5 nei Waassersport ze entdecken
Lafen, Zumba®… Boxen… ginn och am Waasser geübt. D'Beweegunge si méi sanft op d'Gelenker an de Kierper gëtt méi fest.
Aqua Slim
Wëllt Dir effektiv Gewiicht verléieren ouni ze vill ze presséieren? Den Aqua Slim ass fir Iech. Dës kardiovaskulär a muskulär Übungen funktionnéieren haaptsächlech den ënneschte Kierper: Oberschenkel, Gluten, Bauch, Taille ... Dank enger Kombinatioun vu Bewegungen, Sprangen a Rhythmusverännerungen a Form vu Beschleunigungen, gëtt Är Silhouette raffinéiert. Lues a lues kritt Dir Konditioun an d'Drainage verbessert. Am Club Med Gym "Aqua Slim" genannt, dës Aktivitéit huet aner Nimm an de verschiddene Veräiner. Zéckt net ären ze froen ob si e Cours ubidden gëeegent fir Gewiichtsverloscht, déif a sanft.
Aqua Palming
D'Virdeeler vum Schwammen a Waasseraerobic ze kombinéieren ass méiglech mat Aqua Palming. Um Programm, Beweegunge mat klenge Placken, ënner verschiddenen Tauchniveauen: Schlag am Bauch, Réck oder an enger Sëtzpositioun, Undulatiounen an enger vertikaler Positioun ... D'Resultater si séier ze gesinn. Den Hënner, den Oberschenkel an d'Kälber gi fest; méi muskulär Bauch an ënneschte Réck. A seng Hydromassage-Effekt erliichtert Orangeschuel Haut a Muskelsteifheet, dank der verbesserter Bluttzirkulatioun. Eng perfekt Aktivitéit fir déi, déi hir Spannungen befreien wëllen an hiren allgemenge kierperlechen Zoustand verbesseren. Wann et net néideg ass e Champion ze sinn fir et ze üben, ass et besser ze wëssen wéi schwammen an net Angscht virum Waasser ze hunn.
Aqua Zumba®
Wëllt Dir Zumba® probéieren, awer d'Schwieregkeet mécht Iech aus? Probéiert et am Waasser! Dir fannt datselwecht Genoss an déiselwecht Virdeeler wéi klassesch Zumba®: Atem gewannen, d'Häerzerhuelung verbesseren, léieren d'Bewegungen ze koordinéieren, mam zousätzleche Bonus natierlech d'Anti-Cellulite-Massage an d'Entspanung. En anere Virdeel: all d'Muskele ginn op eng harmonesch Manéier mat méi Liichtegkeet a Liichtegkeet gefrot wéi am Fitnessstudio, duerch d'Bewegungen am Waasser. Aqua Zumba® ass éischter geduecht fir déi, déi schonn eng Aktivitéit erëm opgeholl hunn an no Muskelverstäerkung sichen.
Aqua Boxen
Aquatesch Variatioun vu Kierperkampf, Aqua Boxing (oder Aqua Punching am Club Med Gym) léisst wierklech Damp ofloossen! Si benotzt Gesten wéi Direkt, Uppercut, Hook oder souguer Nudge. An der Musek, mat oder ouni Ausrüstung, engagéieren d'Choreographien Äre ganze Kierper an zielen op Muskel- a Kardiovaskuläre Stäerkung. Ideal fir Unhänger vu Kampfsport, Aqua Boxing erfuerdert speziell Opmierksamkeet fir seng Bewegungen ze koordinéieren an eng zolidd Ausdauer fir iwwer Zäit ze daueren.
L'Aqua Running
Ausgefouert mat enger Matte an enger Waasserdéift vun 120 bis 150 cm, et kombinéiert verschidde Disziplinnen wéi séier Spazéieren a Lafen. Eng ganz effektiv Workout fir de ganze Kierper. Andeems Dir eng dynamesch Aktivitéit an d'Virdeeler vun der Hydromassage kombinéiert, verbessert Dir Är Ausdauer, Dir stäerkt Är déif Muskelen (Been a Gluten) an Dir maacht Äert Bauchband, a léisst den Drock vum Waasser d'Zirkulatioun aktivéieren. Blutt a Kampf géint déi schwéier Been Effekt. Erfrëschend!
Wou ze ĂĽben?
Fir e Club ze fannen deen aquatesch Lektioune bei Iech bitt, surft weider. A fannen eng zertifizéiert Zumba Enseignant op