Übung maacht. E puer Skalen verbannen mat engem Telefon, Tablet oder Computer.
Eis Auswiel: Tanita Kierperkompositiounsanalysator (€ 49,95) weist de metabolesche Alter, visceral Fettniveau un ... Smart Body Analyzer, Withings (€ 149,95) gëtt och Häerzfrequenz a Loftqualitéit Ambient. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) erlaabt Iech Daten direkt un Ären Dokter ze schécken.
Apps sinn "Mooss gemaach"
Praktesch, vill Apps coachen Iech iwwer Ärem Smartphone. Dir kënnt e Logbuch vun Äre Leeschtungen erstellen, se mat anere Benotzer deelen, Trainingsprogrammer kréien ...
Eis Auswiel: Jiwok erlaabt Iech Är Aktivitéit ze definéieren (Vëlo, Spazéieren, Schwammen, asw.) a Podcasts mat Musekstrainingsprogrammer a Berodung vun engem Enseignant ze kréien. Vun € 4,90 pro Mount. Runkeeper, Runtastic oder Micoach vun Adidas (gratis) fir Jogging Fans: dës Apps verfollegen de Kilometer, gitt Är Geschwindegkeet an Echtzäit ...